Sageli pole meie ajal haige inimene haruldane. Selle nähtuse põhjuseid on palju. Kahjulik toit, keskkonna saastatus, vähenenud immuunsus. Nõrgestatud keha on kalduvus haigustele. Selles suhtes on eriti haavatavad lapsed, eakad inimesed, teatud kutsealade inimesed. Järgmisena saate teada, miks tavalised külmetushaigused endiselt tekivad ja mida on vaja teha, et kõikides olukordades terveks jääda..

Põhjuste analüüs

Nohu iseloomustavad sellised sümptomid nagu nohu, köha, palavik kuni 38 kraadi, kurguvalu, külmavärinad, halb söögiisu. Ainus erinevus ARI-st on keha varasem hüpotermia. Külmaga kokkupuutel (harvem kui otsene päikesevalgus, tuuletõmbed) nõrgeneb looduslik kaitse ja viirused või bakterid ründavad hingamisteid peaaegu takistamatult.

See viitab sellele, et kui külmetushaigused on sagedased, on inimesel immuunsus vähenenud. Enamikul juhtudel on see tõsi. Kuid on ka teisi põhjuseid, mis mõjutavad otseselt või kaudselt külmetushaiguste sagedust..

Immuunpuudulikkus

Need on kaasasündinud ja sekundaarsed. Esimesed arenevad emakas ja on põhjustatud geneetilistest defektidest. Teisene immuunpuudulikkus võib olla HIV või muude nakkuste tagajärg. Lisaks nõrgeneb keha kaitsefunktsioon alatoitluse või alatoitluse tõttu pärast mürgitust, ägedat haigust, pikaajalist kõhulahtisust, rasket vigastust, operatsiooni.

Allergiad

Allergilistele reaktsioonidele kalduvad inimesed haigestuvad sagedamini kui teised. Esiteks on see tingitud asjaolust, et alati ei ole võimalik kindlaks teha nohu ja köha etioloogiat. Allergilised sümptomid on väga sarnased külmetushaigustega. Teiseks, allergiline põletikuline protsess hõlbustab patogeensete ainete sisenemist keha rakkudesse. Allergiahaigetel on nohu rohkem väljendunud: tõsise nina-neelu tursega, pisaravooluga, rohke rinorröaga (nohu), lämmatava köhaga.

Kroonilised haigused

Kõik inimese elundid ja süsteemid on ühe ahela lülid. Kui vähemalt üks lüli on nõrgenenud, kannatab kindlasti kogu organism. Sagedaste külmetushaiguste suhtes on eriti vastuvõtlikud inimesed, kellel on diagnoos:

  • endokriinsüsteemi kroonilised haigused;
  • helmintiaasid;
  • lüüasaamine algloomade poolt (giardia, toksoplasma jne);
  • soolehaigus;
  • maksapuudulikkus;
  • hepatiit C, B;
  • tsütomegaloviirus;
  • Epstein-Barr;
  • neeruhaigus.

Ohtlikud töötingimused

Nohu esineb sagedamini inimestel, kes puutuvad oma töös pidevalt kokku mürgiste ainetega. Need on transporditeenuste töötajad, ehitajad, remondimehed, lukksepad, jootekolvid, laskemoonaga tegelevad isikud. Kahjulikeks töötingimusteks on töö metallurgiatööstuses, aga ka keemia-, mäetööstus- ja söetööstuses. Ohustatud on kõik tervishoiutöötajad, isikud, kes puutuvad kokku ohtlike mikroorganismidega, mis töötavad ravimite või meditsiiniliste materjalide loomisel..

Aktiivne seltsielu

Pidev kontakt inimestega, sagedased külastused rahvarohketes kohtades (sh reisid transpordis, ostlemisel) suurendavad külmetushaiguste riski. Eriti kõrged on võimalused haigestuda nendelt, kes olid varem elanud üsna suletud elu, püsinud pikka aega kodus ja suurendanud seejärel järsult sotsiaalset aktiivsust. Laste seas esinevad pidevad külmetushaigused väikelastel, kes käivad aias või lasteaias, koolilastel (peamiselt 1. – 2. Klass).

Vanus

Kahe vanuserühma inimesed on nohu suhtes vastuvõtlikumad:

  • alla 5-aastased lapsed;
  • üle 55-60-aastased inimesed.

Esimesed on sagedamini haige ebaküpse immuunsuse tõttu. Esimestel eluaastatel õpib keha vastu pidama agressiivsetele keskkonnatingimustele. Teisene immuunsus omandatakse, see tähendab, et kui nad teist korda puutuvad kokku hingamisteede viirustega, toodetakse hilisemad antikehad kiiremini. Lisaks seletatakse lastel külmetushaigusi kopsude väikese mahu, nasaalsete läbikäikude kitsasuse, ebapiisava kätehügieeni, ebatäiusliku termoregulatsiooni abil..

Üle 55-aastastel täiskasvanutel on kaitsefunktsioonid nõrgenenud hormonaalsete muutuste, loodusliku vananemise ja krooniliste haiguste tõttu. Pensionile jäädes on paljud vähendanud füüsilist aktiivsust miinimumini, mis mõjutab ka haiguste sagedust. Lisaks muutuvad vanemad inimesed kiiresti jahedaks, saavad suhteliselt sooja, kuid niiske ja tuulise ilmaga kergesti jahtuda..

Psühhosomaatilised põhjused

Psühhosomaatika aitab vaadata haigusi teiselt poolt. Tervist ei mõjuta mitte ainult inimese füüsiline seisund, vaid ka tema psühholoogiline seisund. Negatiivsed emotsioonid kahjustavad rakkude elujõulisust, pärsivad impulsside edastamist ja põhjustavad teatud organite talitlushäireid. Külmetus põhjustab järgmisi emotsioone:

  • liigne tunnete kontroll, vaoshoitus, enesekriitika;
  • väsimus, apaatia, olemise halluse tunne;
  • sügav pahameel;
  • represseeritud viha.

Võitlusmeetodid

Küsimus, mida teha, kui külmetushaigused on sagedased, küsitakse paljudel. Enamik otsib Internetist abi. Siiski tuleks mõista, et probleemi põhjus on kõigil erinev. Tervise parandamiseks peate selle tuvastama ja kõrvaldama. Kõige tõhusam on uuring kliinikus ja seejärel selle poolt ette nähtud nohu sobiv ravi. Selline ravi võib sisaldada järgmisi elemente:

  • viirusevastaste ravimite võtmine ennetava meetmena;
  • ravi homöopaatiliste ravimitega;
  • spetsiifiline ravi;
  • füüsilised protseduurid: treeningravi, massaaž, teised;
  • sanatooriumi parendamine.

Immuunsuse tugevdamiseks on kasulik kuulata ka arstide üldisi soovitusi. Järgmised meetmed võimaldavad teil vähendada külmetushaiguste sagedust..

Toitumise korrigeerimine

Inimesele mõeldud toit pole ainult naudinguallikas. Toit on vajalik rakkude ehitamiseks, keha korrektseks ja koordineeritud tööks. Tasakaalustatud toitumisega paraneb heaolu ja suureneb haiguste vastupanuvõime. Millised toidud peaksid dieedis olema:

  • tailiha, merekalad;
  • Piimatooted;
  • erinevat tüüpi teravili (tatar, riis, kaer, nisu, oder);
  • rohelus;
  • köögiviljad, puuviljad, värsked ja keedetud;
  • munad
  • mahlad, tee;
  • kaunviljad, pähklid, seemned.

Mida mitmekesisem toit, seda parem. Arvatakse, et nädalas peaks inimene sööma 28 tüüpi toitu, siis on immuunsus tugev.

Immuunsust stimuleerivad ja vitamiinide segud

Nõrgenenud inimestel, aga ka kõigil täiskasvanutel ja lastel külmal aastaajal on soovitatav suurendada kehas kasulike ainete tarbimist. See võib olla teatud toit või segu (vitamiinide vaegus korvab kiiremini).

1. Sidrun, mesi, loodusliku roosi puljong, tee vaarikate, mustade sõstarde või viburnumiga, lahjendatud redisemahl, taruvaik. Vastuvõetav eraldi, kuid valikuliselt paigutatud.

