Iga haigus koputab inimese tavapärasest rütmist välja, sundides muutma elustiili.

Sportlased peavad mõnda aega treenimisest hoiduma..

Sunnitud puhata on vaja kõigile, kes on kannatanud kurguvalu - raskelt kulgev nakkushaigus, millega kaasneb palavik, halvenev üldine seisund ja võimalikud ohtlikud komplikatsioonid. Seetõttu on oluline mitte nõrgestatud keha enneaegselt spordiga koormata.

Mida arst ütleb

Salakaval kurguvalu avaldab negatiivset mõju paljude elundite, eriti liigeste, südame-veresoonkonna ja neerude funktsioonidele. Taastumine pole põhjus rahunemiseks.

Arstid hoiatavad - nädal või kaks pärast ravi võivad tekkida tüsistused:

  • Südame kiindumused - müokardiit, endokardiit, perikardiit;
  • Neerude patoloogia - püelonefriit, glomerulonefriit;
  • Artriit, reuma;
  • Kohalikud komplikatsioonid - keskkõrvapõletik, kõriturse;
  • Sepsis.

Kiirustada jõusaali pole seda väärt. Enne füüsilise tegevuse alustamist on kohustuslik tonsilliidi all kõige sagedamini põdevate elundite arstlik läbivaatus.

Arst määrab tavaliselt EKG - südame elektrokardiograafia, mõnikord on vaja selle organi ehhokardiograafiat (ultraheli). Samuti võetakse uriini, vere (üldine) ja reumaatiline test. Pärast kõigi eksamite sooritamist otsustatakse sporditegevuse jätkamise küsimus..

Kuidas sport keha mõjutab

Haiguse tõttu nõrgenenud organism nõuab õrna režiimi, mis välistab suure füüsilise koormuse. Ülekantud tonsilliit on spordile vastunäidustus.

Mitte midagi polnud koolist vabastatud haiged vähemalt 2 nädala jooksul kehalise kasvatuse tundidest. Mida me saame öelda spordi kohta selle ülekoormustega.

Keset kurguvalu teeb haiget kogu keha, on palavikus, kurguvalu ja pole jõudu liikuda - keegi ei mõtle treenimisele. Kuid haigus taandub ja paljud soovivad uuesti klasse jätkata, kartes, et kaotavad oma kuju. Miks arstid sporti kategooriliselt keelavad:

Taastuv keha vajab täielikuks taastumiseks aega ja energiat. Sellel perioodil treenimine tähendab immuunsussüsteemi energia võtmist, mis on juba nõrgenenud haigus.

Treenimine taastumisfaasis - stress, mis mõjutab keha negatiivselt ja aeglustab selle ressursside uuenemist.
Sport on võimeline provotseerima oluliste elundite komplikatsioonide teket, eriti haavatavaid tonsilliidihaigetel.

Bakterite, viiruste, seente (tonsilliidi patogeenid) kahjulike mõjude tõttu nõrgenenud keha ei ole valmis spordiga kaasnevaks füüsiliseks ja psühholoogiliseks stressiks.

Keskmiselt võtab taastumisaeg, see tähendab kõigi haiguse sümptomite kõrvaldamine, nädala kuni 10 päeva. Kuid see näitaja on puhtalt individuaalne, sõltuvalt keha omadustest, kurguvalu tõsidusest ja muudest teguritest.

Kas on võimalik joosta

Jooksmist peetakse üheks taskukohasemaks tervise edendamise vahendiks..

Regulaarsete jooksude abi:

  • Vereringe parandamine, kudede ja elundite küllastumine hapnikuga;
  • Veresoonte süsteemi tugevdamine;
  • Toksiinide ja toksiinide keha puhastamine;
  • Ainevahetusprotsesside normaliseerimine, vere kolesteroolisisalduse vähendamine;
  • Kaalu alandamine;
  • Endorfiinide - rõõmuhormoonide - tootmine.

Kuid kõik jooksmise positiivsed omadused ei tööta nõrgestatud inimese jaoks. Ja kurguvalu (äge infektsioon) on jooksutundidele vastunäidustus.

See kehtib ka profisportlaste kohta. Samuti vajavad nad aega keha ressursside rehabiliteerimiseks ja taastamiseks. Varase treenimisega alustamiseks peate end kurguvalu ning südame- ja liigesprobleemide ohtu seadma.

Alustage koheselt intensiivset sörkimist. Alguses näidatakse kergeid treeninguid - soojendusi lihtsate harjutuste kompleksi vormis. Koormus jooksmise ajal peaks olema poole väiksem kui enne haigust.

Soovitatav on intervalltreening - vaheldumisi jooksmine ja kõndimine, kiiremas tempos ja aeglasema pausiga jooksmine, võimaldades kehal lõõgastuda. Esimesed tunnid ei tohiks ületada 30 minutit, peate maastikul joosta tasase topograafiaga.

Ujuge basseinis

Ujumine toob kehale vaieldamatud eelised:

  • Tugevdab lihastoonust;
  • Treenib liigeseid ja sidemeid;
  • Parandab vereringet ja stimuleerib südame tööd;
  • Põletab liigseid kaloreid;
  • Positiivne mõju üldisele heaolule.