2. Vitamiinide segu. Segage 200 grammi kreeka pähkleid, kuivatatud aprikoose, ploome, purustatud läbi lihvimismasina liitrises purgis, lisage 1 riivitud keskmine ingveri juur, 1 sidruni mahl, 5-7 supilusikatäit mett. Võtke supilusikatäis tühja kõhuga hommikul ja päeva jooksul 1-2 korda. Laste annus on 1 teelusikatäis. Pärast esimest annust tehakse 2 päeva pikkune paus, et jälgida, kas lapsel on allergia.

3. Immuunsustimulaator aaloega. Segage 3 supilusikatäit aaloemahla, 200 grammi hakitud kreeka pähkleid, 2 sidruni mahla, 100 grammi mett. Võtke teelusikatäis enne sööki (kuni 5 supilusikatäit päevas).

4. Immuunpuudulikkuse ravi mahladega. Annus valmistatakse päevaks ja hoitakse külmkapis. Segage 100 grammi porgandit, peet, sidrunimahla, lisage 2 supilusikatäit redise mahla, 50 grammi kahoori. Samal ajal jahvatage pool küüslaugu peast, mähkige tihedasse marli kihti ja kastke segu 2 tundi, seejärel pigistage. Joo 3-4 söögikorda.

Karastamine ja kehaline kasvatus

Piisav füüsilise aktiivsuse tase suurendab keha vastupanuvõimet. Inimene parandab termoregulatsiooni protsesse, parandab vereringet, tugevdab kopse ja südant. Lisaks on sport sportimisel aktiivselt hapnikuga küllastunud. Treening peaks olema mõõdukas, te ei saa kohe tõsiseid treeninguid alustada. Ideaalne ujumiseks, jalgrattasõiduks, matkamiseks, tantsimiseks, joogas.

Karastamine toimib erinevalt. Tegelikult õpetab see inimese keha vastu pidama agressiivsetele keskkonnateguritele, kohandab seda negatiivsete tingimustega. Vaja on karastada järk-järgult, vähendades järk-järgult riidekihti, võttes joogi suurusjärgus külmemaks. Esimestes etappides võite piirduda väikese temperatuuride erinevusega kontrastainega, kõndides enne magamaminekut jahedal ja niiskel rätikul 30 sekundit..

Isiklik hügieen, majapidamine

Pole saladus, et kõik, mis meid ümbritseb, on asustatud bakterite ja viiruste poolt. Need sisalduvad tolmus, tänavapinnas, ülerõivastel, kingadel, kleepuvad kiiresti kätele. Vähem haigestumiseks on oluline hoida puhtana:

  • mitu korda nädalas desinfitseerimisvahenditega niiske puhastuse läbiviimiseks;
  • regulaarselt ventileerige ruumi;
  • nädalas vahetada voodipesu, aluspesu - iga päev;
  • varjake tänavalt saabumisel pealisriideid kapis, peske kingi;
  • puhastage uksematt õigeaegselt;
  • peske käsi ja nägu bakteritsiidse seebiga, alati pärast tänavat ja enne söömist.

Rahulik, puhake, magage

Mõnikord pole üldse vaja haiget inimest konkreetselt ravida. Vaja on vaid igapäevast rutiini üle vaadata. Paljud jõukuse poole püüdlejad unustavad, kui oluline on tervislik puhkus ja uni tervise jaoks. Immuunsuse tugevdamiseks soovitatakse järgmist:

  • pikendage une kestust 8–9 tunnini päevas;
  • kohandage magama jäämise aega 22–23 tunni võrra;
  • tund enne magamaminekut välistage teleri vaatamine, valju muusika, elavad vestlused;
  • alusta hommikut füüsilise tegevusega;
  • päeva jooksul vaheldumisi puhata.

Samuti on oluline leida sisemine rahu, vältida asjatut ärevust ja stressi. Kõigist negatiivsetest emotsioonidest tuleb lahti lasta, mitte neid endas kanda. Muutke sagedamini oma keskkonda, tegelege huvitavate tegevustega ja nohu taandub.

Kuidas kaitsta ennast külmetushaiguste eest

Lisaks ülaltoodud soovitustele tasub meeles pidada, et peaksite alati riietuma vastavalt ilmastikule. Inimesel ei tohiks olla ei sooja ega külma. Esimesel juhul higistab see kiiresti ja vähimagi tuule korral saab see külma, teisel juhul see lihtsalt külmub. Soovitav on, et riided oleksid naturaalsest riidest, hingavad.

Külma aastaajal on oluline vältida rahvahulka, kui see pole võimalik, kandke kaitsemaski. Kui selgus, et külm on juba ilmnenud, on esimestel tundidel oluline jalad soojendada, juua sooja teed ja puhata. Nii et tõenäolisem, et haigus taandub kiiresti.

Mida on vaja järelduste tegemiseks?

Lõpuks peate mõistma, et mõiste "sagedane" on subjektiivne. Mõne jaoks on nohu 2–3 korda aastas ülemäärane, teiste arvates on iga kuu haigestumine täiesti normaalne. Asjade olukorra objektiivseks hindamiseks ja tõhusate meetmete võtmiseks peate pöörduma meditsiini poole.

Te peaksite arstiga nõu pidama, kui nohu esineb täiskasvanud diivanikartulites rohkem kui 6 korda aastas ja aktiivset seltsielu juhtivatel inimestel üle 10 korra. Lastele kehtestatakse normid vastavalt vanusele. FBH (sageli haigete laste) diagnoos pannakse juhul, kui laps on enne ühe aasta vanust haige olnud rohkem kui 4 korda, enne 3. eluaastat rohkem kui 6 korda, 4–5 aasta jooksul 5 korda ja 5 aasta jooksul 4 korda. Lastetiimi külastades tõuseb norm 8-10 korrani aastas.

Lisaks eeldab visiit arsti juurde, olenemata vanusegrupist, olukorda, kus külm läheb sageli halvasti, pikaks ajaks või komplikatsioonidega. Ainult pärast täieliku tervisekontrolli läbimist ja ravi kvalifitseeritud spetsialistiga (terapeut, immunoloog, ENT spetsialist, nakkushaiguste spetsialist, teised) saate garanteeritud tulemuse.

Sagedased nohu täiskasvanutel - normaalsed või ebanormaalsed?

Nohu põhjused, sümptomid ja ravi täiskasvanutel. Nohu on maailmas kõige levinumad ja moodustavad 90% kõigist muudest nakkushaigustest. Parim viirusevastane ravim täiskasvanutele.

Statistika ei valeta, eriti kui tegemist on haiguste, mitte poliitikaga. Nohu on maailmas kõige levinumad ja moodustavad 90% kõigist muudest nakkushaigustest. Igal linnainimesel on paar korda aastas külm.

Tasub selgitada, mis kujutab endast külmetust. Ninaneelu limaskest on tundlik elund, mis reageerib tavapärase temperatuuri muutustele. Kui läheme külma, reageerib see hüpotermia vältimiseks kerge tursega. Kuid kui inimene on pikka aega külmas, suureneb turse, võib ilmneda kurguvalu ja ninast väljutamine. See on katarraalse protsessi algus..

Oluliselt jahutatud organism on viiruste suhtes tundlikum. Meest tabas külm ja järgmisel hommikul - peavalu, palavik, köha, nohu. Viirusi on juba proovitud. Seetõttu peetakse külmetust SARSi osaks kogu maailmas. Viiruste hulgas on adenoviirused, rinoviirused, tuntud gripp ja paljud teised.

Üsna sageli provotseerib viirusnakkus bakteriaalse infektsiooni arengut. Sel juhul räägivad nad viirushaiguse komplikatsioonist. Keha on nõrgenenud, immuunsuse jõududest ei piisa enam võitluseks ja bakterid tungivad hõlpsalt kehasse. Lisaks ärkavad juba kehas esinevad magavad bakterid ja alustavad oma tegevust.