Kuid on olemas riskifaktoreid, mis on ohtlikud inimestele, kellel on olnud kurguvalu. Basseinis on alati mitmesuguste haiguste patogeene. Infektsiooni tagajärjel osa kaitsevõimest kaotanud organism ei saa mõnikord lihtsalt hakkama kahjulike patogeenide uue rünnakuga. Suur võimalus uuesti haigeks jääda, nakkushaigust tabada.

Basseinis ujumine on seotud äärmuslike temperatuuridega, mis on nõrgestatud immuunsuse lisakoormus. Seetõttu on targem ujumist edasi lükata, kuni keha kaitsevõime on taastatud.

Esimesed tunnid basseinis peaksid olema õrnad, täieõigusliku treenimisprotsessi juurde naasmine peaks toimuma järk-järgult.

Millal treenimist jätkata

Arstide arvamus - taastumiseks kulub kuu. Sel perioodil on immuunsussüsteem võimeline tugevdama ja haigus ei mõjuta olulisi elundeid.

Treeningu jätkamise peamine põhimõte on järkjärgulisus. Eelmine vorm tagastatakse kergete portsjonite kaupa..

Kaks nädalat pärast taastumist on lubatud alustada kergeid treeninguid, hingamisharjutusi, vältides stressi ja pikki jooksusid.

Individuaalse tunniplaani koostab treener, võttes arvesse arsti soovitusi ja täieliku eksami andmeid. Kannatlikkus ja heaolu kontroll aitavad järk-järgult taastada endise sportliku vormi, kahjustamata seejuures enda tervist.

Sport lapses

Kui tegemist on tonsilliidi põdevate laste spordi juurde tagasitoomisega, lasub kogu vastutus vanematel.

Emad ja isad peaksid teadma:

Lapsed ei saa oma seisundit objektiivselt hinnata. Liikuv laps ei valeta voodis, tema tervisliku seisundi paranemisel soovib ta kohe liikuda. Negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja piirata liigset liikuvust.

Minimaalne füüsiline aktiivsus on lubatud poolteist kuni kaks nädalat pärast kurgu põletikuliste protsesside kadumist - punetus, turse, valu neelamise ajal. Temperatuur ei tohiks olla vähemalt nädal.

Enneaegne stress on täis südame rütmihäireid ja sellest tulenevaid probleeme kardiovaskulaarsüsteemis.

Treeningu intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada, rangelt arsti järelevalve all.

Vaadake kasulikku videot:

Tervenemise hetkest kuni täieõigusliku spordini naasmiseni peaks mööduma vähemalt kuu. Siin on oluline individuaalne lähenemine konkreetse lapse tervisliku seisundi hindamisele. Mõni vajab pikemat rehabilitatsiooniperioodi..

Spordirekordid ja saavutused pole eesmärk omaette. Need ei asenda kaotatud tervist. Seetõttu on oluline järgida arstide soovitusi ja mitte kiirustada jõusaali kuni täieliku taastumiseni.

Kas kurguvalu korral on võimalik sporti teha?

Kas stenokardiaga on võimalik sporti teha? Seda küsimust küsivad sportlased ja aktiivse eluviisi toetajad. Isegi pärast väiksemaid katkestusi on raske endise treeningutempo juurde naasta. Arvatakse, et kergetel koormustel haiguste korral "kaela kohal" on kasulik mõju.

Arstide arvamus

Tonsilliit on äge nakkus- ja põletikuline haigus, millega kaasnevad neelu limaskestade kahjustused. Märgid:

  • kehatemperatuur 38 C;
  • ninakinnisus;
  • käre kurk;
  • valud, lihaste, liigeste nõrkus;
  • peavalu;
  • üldine nõrkus;
  • kiire väsitavus;
  • seedeorganite talitlushäired (iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus);
  • külmavärinad;
  • palavik.

Kurguvalu ägedal perioodil soovitavad arstid loobuda füüsilisest aktiivsusest. Täiendav koormus haigele kehale halvendab patsiendi seisundit ja suurendab südame, veresoonte, lihaste, liigeste, hingamisteede organite tüsistuste tõenäosust.

Ravi eesmärgil määratakse patsiendile:

  • antibakteriaalne ja viirusevastane ravi, mille eesmärk on patogeense floora hävitamine;
  • sümptomaatiline ravi: kuristamine, sissehingamine, palavikuvastaste ravimite, immunostimulantide ja muude ravimite võtmine.
  • spetsiaalne dieet;
  • rikkalik joomisrežiim (soe vesi, taimeteed meesidruniga, piim);
  • voodipuhkus, mille järgimine aitab haigusega kiiremini toime tulla, vähendab sümptomite raskust, taastab nakkusetekitajate vastasele võitlusele kulutatud jõu.

Kuni täieliku taastumiseni tasub keelduda spordisaalide, tantsude, basseini, jooga ja muude füüsiliste harjutuste külastamisest. Suurte koormuste korral nõrgeneb keha taastumisfunktsioon täielikult, soovitatav ravi ei anna soovitud tulemusi.

Mõned arstid väidavad, et kerge treenimine kurguvalu ajal pole vastunäidustatud. Sellel perioodil mõjutab tegevus patsiendi keha positiivselt: parandab seisundit, aitab üle kanda tonsilliidi sümptomeid (ninakinnisus, peavalud), tugevdab immuunsussüsteemi. Peaasi, et mitte külastada avalikke kohti, et vältida teiste nakatumist.