Paljud inimesed ei mõista vahet ägedate hingamisteede viirusnakkuste ja ägedate hingamisteede infektsioonide - ägeda hingamisteede haiguse - vahel. Tegelikult pole palju vahet. Arstid eelistavad lihtsalt ARVI diagnoosimist, kui nad on kindlad, et viirus on nakkuse peamine põhjustaja. ARI diagnoositakse siis, kui pole kindlust, et süüdi on viirus, ja on olemas bakteriaalse infektsiooni kahtlus 1.

Täiskasvanute nohu põhjused

Haiguse allikas on haige inimene, kes kannab nakkust edasi. Sel juhul on nakkusteed erinevad. Kõige tavalisem marsruut on õhus 2. Järgneb vaktsiinnakkus, sest viirused võivad jääda ükskõik millisele objektile, mida nakatunud inimene puudutas..

Väärib märkimist, et viirused kipuvad kontsentreeruma. See tähendab, et tervel inimesel on palju lihtsam nakatuda siseruumides, selle asemel, et seista patsiendiga põllu keskel. Viirused püsivad enesekindlalt mitu päeva elujõulised, eriti tuulutamata ruumis 2.

Pärast kehas jõudmist hakkab viirus aktiivselt paljunema, liikudes sügavamale. Inimene ise muutub teiste inimeste nakkusallikaks. Eriti neile, kellel on probleeme immuunsusega, eakatele, lastele, neile, kes on juba külmetuse käes või kellel on muid haigusi 2.

Kuidas täpselt viirus avaldub ja millistes etappides haigus läbi läheb? Nakkusliku hingamisteede nakkuse neli põhifaasi määratakse:

  • Viiruse patogeen siseneb kehasse hingamissüsteemi kaudu ja kinnitatakse limaskestade rakkudele. Selles etapis olev inimene ei märka midagi.
  • Haigusetekitaja siseneb vereringesse. Keha tunneb sissetungi, immuunsüsteem hakkab tööle, kehas on joobeseisundi sümptomeid - nõrkus, halb enesetunne, temperatuur jne..
  • Viirus leiab kehas koha, kus see on talle kõige mugavam, ja tekitab põletiku fookuse. Selles etapis hakkab inimene köha, kurguvalu, tugev nohu ja muud sümptomid.
  • Neljas etapp tähistab lõppu. Infektsiooni fookus muutub komplikatsiooniks ja haiguse mõneks muuks vormiks, või saab organism viirusega hakkama. Toimub taastumine 1.

Täiskasvanute ägedate hingamisteede infektsioonide sümptomid

Iga üksiku viirusliku ja bakteriaalse infektsiooni sümptomid on palju. Kuid täiskasvanutel on levinud ägedate hingamisteede infektsioonide tunnused, mille järgi saate haiguse algust hinnata:

  • Nohu. Kõik teavad nohu, milles on raske läbi nina hingata, voolab rohkesti eritist. Sageli on põhjuseks viirushaigus, kuid keha üldise nõrgenemise taustal on võimalik bakteriaalne infektsioon. Kui diagnoositakse nohu, on riniit, sinusiit või nende tüsistused.
  • Köha. Harjumuspärane seisund. Köha tugevus on erinev, millega kaasneb valu või kõdistamine. See on äärmiselt mitmekesine sümptom, mille korral saab diagnoosida larüngiiti, bronhiiti, trahheiiti, samuti kõri, hingetoru või bronhide haigusi..
  • Temperatuuri tõus. Nohu külmetushaigused võivad ilma palavikuta kaduda, kuid see ei ole alati hea. Temperatuur näitab, et immuunsus võitleb sissetungijate vastu. Kuid temperatuurid üle 38ºC nõuavad patsiendi ja arstide suurt tähelepanu. Kõrge palavik on tüüpiline gripiviirustele..
  • Üldine nõrkus ja peavalu on keha joobeseisundi tagajärg ja on väga iseloomulikud külmetushaiguste korral.

Viirused kipuvad keha konkreetset kohta hõivama ja seal arenema. Infektsiooni esialgne fookus võib olla nina või kõri limaskestal. Siit saavad alguse konkreetsed hingamisteede haigused - sinusiit, nohu, trahheiit, bronhiit, larüngiit, tonsilliit, neelupõletik ja teised 1.

Halb immuunsus on nohu peamine põhjus

Jääb küsimus, miks üks inimene haigestub ja tema naaber laua taga või ühistranspordi kohas jääb terveks? See kõik puudutab immuunsust, selle seisundit, valmisolekut ja jõudlust.

Viirushaiguse tekkeks piisab kolmest tingimusest:

  • Kontakt viiruse või selle kandjaga;
  • Tungimine kehasse ja viiruse kinnitumine (ARVI viirused settivad nina-neelu limaskestale);
  • Immuunsus võimetus sellega toime tulla.

Immuunsus on peamine kaitsebarjäär. See peaks takistama viiruste ja bakterite tungimist ning nende tungimisel saavad nad iseseisvalt ja paremini hakkama ilma välise abita. Vastasel korral külastab haigus inimest liiga sageli. Sellistel juhtudel vajab immuunsus kindlasti tuge.

Ägedate hingamisteede infektsioonide ravi täiskasvanutel

Sageli koos külmaga on komplikatsioonide tõenäosus. Sellepärast on vaja diagnoosida nohu. Tavaliselt hõlmab täiskasvanute ägedate hingamisteede infektsioonide sümptomite diagnoosimist ravi ravimiravi.

Esimestel päevadel pärast haigust on soovitatav jälgida voodipuhkust. Viiruse leviku ja teiste nakatumise vältimiseks on oluline ruumi sagedamini ventileerida ja ümbritsevat temperatuuri alandada. Mis tahes viiruse korral on toksiinide kiireks eemaldamiseks kehast vaja tarbida palju vedelikku. Kui immuunsus on korras, siis on ta ka ise haigusega hakkama saanud, peamine on mitte sekkuda 1.

Tüsistuste või ohtlike viiruste, näiteks gripi korral, vajab keha ravimite tuge:

  • Kurguvalu ravitakse loputamisega spetsiaalsete lahuste, rögalahtistavate ja pehmendavate ravimitega..
  • Köha ravitakse köha, köhavastaste või pehmendavate ravimitega (sõltuvalt köha tüübist). Pange tähele, et sellist populaarset rahvaparandusvahendit nagu "kartulite üle hingamine" spetsialistid eriti ei soovita, kuna see võib suure tõenäosusega limaskesta põletada. Kõrgendatud kehatemperatuuril võib see olla ohtlik..
  • Kõrgel temperatuuril on ette nähtud valuvaigistid ja MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid).
  • Viiruste vastu võitlemiseks kasutage spetsiaalseid viirusevastaseid ravimeid.
  • Immuunsussüsteemi abistamiseks on ette nähtud immunostimulandid.
  • Bakteriaalse infektsiooni korral kasutatakse kohalikke antibakteriaalseid ravimeid..
  • Ninakinnisuse korral on soovitatav kasutada vasokonstriktoreid ja merevee preparaate..
  • Eriti rasketel juhtudel määratakse antibiootikumid (spetsialisti range järelevalve all). 2

Kuidas ravida täiskasvanute ägedaid hingamisteede nakkusi

Võite külmetust ravida mitmesugustel viisidel. Kuid ärge unustage immuunsust. Kohaliku immuunsuse aktiveerimiseks võib kasutada IRS ® 19 preparaati, mis sisaldab bakteriaalseid lüsaate 5.

IRS ® 19 on kasutatud aastaid nohu, ägedate hingamisteede viirusnakkuste või ägedate hingamisteede infektsioonide ravis. Bakteriaalsed lüsaadid aktiveerivad kohalikku immuunsust, surudes seeläbi hingamissüsteemi limaskestadele mikroorganisme. Uusi viirusi ja baktereid on raskem kehasse tungida. IRS ® 19 kasutamisel on külmetushaiguste ravi vähenenud 4.

Täiskasvanute külmetuse ennetamine

Ennetamine on lihtsam kui ravi - see väljend kehtib eriti külmetushaiguste kohta. Sageli on võimalik sageli haigete inimeste nimekirjast lahkuda. Selleks on vaja hoida immuunsussüsteem heas vormis ja siis on võimalik iga köhiva inimese vastu rahulikult naeratada..