Spordi mõju kehale

Füüsiline aktiivsus loob lihaskiudude taastamise tõttu erilise seisundi, milles keha jääb pärast seda treeniva perioodi jooksul püsima. Pärast sporti on keha haavatav ja järsud temperatuurimuutused võivad põhjustada uue haiguse..

Tonsilliidi ägedal perioodil toimub kehas kortisooli sünteesi suurenemine. Hormoonil on lihaseadmeid hävitav toime (see lõhustab valke, lihaskoe rakke).

Kortisooli intensiivne tootmine parandab toitainete ligimeelitamise protsessi, tagab rakkude toitumise, mis on vajalik tugevuse taastamiseks. Hävitava toime tõttu sünteesib kortisool, osaledes valkude lagunemise protsessis, patsiendi immuunsuse taastamiseks vajalikke aminohappeid. Hormoon soodustab glükogeeni (organite kudede ehitusmaterjal) tootmist glükoosist.

Sport ja temperatuur

Stenokardia - halva tervise, nõrkuse, palaviku, kehas esineva valu, neelu põhjus. Üheskoos piiravad tonsilliidi nähud patsienti voodisse, mis muudab sportimise võimatuks.

Temperatuuril üle 38 ° C, millega kaasnevad valu lihastes, peas, kurgus, nõrkustunne, tunneb patsient end kurnatuna. Selliste näitajate abil on vaja koormusest loobuda ja voodipuhkust kinni pidada. Kui te ei järgi arsti soovitusi, ärge temperatuuri langetage, regulaarne kurguvalu võib põhjustada tõsiseid tüsistusi kuni surmani.

Sporditegevused temperatuuril 37 ° C. Seda indikaatorit peetakse ohtlikumaks, kuna palavikuvastaseid ravimeid on võimatu alla viia. Temperatuur 37 - märk keha aktiivsest võitlusest patogeense flooraga.

Pärast tonsilliidi ravi näitab subfebriili temperatuur tüsistuste tekkimise või tonsilliidi taastekkimise algust - on vaja pöörduda arsti poole ja jälgida terapeutilisi soovitusi.

Reegel "kaela kohal"

Sportlaste jaoks, kes on aktiivse eluviisi toetajad, kehtib reegel “kaela kohal”: külmetushaiguste ja muude haiguste korral on lubatud koormus, kui kliiniline pilt kujuneb kaela kohal. Lubatud on peavalu, ninakinnisuse, hambavalu, kurguvalu klassid.

Tähelepanu! Reeglitest kinni pidavad inimesed väidavad, et minimaalne füüsiline aktiivsus kaela kohal olevate haiguste korral ei kahjusta keha, vaid aitab pigem ebameeldivate sümptomitega kiiremini toime tulla ja tugevdab immuunsust.

Arstid ei jaga seda sportlaste arvamust. Lümfisüsteem vastutab nakkusetekitajate vastu võitlemise eest. Tervislikul inimesel on lümfisooned ja sõlmed normaalses seisundis. Patogeense floora tungimisega laieneb lümfisüsteem, mis toodab nakkuse vastu võitlemiseks aktiivselt valgeid vereliblesid. Lümfivooluga erituvad kehast toksiinid, viiruste elulise aktiivsuse lagunemise saadused.

Kui inimene on haiguse ajal spordiga seotud, suunab lümfisüsteem jõud keha säilitamiseks kehalise tegevuse ajal ega täida patogeensete mikroorganismide eest kaitsmise funktsiooni. Infektsioon paljuneb aktiivselt, levides kogu kehas. See võib põhjustada tõsist kurguvalu või tüsistuste tekkimist..

Sporti pärast haigust

Pärast täielikku taastumist võite naasta füüsilise tegevuse juurde, kinnitas arst. Pärast väiksema intensiivsusega kurguvalu peate sportima ja vähendama jõusaalis veedetud aega.

Esimeses õppetunnis on oluline jälgida heaolu. Halva enesetunde korral lõpetage treenimine, taastage kodus jõud ilma intensiivse pingutuseta. Kui treeningu esimese 10 minuti jooksul tundsite jõu, energia hüppelist kasvu, saate seda teha ohutult, suurendades iga treeninguga koormust.

Tugevuse taastamiseks pärast kurguvalu vajab keha 2–4 ​​nädalat vastavalt arsti soovitustele immunostimuleerivate ravimite manustamise, dieedi ja muude soovituste osas.

Sport kui kurguvalu ennetamine

Kui teile meeldib sportida, on see teie elukutse, teil on harva nakkusliku iseloomuga haigusi või haigused kulgevad kergel kujul, füüsiline aktiivsus:

  1. Tugevdab luu- ja lihaskonda - intensiivne treenimine parandab kudedesse hapniku voogu ja muudab nende koostist, parandab ainevahetust, vähendab haiguste riski.
  2. Tugevdab närvisüsteemi ja kujundab vaimset stabiilsust - keha on vastupidav stressile ja keskkonna negatiivsetele mõjudele, mis viib immuunsuse vähenemiseni.
  3. Parandab südame-veresoonkonna süsteemi - tugevdab südamelihast, veresoonte võrku, tagab hea hapniku transpordi, millel on kasulik mõju keha kaitsevõimele.
  4. Parandab hingamissüsteemi toimimist - kopsude läbilaskevõime suurenemise tõttu on suurepärane haiguste ennetamine.
  5. Parandab ainevahetusprotsesse - vähendab endokriinsete häirete, ülekaalu riski.
  6. Tugevdab immuunsussüsteemi tänu kõigi organite töö normaliseerimisele.

Teadlased on leidnud, et igapäevane 20–30-minutine treenimine on suurepärane haiguste ennetamine. Kõige soodsamad mõjud on hommikune sörkjooks, basseinis ujumine.

Tähelepanu! Soovitatav on kombineerida sporditegevustega kõvendavate protseduuride, õige toitumisega. Oluline on loobuda halbadest harjumustest, millel on kehale kahjulik mõju.

Treening kurguvalu ajal on vastunäidustatud, kuna see võib põhjustada patsiendi seisundi halvenemist ja haiguse pikaajalist kulgu. Selliste klasside ajal on oht nakatuda teistesse organitesse, mis võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Füüsiline aktiivsus on suurepärane ennetav meede mitmesuguste etioloogiatega haiguste korral.

Külmad ja jooksmine. Kuidas joosta, kui teil on ARI

Külmetushaigused võivad murdmaasuusatamise treenimisel olla tõsiseks probleemiks. Kas on vaja üldse keelduda jooksmisest, kui olete ARI kinni püüdnud? Või võite natuke joosta, et vormis hoida. Kui kaua võtab külmetusest taastumine aega. Kuidas naasta pärast täielikku jooksutreeningut?.

Kergejõustiku kergejõustiku rahvusvahelise klassi meister, maratonijooksja Ksenia Astrahantseva rääkis sellest kõigest „Nõukogude spordile“.

Kas külma ilmaga on võimalik ringi joosta?

“Jooksmine on kindlasti vastunäidustatud isegi kerge külma halva enesetunde korral! Keelduge treenimisest täielikult ja laske kehal taastuda. Lõppkokkuvõttes võimaldab puhkus vormis kiiremini tagasi jõuda kui siis, kui jätkasite treenimist haiguse ajal, ”ütleb Nõukogude Spordi ekspert.

Esiteks on külmetushaiguste ajal treenimise oht seotud suurenenud stressiga südamele ja erituselunditele (neerud, sapipõis, põis jne). Kõik need elundid on stressis ja peavad võitlema viirusega. Kui laadite neid lisaks jooksuga, suurendage komplikatsioonide riski - kuni nende funktsioonide rikkumiseni.

“Isegi tavalise külma korral on hingamine keeruline, mis suurendab südame koormust. Ainuüksi see võib olla koolituselt loobumise põhjuseks, ütles Ksenia Astrahantseva. - Kui haigusel on rohkem sümptomeid: temperatuur on tõusnud, pea on haige - see on võimalus öelda koolitusele kindel "ei"!

Ja kui natukene joosta, et mitte kuju kaotada

Isegi väikesed jooksud ägedate hingamisteede infektsioonide ajal võivad olla laastava mõjuga, ütles Soviet Sporti ekspert:

“Võite minna jooksma ja mõnda aega isegi paremini tunda. Kuid see on lühiajaline ja suure tõenäosusega läheb varsti negatiivseks: tunnete veelgi suuremat nõrkust ja ükskõiksust. Nii reageerib haige keha koormusele.

Haiguse ajal sörkimise negatiivne mõju võib teile viivitusega teada anda. Jooksvad koormused ägedate hingamisteede infektsioonide ajal löövad immuunsüsteemi, teevad sellesse augud. On väga tõenäoline, et pärast ühte külmetust taastudes võite uuesti haigestuda - kehal lihtsalt pole ressursse viiruste vastu võitlemiseks ”.

Millal pärast haigust tagasi sörkima minna

Tavaline taastusravi kestus pärast külma on 7-10 päeva. Kogu selle aja jooksul on parem jooksmisest hoiduda, ütleb Ksenia Astrakhantseva.

5-7 päeva jooksul pärast külmetust võite oma enda raskusega harjutustest alustada väga kergeid treeninguid - väikeseid kükke, push-up'e ja keerdumisi ajakirjandusele. Jälgige koormust: kui tunnete end nõrgana, katkestage kohe treenimine. Tehke harjutusi kerge tempoga, ärge viige neid läbikukkumiseni.

Minge esimest jooksu umbes poolteist nädalat pärast taastumist. “Pidage meeles: jooksutreeningu jätkamine on vajalik järk-järgult,” ütleb Ksenia Astrahantseva. - Alustage enne haigust poole koormusega. Suurendage koormust igal treeningul 10-15%. Vältige intensiivsuse järske hüppeid ”.

Mis juhtub osavusega, kui teil on külm

Vastupidavus - see on parameeter, mis kannatab kõige rohkem haiguse põhjustatud treeningpausi tõttu. Uuringud näitavad, et intervalltreening on kiireim viis varasemate vastupidavusnäitajate juurde naasmiseks. Nende raames vahetate vahel vahel jooksmise segmente, kõnnite aeglasemas ja kiiremas tempos..

Pärast külma alustage kerge 20-25-minutise jooksuga: vahetage iga 5-7 minuti jooksmise järel üheminutilise kõndimisega. Viige jooksuaeg 30 minutini - minge üks minut jooksu keskele. Kui saate jälle kogu segamata poole tunni jooksul katkematult joosta, sisestage sellele kaks või kolm kiirendust, mis kestavad 30 sekundit või rohkem.