Nohu ennetamiseks tuleb järgida järjepidevaid ravisoovitusi:

  • Tugevdage immuunsust treeningu ja kõvenemise kaudu;
  • Hoidke oma kehakaalu normaalsena;
  • Järgige alati hügieeni: keegi ei tühistanud pärast tänavat käte pesemist;
  • Ventileerige ruume nii tihti kui võimalik ja hoidke mugavat, pisut jahedat temperatuuri..

Täiendav vahend immuunsuse säilitamiseks ja külmetushaiguste eest kaitsmiseks võib olla ravim - ninasprei IRS ® 19. Selle koostises olevad bakterilüsaadid stimuleerivad immuunsussüsteemi vastu võitlema hingamisteede infektsioonidega 3,5.

Olen pidevalt haige - täiskasvanutel sagedaste külmetushaiguste põhjused

Temperatuuri erinevused sügis-kevadisel perioodil on paljudele tugevuse proovikivi. Suvekuumusega harjunud, ründab keha ootamatult külm õhk ja läbistav tuul. Sageli on tulemuseks arvukalt külmetushaigusi, mis mõnikord nõuavad pikka ravi ning närvi- ja rahalisi kulutusi. Millised on täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused?

ARVI - haiguse määratlus

Mida mõeldakse igapäevase sõna "külm" all? Hüpotermia või ägedate hingamisteede infektsioonide tagajärjel tekivad mitmed haigused. Külmetushaigustega kaasneb tavaliselt limaskestade põletik, mis alati põhjustab riniiti. Inimestel nimetatakse külmetushaigusi sageli gripiks, SARSiks ja herpeseks, mis on põhimõtteliselt vale, sest nendel haigustel on patogeenid - viirused. Uurige, kas saate antibiootikume kasutada gripi ja külmetushaiguste korral..

Katarraalsed nähtused arenevad järk-järgult, samal ajal kui viirused nakatuvad enamasti äkki, millega kaasneb temperatuuri tõus. Külmetuse korral suurenevad järk-järgult järgmised sümptomid:

  • Halvendav nohu, mõnikord kurguvalu;
  • Kui turse kandub kõritest bronhidesse, algab köha;
  • Üldise halb enesetunne: nõrkus, valud, isutus;
  • Temperatuur ei tõuse üle 38 ° C;

Ignoreeritud hingamisteede haigus põhjustab bronhiiti, sinusiiti, keskkõrvapõletikku, riniiti, tonsilliiti, kopsupõletikku, larüngiiti, neelupõletikku.

Sagedased külmetushaigused on põhjustatud inimese immuunsussüsteemi talitlushäiretest, mis on põhjustatud mitmesugustest põhjustest.

Vähendatud immuunsus täiskasvanutel sagedase külmetuse põhjus

Immuunsus antakse inimesele alates sünnist ja kui haiguskindlusel on kõrge künnis, ütlevad nad, et inimesel on hea tervis. Tegelikult räägime immuunsuse tasemest, sest just tema on peamine takistus inimkeha ja arvukate patogeensete mikroobide vahel.

Kõrgetasemelist immuunsust saab tagada geenitasemel (pärilik) või kunstlikult modelleerida (vaktsineerimised). Mõnikord omandab haiguse tagajärjel immuunsus (omandatud immuunsus).

Kui mitmel põhjusel või isegi ühel põhjusel on vähemalt ühes lülis häiritud immuunsussüsteem, hakkab inimkeha ebaõnnestuma erinevate piirkondade haiguste rünnakutes ja ülemised hingamisteed, nakkuse värav kehasse, on üks esimesi, keda see mõjutab. Selle tagajärjel - sagedased külmetushaigused, kuni 4-6 aastas.

Immuunsuse märgid

Immuunsuse languse määramine iseseisvalt ilma täiendavate uuringuteta on üsna problemaatiline, kuid siiski on mitmeid märke, mille olemasolu võib saada põhjuseks arsti juurde minekuks:

  • Üldise heaolu halvenemine (krooniline väsimus, nõrkus, peavalud, lihaste ja liigeste valud);
  • Naha, juuste, küünte seisund (naha kahvatus ja koorimine, tursed silmade all, juuksed on kuivad ja rabedad, kukuvad halvasti välja, küüned on kahvatud ja rabedad);
  • Pikad ja korduvad ARVI ja ARI;
  • Temperatuuri puudumine külmaga;
  • Krooniliste haiguste ägenemine ja uute haiguste arvu suurenemine.

Autoimmuunhaiguste esinemine ja sagedased allergilised reaktsioonid viitavad immuunsuse vähenemisele - tõendid immuunsüsteemi talitlushäirete kohta. Selle põhjused võivad olla järgmised:

  • Tasakaalustamata toitumine;
  • Füüsilise tegevuse puudumine;
  • Pidev stress;
  • Ebasoodsad elutingimused (unepuudus, ületöötamine, halb ökoloogia);
  • Kontrollimatu antibiootikumide tarbimine.

Siit leiate teavet närvilise köha esinemise ja ravi tunnuste kohta..

Immuunsuse vähenemise põhjuste hulka kuulub ka hügieenitaseme tõus tänapäevastes elutingimustes, mis põhjustab "tööpuudust" ja selle tagajärjel immuunsussüsteemi nõrgenemist. Sageli põhjustavad need samad põhjused allergilist reaktsiooni, kui kahjutud antigeenid - õietolm, kodutolm, kosmeetikatoodetes lenduvad ained ja parfüümid - muutuvad immuunrakkude rünnaku objektiks..

Võimalikud tüsistused

Immuunsuse vähenemise tagajärjed avalduvad suurenenud haavatavuses mitmesuguste infektsioonide ja eriti külmetushaiguste vastu. Lõpmatu SARS ja ARI ründavad nõrgenenud keha ega saa korralikku tõrjet. Selle tagajärjel on vaja kasutada üha võimsamaid ravimeid, mis omakorda vähendavad veelgi immuunsust.

Immuunsuse puudumine põhjustab sageli autoimmuunseid ja allergilisi haigusi. Kõige sagedamini esinevad immuunsussüsteemi talitlushäirete taustal hulgiskleroos, Crohni tõbi, süsteemne erütematoosluupus ja reumatoidsed liigesehaigused. Siit materjalist saate teada sinusiidi sümptomite ja ravi kohta..

Kuidas tõsta immuunsust

Immuunsuse tõstmine on keeruline ja vaevarikas ülesanne, mis hõlmab mitmeid meetmeid, mille eesmärk on rikke kõrvaldamine immuunsussüsteemi konkreetses piirkonnas. Selle piirkonna saab tuvastada ainult kvalifitseeritud isik..

Immuunsuse suurendamise meetmete rakendamine on tingimata kooskõlastatud raviarstiga või (ravimiravi korral) immunoloogiga. Eneseravimil on immuunsussüsteemi ja kogu keha jaoks ettearvamatuid tagajärgi.

Karastamine

Kõvastumisprotseduuride soovitud efekti saavutamiseks ja immuunsuse suurendamiseks on vaja ettekujutust kõvenemismehhanismist. Kui mõnes nahapiirkonnas toimub kiire jahutamine, püüab keha vähendada soojuskadu vere ja lümfide äravooluga jahtunud piirkondadest ning veresoonte ahenemisest. Selle tulemusel puhastatakse kude kiirendatud toksiinidest ja surnud rakkudest, nad paranevad ja noorenevad, nende vastupanuvõime suureneb.

Keha jaoks on see aga märkimisväärne energiakulu, koormus langeb neerudele, maksale ja lümfisüsteemile. Ja kui inimesel pole energiavarusid, võib keha aktiveerimiseks vajalike ressursside kustutamine ületada keha võimeid. Süsteemi ülekoormus toimub ja tervise saamise asemel saab inimene haiguse, mis on sageli seotud külmetusega.