Vältige sagedast treenimist, kui teil on külm.Jooge päeva pärast. Vajadusel suurendage puhkeaega..

Tähelepanu! Enne treeningu alustamist pidage nõu oma arstiga.!

Kas ma saan tonsilliidiga sportida?

Sport kerge külmaga

Mandlite põletikku peetakse tavaliseks haiguseks, mis mõjutab ülemisi radu. Palatini mandlid on keha jaoks oluline osakond, nende peamine ülesanne on limaskestale sattunud infektsiooni tuvastamine ja eemaldamine. Regulaarsed bakteriaalsed kahjustused nõrgendavad märkimisväärselt kaitseomadusi, patsiendil areneb kaugelearenenud tonsilliit. Näärmed koosnevad lümfoidkoest, mis muutub regulaarselt põletikuks ja kondenseerub. Neile moodustub mädane kate, mis koguneb liiklusummikutesse. Põletiku perioodil muutuvad mandli sooned (lüngad) soodsaks keskkonnaks bakterite paljunemiseks. Patogeenid levivad lähedal asuvatesse elunditesse.

Stenokardia ja sport on omavahel sobivad sõnad, kuid on ka teatud nüansse. Kui haiguse aste on katarraalne või tähelepanuta jäetud (mitte retsidiivi perioodil), ei kahjusta kehaline kasvatus.

Mõõdukas sportlik treening stimuleerib suurenenud immuunsust, parandab üldist heaolu.

Nad soovitavad kasutada joogat, fitnessit, jooksmist, aeroobikat, tennist ja muid kergeid spordialasid. Koormused peaksid olema minimaalsed, et mitte koormata nakkusega võitlevat keha üle.

Sportlastel, aktiivse eluviisi armastajatel, kehtib konkreetne reegel - “kaelast kõrgemal”. See hõlmab spordi mängimist külmetushaigustega, kui kahjustus on tekkinud emakakaela tsooni kohal..

Koolitus on lubatud järgmistel tingimustel:

  • valulikkus peas;
  • kinnine nina, hingamisraskused;
  • valulikkus hammastes ja neelu.

Spordihuvilised usuvad, et minimaalne füüsiline aktiivsus aitab haigusest kiiremini taastuda, sellel pole tervisele kahjulikku mõju. Arstid ei jaga seda arvamust. Nad väidavad, et lümfisüsteem vastutab patogeenide vastase võitluse eest ja igasugune füüsiline stress kahjustab nende toimimist. Keha kulutab põletikulise fookuse vastu võitlemiseks palju energiat ja täiendavad koormused ainult aeglustavad paranemisprotsessi..

Millal loobuda füüsilisest aktiivsusest

Tonsilliidi teatud staadiumis on parem hoiduda spordiharjutustest. Patoloogia ägedal perioodil (koos kõrge palaviku, peavalude, kurguvalu, iivelduse, oksendamisega) ei tohiks te füüsiliste harjutuste poole pöörduda, on parem neist loobuda ja jälgida voodipuhkust. Haige keha täiendav koormus viib patsiendi üldise seisundi halvenemiseni, komplikatsioonide oht suureneb. Tonsilliidi ägedas faasis tasub loobuda spordisaalide külastustest, tantsimisest ja basseinis ujumisest, on parem neid hobisid mõneks ajaks edasi lükata kuni täieliku taastumiseni. Raske tööga nõrgeneb keha taastav funktsioon, teraapia ei anna vajalikke tulemusi. Kõri põletiku ajal treenimine viib inimese seisundi halvenemiseni ja haiguse kestuse pikenemiseni. Samuti võib nakkus siseneda teistesse organitesse..

Mõned arstid usuvad, et kerge füüsiline tegevus kurguvalu ajal pole keelatud. Füüsiline aktiivsus annab tervisele positiivse mõju, patsient talub kliinilisi ilminguid kergemini, peavalud nõrgenevad.

Millal sporti vältida?

  1. Hüpertermiaga üle 38 kraadi, millega kaasneb valulikkus lihastes, peas, neelu.
  2. Kui temperatuur on tõusnud 37 kraadini. See seisund näitab keha võitlust patogeensete ainetega.

Paljud on huvitatud sellest, kas kroonilise tonsilliidi korral saan sportida? Üldiselt on füüsiline aktiivsus lubatud, kui mitte patoloogia kordumise ajal. Peaasi, et tunneksite end hästi ja treenimine oli mõõdukas.

Mis tüüpi füüsiline tegevus on külmaga lubatud

Kerge vormi hingamissüsteemi haiguste korral on lubatud kasutada sporditegevusi. Neile tuleb kasuks pädev lähenemisviis..

  1. Kui inimesel on tekkinud kerge nohu, ei anna hommikul taastav füüsiliste harjutuste komplekt (treening) kahjulikku mõju. Selliste sündmuste ajal on veri hapnikuga küllastunud, hingamisteedest pärit lima evakueerub kiiremini.
  2. Basseinis ujumine ei suuda ka patsienti kahjustada. Muidugi peaksite kinni pidama teatud reeglitest: kandke kummikorki, ärge jahtuge.

Stenokardiaga ei saa kasutada südamekoormusi ja jõuharjutusi. Aitamaks kehal haigusega kiiremini toime tulla, peate võtma C-vitamiini. See mikroelement tugevdab immuunsust ja taastab tervise. Samuti peaksite jooma palju vedelikke. Sobivad mahlad, puuviljajoogid, kompotid, teed. Need manipulatsioonid aitavad kõrvaldada joobeseisundi, vältida dehüdratsiooni.

Arstid soovitavad pärast tonsilliidi järkjärgulist taastumist pöörduda tagasi spordi juurde. Füüsiline aktiivsus peaks olema nõrk, peaks vähendama spordisaalis veedetud aega. Esimeses õppetunnis on oluline jälgida heaolu. Halva enesetunde korral tuleks koolitus läbi viia. Haigusest täielikuks taastumiseks vajab keha 14-30 päeva.

Kas sport läheb paremaks

Mõõdukas treening stimuleerib lihaskiudude taastumist. Pärast klasse on keha haavatavas seisundis ja järsud temperatuurimuutused võivad põhjustada uusi patoloogiaid. Stenokardia ägeda faasi ajal suureneb kortisooli süntees. Sellel hormoonil on kahjulik mõju lihaskonnale. Kortisooli kiirendatud tootmisel on kasulik mõju rakkude toitumisele, mis on oluline energia taastamiseks.

Arstide arvates suurendab spordi mängimine märkimisväärselt taastumise kiirust. Keha saab energiat juurde, lihased lõdvestuvad, ainevahetus kiireneb.

Sport kui kurguvalu ennetamine

Treening annab kehale palju positiivset mõju. Reeglina on sportlikku eluviisi juhtivatel inimestel parem tervis, immuunsus, põevad vähem erinevaid haigusi..

Ennetava meetmena pakub liikumine järgmisi eeliseid.

  1. Tugevneb lihasluukond, paraneb hapniku voog kudedesse, stimuleeritakse ainevahetust, väheneb patoloogiate tekke võimalus.
  2. Tänu spordikoormustele tugevdatakse närvisüsteemi, moodustatakse vastupidavus stressile.
  3. Tugevdab südame lihaseid, veresooni.
  4. Kopsude läbilaskevõime suureneb.
  5. Endokriinsete häirete oht on ära hoitud, liigne kehakaal kõrvaldatud.
  6. Kõigi elundite töö normaliseerub, tugevdatakse keha kaitseomadusi.

Arstide sõnul on regulaarne liikumine vähemalt pool tundi päevas tõhus vahend mitmesuguste hingamisteede haiguste ennetamiseks. Treeningut on soovitatav ühendada kõvenemise, tasakaalustatud toitumisega. Samuti tasub loobuda suitsetamisest, alkoholi tarvitamisest.

Külm

Kurguvalu või äge tonsilliit - tavaline nakkushaigus.

Sagedamini nimetatakse tonsilliiti mandlite põletikuks. Palatini mandlid saavutavad täieliku arengu inimese teisel eluaastal. Kümne aasta pärast võite märgata, kuidas nende suurus järk-järgult väheneb, kuigi mandlite suurus ei ole tonsilliidi tunnus..

Stenokardia võib esineda iseseisva haigusena, see võib olla mõne muu nakkushaiguse (sarlakid, difteeria, leetrid jne) sümptom. Mõnikord esineb tonsilliit gripi, verehaiguste, kõhutüüfuse, rõugete ja isegi vaktsineerimise taustal.

Stenokardia kulgeb paljudel juhtudel tõsise haigusena. Temperatuur tõuseb kõrgele, kurguvalu ilmub kogu kehas, üldine seisund halveneb. Tänu tänapäevasele efektiivsele ravile paraneb seisund ja 7-10 päeva pärast on inimene terve, kuid ärge kiirustades. Mandlite põletik on salakaval haigus. Selle tõenduseks on kaugetest elunditest (südamest, neerudest, liigestest) tulevate tüsistuste sagedus, nii et pärast kurguvalu tuleb enne tööle lubamist viia läbi südame, teiste organite üksikasjalik uuring, treenida.

Spordiga tegelemiseks, mis, nagu teate, tugevdab tervist, tahtejõudu, iseloomu, distsiplineerib inimest, aitab unistust ellu viia, tahaksid paljud täiskasvanud ja lapsed. Kahjuks ei suuda sagedased külmetushaigused, tonsilliit ja muud haigused nõrgestada tavaliselt tugevat lihaste ja psühholoogilist stressi.

Kui arst diagnoosib sportlasel kroonilise tonsilliidi, kuid ilma sagedaste ägenemiste ja komplikatsioonideta teistest elunditest, võite proovida ravida konservatiivsete meetoditega. Seega ravitakse sagedamini lapsi - sportlasi. Üks kurguvalu aastas on tavaline haigus ja selline sportlane on spetsiaalse järelevalve all..

Kvalifitseeritud sportlasi on alati keeruline konservatiivselt kohelda, peaaegu alati. Polikliiniku, spordiarsti või muude meditsiiniasutuste külastamiseks, mitmesuguste protseduuride vastuvõtmiseks kulub tal palju aega, mis viib treeningute ja oluliste võistluste vahelejäämiseni. Spordimeditsiinis on tonsilliidi, kroonilise tonsilliidi ravimise probleem üks kiireloomulisemaid.