Enne kõvenemisprotseduuride tegemist peate tundma ja aktsepteerima kõvenemise põhimõtteid:

  • Vaadake üle eluprioriteedid ja häälestage usule inimkeha elujõusse;
  • Planeerige kõvenemisprotseduuride intensiivsus ja kestus vastavalt teie keha aistingutele, jälgides mõõdet;
  • Järgige astmelisuse põhimõtet - keha peab vastu pidama koormustele suurenevas tempos ja mitte võtma liikumisel rekordbarjääri, vastasel juhul on kõrge tulemuse asemel oht vigastada;
  • Nagu iga meditsiiniline protseduur, annab karastamine tulemusi ainult regulaarselt läbiviidavate tegevustega. Üks vahelejäänud protseduur (näiteks antibiootikumi võtmine) võib eelnevad tulemused tühistada;
  • Isegi hea tervise juures põhjustavad karastamismeetmed olulisi energiakulusid, nii et pärast protseduure on vaja neid uuesti täiendada - hõõruda kõva rätikuga või soojendada end kuuma duši all (vannis) ja panna selga soojad riided..

Karastamine on immuunsuse suurendamise üks aluspõhimõtteid, kuid lähenemisviis sellele peaks olema võimalikult põhjalik, kuna kirjaoskamatu läbi viidud kõvendamisprotseduurid võivad olla kahjulikud.

Füüsiline koormus

Liikumine on elu, tänapäeva inimese üks salakavalamaid vaenlasi - füüsiline tegevusetus. See kajastub immuunsüsteemis. Ilma liikumiseta väheneb vereringe kiirus ja lümfiringe aeglustub. See tähendab keha suurenevat räbu ja oluliste toitainete puudust kudedes, mis põhjustab immuunpuudulikkust.

Nagu karastamist, tuleks ka füüsilist aktiivsust jälgida mõõdukalt, tuginedes jällegi keha ressurssidele. Näiteks 60–70-aastaste pensionäride jaoks piisab 15-minutilisest igapäevasest treeningust, et märkimisväärselt vähendada insultide ja südameatakkide riski.

Noor keha on võimeline vastu pidama palju tugevamatele koormustele, kuid siin on vaja teada ka seda joont, millest kaugemale ülekoormus algab, ja seega kasu asemel kahju teha. Intensiivne 1,5 tunni pikkune treening muudab inimese haigustele vastuvõtlikuks 72 tunni jooksul pärast treeningut.

Nagu kõvenemine, annab ka füüsiline aktiivsus positiivseid tulemusi ainult proportsionaalsuse, regulaarsuse ja järk-järgulisuse põhimõtteid järgides.

Ravimid

Immuunsuse suurendamiseks kõige raskematel juhtudel kasutavad arstid ravimeid. Seda seletatakse asjaoluga, et immuunsussüsteemi mehhanism pole täpselt teada, võib mõju mõnele komponendile põhjustada teiste pärssimist. Siit saate teada, millal ja kuidas võtta Acycloviri nohu ja gripi korral..

Immuunsuse vähenemiseks on välja kirjutatud mitu ravimirühma:

  • Taimede immunostimulandid: eleutherococcus, ženšenn, Schisandra chinensis, Kalanchoe, ehhinaatsia, Rhodiola rosea, viirpuu, aaloe;
  • Loomsed preparaadid: tümaliin, tümamiid, tümogeen, müelopiid, T-aktiviin, vilosen, immunofan;
  • Mikroobse päritoluga vahendid: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
  • Interferooni induktorid (stimulandid): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Kõigil immuunsuse tõstmise ravimitel on kõrvaltoimed ja nende ravimite eneseravimisel on palju ettearvamatuid tagajärgi..

Traditsiooniline meditsiin

Immuunsuse tõstmiseks mõeldud rahvapärased retseptid hõlmavad tooteid, mis sisaldavad mitmesuguseid vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud kõigi kehasüsteemide täielikuks toimimiseks. Ärge unustage nohu ja külmetushaiguste rahvapäraseid abinõusid. Kõigepealt peaksite koostama dieedi, kus piisavas koguses sisalduks:

  • Vesi (2,5 - 3 L);
  • Piimatooted;
  • Küüslauk;
  • Marjad (mustikad, maasikad, vaarikad), puuviljad (õunad, datlid, banaanid, granaatõunad), köögiviljad (porgandid, paprika, kõrvits, squash);
  • Mereannid ja merekalad;
  • Pähklid ja seemned, mesi ja mesindussaadused;
  • Liha ja kala, kaunviljad ja munad.

Iga toode aitab kaasa kehas toimuvate protsesside normaliseerimise ahelale, sealhulgas immuunsuse protsessidele. Immuunsuse tõstmiseks on mitmeid retsepte:

  • Purustatud ingveri juur (umbes 2 cm pikk) keedetakse 2 l keeva veega umbes 10 minutit. Joo klaas kaks korda päevas, lisades mett ja sidrunit;
  • Mee ja jahvatatud veiseliha segu võetakse 1 tl. 3 korda päevas veerand tundi enne sööki;
  • Keetmine roosi puusad (100 g puuvilju 1 liitri vee kohta keedetakse 5 minutit) jäetakse 8 tunniks ligunema, võtke 1 spl. l pärast sööki;
  • Keetke klaas toort kaera 800 ml piimas 2 minutit, nõudke 30 minutit. filtreerige ja väänake välja. Joo 200 ml puljongit 3 r. päevas 30 minutit enne sööki on ravikuur 2 kuud;
  • Tehke segu 5 g muumiatest, 3 sidruni mahlast ja 100 g hakitud aaloe lehtedest, nõudke 24 tundi pimedas kohas ja võtke 3 korda päevas 1 spl. l.

Rahvapärased retseptid sisaldavad erinevaid tooteid, millel võib olla kahjulik kõrvaltoime just teie kehale. Enne nende kasutamist proovige saada komponentide kohta põhjalikku teavet..

Video

Mida teha, kui hääl kaotab külma, lugege seda artiklit.

leiud

Keha parandamise ja immuunsuse suurendamise meetodid mängivad ennetuses kahtlemata olulist rolli. Siiski on veel tegureid, mis mõjutavad keha vastupidavust suuresti. Peamised neist on halvad harjumused ja pidev stress. Nohu korral tuleb vastsündinutel erilist tähelepanu pöörata ja ilma arstide soovitusteta ei maksa see midagi teha.

Kaasaegse inimese elu kiireneb pidevalt, kuna kõik aspektid on üha enam informatiivsed. Närvisüsteem ei tule seeditava teabe hulgaga toime ja sageli ebaõnnestub. Me hakkame tühisuste pärast ärrituma, oleme alati pahased, kiirustame kuskil ja meil pole kogu aeg aega. Kuid igapäevaelus on stressil vähe põhjuseid.

Ärge andke haigusele täiendavat võimalust, tugevdage oma keha, aidake immuunsussüsteemil - ja see vastab teile hea tervisega.

Sagedased nohu täiskasvanutel

Avaldatud: 20. oktoobril 2018

Nohu on sügisel tavaline nähtus. Paljud peavad ARVI-d truuks kaaslaseks kuldsele poorile. Miks enamik inimesi haigestub sel aastaajal? Vastus on lihtne: kehal pole aega suvisest kuumusest külma ilmaga ümber minna. Lisaks nõrgeneb immuunsussüsteem sügisese põrna ja paljude muude tegurite mõjul. Selle tagajärjel muutub inimene viirusnakkuste "kergeks saagiks".

Täiskasvanute sagedased külmetushaigused põhjustavad palju ebamugavusi. Selle asemel, et ennast ravida mõne uue asja või restoranis õhtusöögiga, peate kulutama raha kallitele ravimitele. Kliiniku regulaarseks külaliseks olemine tähendab varakult töölt vaba aja võtmist, vaba aja mahavõtmist, haigushüppe toomist. Reeglina on ülemused selliste töötajate suhtes kallutatud. Kuidas vabaneda pidevatest haigustest?