Mandlite kasuliku funktsiooni üle on vaieldud juba aastaid. Ükskõik, kas teadlased väljusid, on üks asi selge. Kui mandlid on potentsiaalne nakkusallikas, põhjustavad nad ülemiste hingamisteede sagedasi haigusi, südame, neerude, liigeste funktsiooni halvenemist, lahendusi, peaks olema üks asi - tonsilltektoomia, s.o. tonsilltektoomia.

On teada, et spordi mängimine tugevdab immuunsussüsteemi, vastupidavust haigustele, loob ilusa sportliku välimuse. Kuid vähesed inimesed teavad, kui sportlane on oma sportliku vormi tipus, tähtsate võistluste ajal olümpiamängudel, raskete füüsiliste ja eriti psühholoogiliste koormuste (põnevus, stress, mured) tõttu tema immuunsus väheneb. Ei ole mingit garantiid, et mõni, isegi kerge haigus, ei kesta kaua ilma komplikatsioonideta. Seega, kui on tõendeid, on tonsillektoomia vajalik kõrge kvalifikatsiooniga sportlastele. Parem on seda teha väljaspool hooaega, kuid ideaalne aeg on sügis - kevad. Operatsioonil reeglina ei ole negatiivseid tagajärgi. Vastupidi, sporditulemused suurenevad, üld- ja eritreeningud suurenevad, mõned niinimetatud metatonsillaarsed komplikatsioonid vähenevad või kaovad täielikult.

Tonsilliidi, ülemiste hingamisteede haiguste ennetamiseks soovitatakse kõige lihtsamaid protseduure. Inimene peseb hambaid kogu oma elu ega pea seda koormavaks ametiks. Iga päev (igal ajal aastas) nina ja nina-neelu loputamine, mandlite niisutamine, mis ei kesta rohkem kui kümme minutit, annavad väga hea efekti. Pesemiseks kasutatakse erinevaid taimseid tinktuure (kummel, eukalüpt, saialill, klorofiliptid jne).

Praegu kasutatakse merevett sagedamini ennetamiseks ja raviks. Nina ja nina-neelu jaoks on meresoola madal soolade kontsentratsioon. Niisutamiseks, pesemiseks, mandlite loputamiseks, neelu tagumist osa, hüpertoonilisi lahuseid. Üheks näiteks on aerosoolidena kasutatav kõri kurgukreem Aqua Maris, mida saab müüa ja müüa igas apteegis..

Suvorova Galina Leonidovna

Otolarüngoloog meditsiiniline - sport

Viimased spordimeditsiini uudised.

Uus jalgpalliklubi otsib meeskonna arsti. Kiireloomuliselt.

Hooaeg algab 10 päeva pärast 414

Iga haigus koputab inimese tavapärasest rütmist välja, sundides muutma elustiili.

Sportlased peavad mõnda aega treenimisest hoiduma..

Sunnitud puhata on vaja kõigile, kes on kannatanud kurguvalu - raskelt kulgev nakkushaigus, millega kaasneb palavik, halvenev üldine seisund ja võimalikud ohtlikud komplikatsioonid. Seetõttu on oluline mitte nõrgestatud keha enneaegselt spordiga koormata.

Salakaval kurguvalu avaldab negatiivset mõju paljude elundite, eriti liigeste, südame-veresoonkonna ja neerude funktsioonidele. Taastumine pole põhjus rahunemiseks.

Arstid hoiatavad - nädal või kaks pärast ravi võivad tekkida tüsistused:

  • Südame kiindumused - müokardiit, endokardiit, perikardiit;
  • Neerude patoloogia - püelonefriit, glomerulonefriit;
  • Artriit, reuma;
  • Kohalikud komplikatsioonid - keskkõrvapõletik, kõriturse;
  • Sepsis.

Kiirustada jõusaali pole seda väärt. Enne füüsilise tegevuse alustamist on kohustuslik tonsilliidi all kõige sagedamini põdevate elundite arstlik läbivaatus.

Arst määrab tavaliselt EKG - südame elektrokardiograafia, mõnikord on vaja selle organi ehhokardiograafiat (ultraheli). Samuti võetakse uriini, vere (üldine) ja reumaatiline test. Pärast kõigi eksamite sooritamist otsustatakse sporditegevuse jätkamise küsimus..

Kuidas sport keha mõjutab

Haiguse tõttu nõrgenenud organism nõuab õrna režiimi, mis välistab suure füüsilise koormuse. Ülekantud tonsilliit on spordile vastunäidustus.

Mitte midagi polnud koolist vabastatud haiged vähemalt 2 nädala jooksul kehalise kasvatuse tundidest. Mida me saame öelda spordi kohta selle ülekoormustega.

Keset kurguvalu teeb haiget kogu keha, on palavikus, kurguvalu ja pole jõudu liikuda - keegi ei mõtle treenimisele. Kuid haigus taandub ja paljud soovivad uuesti klasse jätkata, kartes, et kaotavad oma kuju. Miks arstid sporti kategooriliselt keelavad:

Taastuv keha vajab täielikuks taastumiseks aega ja energiat. Sellel perioodil treenimine tähendab immuunsussüsteemi energia võtmist, mis on juba nõrgenenud haigus.

Treenimine taastumisfaasis - stress, mis mõjutab keha negatiivselt ja aeglustab selle ressursside uuenemist.
Sport on võimeline provotseerima oluliste elundite komplikatsioonide teket, eriti haavatavaid tonsilliidihaigetel.