Põhjused

Lahenduse leidmiseks peate määrama regulaarsete haiguste põhjuse. Tavaline võimalus on 2-3 ARVI episoodi aastas. Muret tekitavad täiskasvanute sagedased külmetushaigused. Tugev immuunsussüsteem on peamine kaitseliin. Fagotsüüdid, immunoglobuliinid ja interferoonvalk on immuunsuse peamised võitlejad. Need hõivavad, desinfitseerivad, neutraliseerivad kehasse tunginud patogeensed ained ja takistavad antigeenide paljunemist. Nina-neelu limaskest on loodud selleks, et nakkus ise ei satuks kehasse, kahjuks on see mitmesuguste tegurite (ruumides kuiv õhk, sagedased külmetushaigused jne) mõjul kahjustatud, mis viib sagedasemate nakkusteni. Kui inimesel on pidevalt külm, siis looduslikud kaitsemehhanismid ei tööta täie jõuga..

Immuunsuse nõrgenemine põhjustab:

  • alatoitumus,
  • passiivne eluviis,
  • unepuudus,
  • krooniline väsimus,
  • halvad keskkonnatingimused,
  • parasiithaigused,
  • kontrollimatu antibiootikumide tarbimine,
  • halvad harjumused,
  • ebapiisav isiklik hügieen,
  • soole mikrofloora tasakaalutus,
  • hormonaalsed häired.

Looduses on rohkem kui 200 tüüpi hingamisteede viirusi. Gripi ja SARSi põhjustajad kanduvad edasi õhu kaudu levivate tilkade ja leibkonna kaudu. Nakkust on lihtne tabada ühistranspordis, kontoris, kinos, supermarketis, haiglas. Patogeenid suurtes kogustes röga ja sülje tilkades. Köha ja aevastamise korral hajuvad viirused laiali ja settivad klaviatuuridele, arvutihiirtele, käsipuudele, ukselinkidele jne.

Sümptomid

Paljud täiskasvanud võtavad sageli gripi vastu külma. Oluline on neid haigusi eristada. Hingamisteede infektsioonid algavad aeglaselt kohalike manifestatsioonide järkjärgulise arenguga. Esimesed külmetuse sümptomid on ninakinnisus ja nohu. Järgmisel päeval ühinevad kurguvalu ja kerge kuiv köha. Keha temperatuur võib tõusta kuni 38 ° C. Nõrkus ja unisus - joobeseisundi tulemused.

Gripp algab ootamatult. Temperatuuri järsk hüppamine 39–40 ° C-ni toimub esimesel päeval. Iseloomulikud on ka peavalud, külmavärinad, valud, iiveldus. Nohu ja köha, reeglina puuduvad, võivad ilmneda 3-4 päeva pärast. Silmade punetus ja fotofoobia on mõned gripi peamised sümptomid..

Ravime külmetushaigusi õigesti

Eneseravimine on halb harjumus. Sokrates ütles: "Tervis pole veel kõik, aga ilma terviseta pole kõik midagi." Külma esimeste sümptomite ilmnemisel peate konsulteerima arstiga. Ainult spetsialist saab kindlaks teha haiguse olemuse ja välja kirjutada sobivad ravimid: viirusevastased, antibakteriaalsed või seenevastased. Antibiootikumide ise manustamine kahjustab ainult seda. Sellised ravimid on viirusnakkuste korral ebaefektiivsed. Nad tapavad soolestiku kasuliku mikrofloora - immuunsuse olulise komponendi.

Täiskasvanute sagedasi külmetushaigusi tuleb ravida vastavalt terapeutide soovitustele. Viimasel ajal on arstid valinud keeruka toimega ravimid. Nende hulka kuulub kaasaegne Derinat spray. See töötab mitmes valdkonnas:

  • võitleb aktiivselt haigustekitajate: viiruste, bakterite ja seente vastu;
  • tugevdab keha loomulikke kaitsemehhanisme: raku- ja humoraalne immuunsus;
  • taastab nina-neelu limaskesta kahjustatud piirkonnad - füsioloogiline barjäär patogeenide tekitajate suhtes, hoides ära sekundaarse infektsiooni kinnitumise.

Ennetamine on tervise võti

Lihtsad reeglid aitavad teil vältida täiskasvanute sagedasi külmetusi:

  • korrapärane ruumi ventilatsioon,
  • niisutamine,
  • Tasakaalustatud toitumine,
  • kõlab kaheksatunnine unistus,
  • sporti mängides,
  • keha vitamiinide tugi.

Hoolitse oma heaolu ja lähedaste tervise eest.

Tervis ilma paanikata: miks ei tohiks külmetust ravida?

Kõik, mida peate teadma natiivseks muutunud haiguse kohta

Tekst: Olga Lukinskaja

Võib tunduda, et ravim komistas lihtsalt külma. Elundisiirdamisest on saanud rutiin, on loodud uus põlvkond vähi raviks mõeldud tõhusaid ravimeid, kuid igal talvel jätkub aevastamine, köha, palaviku käes vaevlemine ja tõhusat ravi pole olnud. Internetis arutletakse selle üle, kas alandada laste temperatuuri, kas uus ravim aitab tõestamata efektiivsuse korral, kas on võimalik külma last ujuda. Me mõistame, mis on ARVI, kuidas kaasaegne meditsiin sellega seostub ja miks Venemaal külmetushaigused nii kardavad.

Mis on külm
ja kas see on seotud külmaga

Tingimust, mis inglise keeles kõlab lihtsalt - tavaline külmetus (tavaline külmetus), nimetatakse vene keeles akronüümiks ARVI - äge hingamisteede viirushaigus. Lahtikrüptimisest on selge, et külm on äge (ja mitte krooniline), mõjutab hingamiselundeid (hingamissüsteemi) ja on põhjustatud viirusest. Olukorra teeb keeruliseks asjaolu, et selliseid viirusi on vähemalt kolmsada ja spetsiifilisi viirusevastaseid aineid pole. ARVI sümptomid on kõigile teada: tatt, köha, kurguvalu, nõrkus, palavik, mis võivad enam-vähem väljenduda ja avalduda erinevates kombinatsioonides.

Ehkki rahva seas arvatakse, et külm põhjustab külma, pole selle kohta teaduslikke tõendeid. ARVI põhjus on viirus ja külmetushooajal on külmetushaiguste sagedus seletatav asjaoluga, et areneb soodne keskkond nakatumiseks. Paljud inimesed hingavad suletud akendega ruumis (see tähendab ilma piisava ventilatsioonita) sama õhku, edastades üksteisele viirusi ja kuumutamine aitab limaskesti kuivatada. Paar aastat tagasi õnnestus teadlastel näidata rinoviiruse aktiivsemat paljunemist rakukultuuris, mis on jahutatud 33 kraadini, kuid pole teada, kas sellist toimet täheldatakse loomadel või inimestel ja kas nina limaskest võib tavaelus sellise temperatuurini jahtuda..

Miks suhtuvad erinevad riigid külmetushaigustesse
teistmoodi

Nõukogude komme ravida külma millegi sarnase püha trepidamisega on säilinud tänapäevani. Venemaal "meeldib patsiendile ravida" ja ta toetab ebaefektiivsete retseptide nõiaringi: inimesed arvavad sageli, et hea arst peab määrama rohkem ravimeid. Milline ravim on sageli suur küsimus. Isegi meditsiiniülikooli dotsent või professor võib loengutes rääkida teaduslikest alustest puuduvate meetodite (nt homöopaatia või uroteraapia) kasutamisest..

Nõukogude meditsiinis on välja kujunenud paljude komme kutsuda kiirabi temperatuuril 39 kraadi või minna haiglasse “igaks juhuks”. Haigestumisel läheme äärmustesse: me ei kõnni, me ei uju ja istume kodus, kuni sümptomid kaovad täielikult. Läänes on suhtumine haigustesse ja nende ennetamisse lihtsam. Näiteks Inglismaal saab vaadata, kuidas lühikesed püksid ja golfid võetakse lastega lumepalle mängima. Selle lähenemisviisi tulemusel vahetavad lapsed kiiresti (esimesel paaril eluaastal) kõik võimalikud viirused, saavad immuniseeritud ja lõpetavad järk-järgult haigestumise.

Kui nakatumist polnud võimalik vältida, hakkavad nad vaevalt alarmi helistama. Euroopas ja Ameerikas ei peeta tatt ja köha haiguseks ning lapsed viiakse kooli 1-2 päeva pärast ilma palavikuta. Lapse Hispaania lasteaeda saabudes võite õpetajalt kuulda: "See oli 38, kuid kuna see ei tõusnud 38,5-ni, siis me ei helistanud ega häirinud teid." Prantsusmaal suudlevad täiskasvanud kohtumisel üksteist põskedel ja siis võivad nad tunnistada, et neil on külm. Mida me saame haiglaravi kohta öelda - see on kallis ja seda pakutakse ainult rangete tõenditega.

Kas on olemas ARVI tõhus ennetamine

Üks SARS-i tüüp on samanimelise viiruse põhjustatud gripp; gripp võib olla raske ja põhjustada tõsiseid tüsistusi (isegi surma). Kuid gripi vastu on erinevalt teistest külmetushaigustest vaktsiinid. See on kõige tõhusam viis gripi ennetamiseks. Vaktsineerimist tuleks korrata igal aastal, kõige parem sügisel. Venemaal katab vaktsineerimise kulud kohustuslik tervisekindlustussüsteem ning 2016. aastal sai Moskvas vaktsineerida mobiilsetes vaktsineerimispunktides, mis asuvad umbes kahekümne neljas metroojaamas. Eriti oluline on mitte unustada iga-aastast vaktsineerimist, kui teil on lapsi, eakaid vanemaid, kui keegi peres põeb kroonilisi haigusi. Raseduse ajal on soovitatav vaktsineerida ka gripi vastu, kui vaktsineerimise hooaeg langeb kokku teise või kolmanda trimestriga. Vaktsiin on rasedatele ohutu ja kaitseb mitte ainult ema, vaid ka last mitu kuud pärast sündi.

Inokulatsioone teistest ARVI-dest ei eksisteeri, kuid need pole õnneks nii rasked ja ohtlikud kui gripp. Arvestades, et nohu peamine põhjus on viirus, on ennetamiseks soovitatav vältida kitsaid ja halvasti õhutatud ruume, kus on palju inimesi. On selge, et inimese jaoks, kes kasutab metroo iga päev, on see utoopia, kuid vähemalt kodus (ja kui võimalik, tööl) peate sageli aknad avama ja ruumi ventileerima. Ärge unustage selliseid tervisliku eluviisi põhiaspekte nagu füüsiline aktiivsus, suitsetamisest loobumine, mitmekesine toitumine, piisav vedeliku tarbimine, hea hügieen (käte pesemine, ühekordsete taskurätikute kasutamine), kvaliteetne uni. C-vitamiin ei enneta külmetushaigusi, kuigi mõnede sõnul võib see lühendada selle kestust..

Kas ma pean külma ravima?

On teada, et külm ravitakse nädala pärast, kui seda ravitakse, ja seitsme päeva pärast, kui seda ei tehta. Nädal on keskmine näitaja ja ARVI kestab tavaliselt paarist päevast kuni poolteiseni nädalas ning spetsiifilist (viiruse tapmisele suunatud) ravi pole tegelikult olemas. Kuid see ei tähenda, et te ei saaks oma seisundit leevendada ja sümptomite raskust vähendada. Külma ravimise põhialused on puhkus, vedeliku tarbimine, nina loputamine soolalahusega või apteekides müüdav “merevesi” (see on sama asi). Hingamist soodustab niiske ja mitte kuum õhk, seetõttu tasub ruumi sagedamini tuulutada. Auruinhalatsioonid on limaskesta niisutamiseks head, kuid need ei tohiks olla piinamised nagu kuuma potti kuuma kartuli kohal istumine; hingake lihtsalt niisutaja kohal või duši all. Niisutaja võib päästa nina ja kurgu limaskesta kuivamise ja suurenenud vastuvõtlikkuse viirustele ning samal ajal parandada juuste ja naha seisundit. Ehkki uuringud ei ole näidanud kuuma sissehingamise ja külma sauna kasulikku mõju, leevendab jahe ninakõrbumist ja köhimist jahe niiske õhk..

Kõrgel temperatuuril on efektiivsed mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks paratsetamool ja ibuprofeen. Arvatakse, et temperatuuril kuni 38,5 kraadi ei tohi palavikuvastast ainet kasutada. Lõpuks on temperatuuri tõus märk immuunsussüsteemi, keha kaitsesüsteemi aktiveerumisest. Lastel võib temperatuur kiiresti tõusta isegi 39–40 kraadini, kuid kui teil õnnestub seda paratsetamooliga alandada, ei saa te muretseda; külma esimestel päevadel võib palavik püsida ja seejärel määratakse iga nelja tunni järel paratsetamooli ja ibuprofeeni vaheldumisi. Väga sageli piisab kuumuse vähendamiseks riietumisest ja sooja duši all käimisest ning seejärel kehal õhu käes kuivamisest. MSPVA-de põletikuvastase ja valuvaigistava toime tõttu leevendatakse ka selliseid sümptomeid nagu peavalu ja lihasvalud..

Oluline on tegeleda dehüdratsiooniga, sest temperatuuri tõustes kaotab keha vedelikku. Arstid soovitavad juua rohkem vett ja selgeid vedelikke, näiteks tee, puljong, õunamahl. Temperatuur - oma äranägemise järgi; külmad joogid ja jäätis ei raskenda nohu kulgu ja aitavad sageli isegi kurguvalu ära hoida. Kuid kui soe tee vaarikatega on ainus asi, mida saate ARVI ajal tarbima sundida, jooge seda tervisele (eriti kuna vaarikad sisaldavad salitsülaate, aspiriini derivaate). Peaasi on vältida dehüdratsiooni.

Kinnise ninaga võite kasutada vasokonstriktoreid, mis põhinevad oksümetasoliinil või ksülometasoliinil (näiteks Otrivin või Nazivin), kuid neid tuleb ravida ettevaatusega. Enamiku nende ravimite pakenditel võite nüüd leida soovituse mitte kasutada neid rohkem kui kaks korda päevas ja kauem kui kolm päeva ning alla kuue aasta vanuste laste puhul pole vasokonstriktiivsed tilgad ja pihustid Euroopas üldse lubatud. Ärge unustage nina loputada soolalahusega. Antihistamiinikumid (antiallergilised) aitavad ka limaskesta turset leevendada, mis põhjustab sageli ninakinnisust. Paljud komplekssed külmetusravimid (näiteks Venemaal Fervex ja Ameerikas DayQuil) sisaldavad MSPVA-sid, antihistamiini ja rögalahtist. Sellised käsimüügi tooted on raseduse ajal ka ohutud, kui neid võetakse lühikese aja jooksul..

Mida ei pea tegema külmaga

Ärge võtke antibiootikume, välja arvatud juhul, kui arst on määranud. Antibiootikume kasutatakse pigem bakteriaalsete kui viirusnakkuste raviks, nii et külmaga on need vähemalt kasutud. Pidage meeles, et tatt roheline värv ei näita nakkuse bakteriaalset olemust, vaid on tingitud valgevereliblede kogunemisest. Pole vaja proovida immuunsussüsteemi tugevdada ilma retseptita "immunomodulaatorite" või "immunostimulantide "ta. Interferoone ja muid immuunsussüsteemi mõjutavaid ravimeid kasutatakse tõhusalt selliste raskete haiguste korral nagu sclerosis multiplex või melanoom. Kuid ravimite kontrollimatu kasutamine "immuunsussüsteemi tugevdamiseks" külmaga parimal juhul ei too kasu ja halvimal juhul võib see kahjustada immuunsussüsteemi.

Pole vaja paanitseda ja kutsuda kiirabi, isegi kui täiskasvanu või lapse kõrge temperatuur püsib mitu päeva ja väheneb ainult mõneks ajaks pärast palavikuvastase ravimi võtmist. See on tavaline külmetushaiguse kulg, mille käigus keha võitleb aktiivselt võõra viiruse vastu. Peate otsima erakorralist abi, kui palavik püsib kauem kui viis päeva, see ei möödu MSPVA-de mõjul ja kui te jälgite last, kellel on krambid või dehüdratsioon. Õhupuudus ja vilistav hingamine on ka võimalus arstiga nõu pidada. Püüdke mitte taluda ägedaid hingamisteede viirusnakkusi ja eriti grippi "jalgadel", sest rahu on kiire paranemise olulised tingimused..

Miks on inimene sageli haige nohu

Miks on inimene sageli külmetushaiguste käes? Sest keskmine inimene on võhiklik ja laisk. Kas sa oled solvunud? Seejärel vastake kahele küsimusele:

- Mis vahe on gripitunnustel ja nohu korral?

- Milliseid terviseprotseduure te regulaarselt teete, et mitte nohu saada??

Lähtudes inimese füüsilise ja vaimse keha ühtsusest, tuleks sagedaste külmetuste põhjused välja selgitada nii somaatilisel (kehalisel) kui ka vaimse (psühholoogilise) tasandil.

Siin on seitse kõige tavalisemat põhjust, miks inimesel on sageli nohu..

Haiguse füüsilised põhjused:

1) Õhus levivate piiskade kaudu edastatavad viirused patsientidega kokkupuutel. Viiruste arv ja nende aktiivsus suureneb järsult sügisel ja talvel ning eriti gripiepideemiate ajal.

Kuid ka sellistel aegadel ei ole kõik haiged. Haigusele aitab kaasa mitme muu teguri kombinatsioon..

2) Keha alajahtumine mõistliku inimliku suhtumise puudumisel riietusesse, võttes arvesse ilmastikuolusid. Hoidke jalad soojas, nagu öeldakse, ja riietuge vastavalt ilmale..

Mõnikord näete külma ilmaga 20 kraadi juures noori kergetes jopedes, tossudes ja sügisestes mütsides või isegi ilma mütsita. Tuulise ilmaga kannavad mõned inimesed valgust.

Ebaõige toitumine peamiselt rafineeritud ja kantserogeensetes toitudes, ülesöömine, puhta vee ebapiisav tarbimine.

Istuv eluviis: kaasaegsed inimesed kontorites ja kodus arvuti taga - istuvad, teleri ees - valetavad. Kuid meie keha olemus on loodud oluliseks motoorseks aktiivsuseks. Ainult füüsilise pingutuse korral toimivad kõik meie organid ja süsteemid hästi.

Kasvuhoone elamistingimused: kuum koduküte, kuiv õhk, halb ja ebapiisav ventilatsioon.

Reostunud keskkond: kahjulike lisanditega õhk, elektromagnetiline kiirgus, kodukeemia, klooritud vesi, nitraadid ja toodete kahjulikud lisandid.

Halvad harjumused: suitsetamine, alkohol.

Pidev stress, mis on tingitud stressist pere materiaalse toe üle, mis põhjustab unepuudust ja kroonilist väsimust.

Kõik loetletud vale eluviisiga seotud tegurid vähendavad immuunsust ja muudavad inimese keha haavatavaks erinevate viiruste suhtes.

Vaimsed põhjused, miks inimene sageli põeb nohu:

4) Elunähtuste ebaõigest hindamisest tulenevad hirmud meelitavad halba, muudavad inimese abituks ja vastuvõtlikuks viirustele, mikroobidele. Seda seetõttu, et hirm katkestab energia liikumise inimkehas..

Hirm haigestuda epideemia ajal tekitab ebakindlustunde.

Hirm külma kätte saada põhjustab külma tunnet.

Hirm, et nad ei armasta mind, paneb sind tundma end kannatajana, kes haigestub ja nõuab suuremat tähelepanu ja teiste tähelepanu.

Elu hirm, umbusaldus elu vastu põhjustab hingamisteede spasme.

Hirm avaldada oma tundeid, arvamusi, soove kutsub esile kurguvalu, tonsilliidi, farüngiidi, larüngiidi.

Hirm raha kaotada või seda mitte saada põhjustab stressi, mõnikord lämbumist ja viirusinfektsioone.

5) Viha vaibub seal, kus hirm segas energia liikumist. Mees ei tunnista kunagi, et on vihane. Juhtub, et ta on vihane mitte ainult teiste, vaid ka iseenda suhtes, väljendades sellega rahulolematust oma välimuse ja tegudega. Sel juhul saadab alateadvus inimesele haiguse, et kaitsta teda enda eest.

Pahaloomust saab ära tunda viie märgi järgi:

- valu - viha süüdlase otsimisel;

- punetus - viha süüdlase leidmine;

- temperatuur - süüdlase viha hukka mõistmine. Tervisele kõige ohtlikum on enesesüüdistamise pahatahtlikkus, kui inimene süüdistab ennast kõiges;

- tursed - liialduse pahatahtlikkus;

- lima väljutamine - kannatuste viha.

Tegelikult ei seisa valu üksi - selle taga peitub temperatuur, punetus, turse või eritiste kogunemine. Koos moodustavad need märgid alandatud pahatahtlikkuse, mis põhjustab bronhide ja kopsude põletikku. Mida suurem on alandatud pahatahtlikkuse kontsentratsioon, seda tõenäolisem on mädade teke - väljakannatamatu alandus.

6) süüdistus on igasuguse pahatahtlikkuse nimetaja. Hindamine, võrdlemine, süü, see kõik koos väikese erinevusega on süüdistus, mis viib perekonna närvilisse olukorda, tülidesse, karjustesse ja lõpuks meeleheitesse ning elust väsimuseni..

Soovist elada ja täielikult hingata tekib kopsupõletik ja muud kopsuhaigused.

Enda haigusest päästmiseks piisab sellest, kui inimene teadvustab teadlikult ja vabatahtlikult tema teadvuse tasandil tekkinud konflikti. Andesta endale ekslik otsus ja keegi, kelle peale ta on vihane. Nii lased oma pahatahtlikkusest vaimsel tasandil lahti.

7) pahameel - nohu, ninakinnisuse põhjus. Sageli soovib inimene tunduda parem kui teised ja kui nad teda kritiseerivad, “klõpsavad talle nina”, siis ta solvub ja teenib nohu.

Ninaeritus on alateadlikud pisarad või sisemine nutt, mille abil tuuakse esile sügavalt allasurutud pettumustunne, enesehaletsus, kahetsus täitmata plaanide pärast.

Lastel võib nohu olla omamoodi abipalve, kui nad kannatavad armastuse puudumise või vanemate ähvarduste all.

Ninakinnisus on tingitud madalast enesehinnangust, selle väärtuse mittetunnustamisest, ainulaadsusest.

Need seitse põhjust, miks inimene sageli põeb külmetushaigusi, avalduvad igas inimeses teatud kombinatsioonis. See sõltub tema füüsilise ja vaimse arengutaseme omadustest..

Kuid kõigi jaoks on ühemõtteline kahjulike, agressiivsete mõtete ja emotsioonide sügavalt kogenud olemasolu ja alateadvuses ning teadvuses samaaegne allasurumine..

Haigus on signaal tasakaalust süsteemis, mis ühendab vaimu, keha ja alateadvuse vaimu (Vaimu) ning samal ajal ka enese alateadliku kaitse meie hävitava käitumise või mõtete eest.

Seetõttu vaadake enda sisse, proovige aru saada, mida haigus teile õpetab, küsige endalt, mis on teie probleem, olge sellest teadlik..

Vabanenud hirm, viha, pahameel, süüdistused, kadedus, kahtlused, andestades endale ja teistele, taastab teie loomuliku harmoonia ning võimaldab teil kiiresti parandada oma hinge ja keha tervist.

Keegi ei aita teil tervel olla, kuna loote ise endale haigusi, mis tähendab, et saate ise ravida. Pillide asemel ja soov kiiresti valust ja põletikust vabaneda, proovige teada saada iseennast ja sagedaste viirusnakkuste põhjuseid.

Osalege iseenda tundmises: lugege ja mõelge rohkem oma elu, saatuse, universumi seaduste, oma vigade ja nende parandamise võimaluste üle..

Sööge õigesti, liikuge rohkem, elage tervislikku eluviisi, võtke aega ja ärge ennast liiga palju koormake, hoolitsege oma keha eest armastusega.