Pahavara, viiruste, seente (kurguvalu) nõrgestatud keha ei ole valmis spordiga kaasnevaks füüsiliseks ja psühholoogiliseks stressiks.

Keskmiselt võtab taastumisaeg, see tähendab kõigi haiguse sümptomite kõrvaldamine, nädala kuni 10 päeva. Kuid see näitaja on puhtalt individuaalne, sõltuvalt keha omadustest, kurguvalu tõsidusest ja muudest teguritest.

Kas on võimalik joosta

Jooksmist peetakse üheks taskukohasemaks tervise edendamise vahendiks..

Regulaarsete jooksude abi:

  • Vereringe parandamine, kudede ja elundite küllastumine hapnikuga;
  • Veresoonte süsteemi tugevdamine;
  • Toksiinide ja toksiinide keha puhastamine;
  • Ainevahetusprotsesside normaliseerimine, vere kolesteroolisisalduse vähendamine;
  • Kaalu alandamine;
  • Endorfiinide - rõõmuhormoonide - tootmine.

Kuid kõik jooksmise positiivsed omadused ei tööta nõrgestatud inimese jaoks. Ja kurguvalu (äge infektsioon) on jooksutundidele vastunäidustus.

See kehtib ka profisportlaste kohta. Samuti vajavad nad aega keha ressursside rehabiliteerimiseks ja taastamiseks. Varase treenimisega alustamiseks peate end kurguvalu ning südame- ja liigesprobleemide ohtu seadma.

Alustage koheselt intensiivset sörkimist. Alguses näidatakse kergeid treeninguid - soojendusi lihtsate harjutuste kompleksi vormis. Koormus jooksmise ajal peaks olema poole väiksem kui enne haigust.

Soovitatav on intervalltreening - vaheldumisi jooksmine ja kõndimine, kiiremas tempos ja aeglasema pausiga jooksmine, võimaldades kehal lõõgastuda. Esimesed tunnid ei tohiks ületada 30 minutit, peate maastikul joosta tasase topograafiaga.

Ujuge basseinis

Ujumine toob kehale vaieldamatud eelised:

  • Tugevdab lihastoonust;
  • Treenib liigeseid ja sidemeid;
  • Parandab vereringet ja stimuleerib südame tööd;
  • Põletab liigseid kaloreid;
  • Positiivne mõju üldisele heaolule.

Kuid on olemas riskifaktoreid, mis on ohtlikud inimestele, kellel on olnud kurguvalu. Basseinis on alati mitmesuguste haiguste patogeene. Infektsiooni tagajärjel osa kaitsevõimest kaotanud organism ei saa mõnikord lihtsalt hakkama kahjulike patogeenide uue rünnakuga. Suur võimalus uuesti haigeks jääda, nakkushaigust tabada.

Basseinis ujumine on seotud äärmuslike temperatuuridega, mis on nõrgestatud immuunsuse lisakoormus. Seetõttu on targem ujumist edasi lükata, kuni keha kaitsevõime on taastatud.

Esimesed tunnid basseinis peaksid olema õrnad, täieõigusliku treenimisprotsessi juurde naasmine peaks toimuma järk-järgult.

Millal treenimist jätkata

Arstide arvamus - taastumiseks kulub kuu. Sel perioodil on immuunsussüsteem võimeline tugevdama ja haigus ei mõjuta olulisi elundeid.

Treeningu jätkamise peamine põhimõte on järkjärgulisus. Eelmine vorm tagastatakse kergete portsjonite kaupa..

Kaks nädalat pärast taastumist on lubatud alustada kergeid treeninguid, hingamisharjutusi, vältides stressi ja pikki jooksusid.

Individuaalse tunniplaani koostab treener, võttes arvesse arsti soovitusi ja täieliku eksami andmeid. Kannatlikkus ja heaolu kontroll aitavad järk-järgult taastada endise sportliku vormi, kahjustamata seejuures enda tervist.

Sport lapses

Kui tegemist on tonsilliidi põdevate laste spordi juurde tagasitoomisega, lasub kogu vastutus vanematel.

Emad ja isad peaksid teadma:

Lapsed ei saa oma seisundit objektiivselt hinnata. Liikuv laps ei valeta voodis, tema tervisliku seisundi paranemisel soovib ta kohe liikuda. Negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja piirata liigset liikuvust.

Minimaalne füüsiline aktiivsus on lubatud poolteist kuni kaks nädalat pärast kurgu põletikuliste protsesside kadumist - punetus, turse, valu neelamise ajal. Temperatuur ei tohiks olla vähemalt nädal.

Enneaegne stress on täis südame rütmihäireid ja sellest tulenevaid probleeme kardiovaskulaarsüsteemis.

Treeningu intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada, rangelt arsti järelevalve all.

Vaadake kasulikku videot:

Tervenemise hetkest kuni täieõigusliku spordini naasmiseni peaks mööduma vähemalt kuu. Siin on oluline individuaalne lähenemine konkreetse lapse tervisliku seisundi hindamisele. Mõni vajab pikemat rehabilitatsiooniperioodi..

Spordirekordid ja saavutused pole eesmärk omaette. Need ei asenda kaotatud tervist. Seetõttu on oluline järgida arstide soovitusi ja mitte kiirustada jõusaali kuni täieliku taastumiseni.

Kas tonsilliidiga on võimalik sporti teha - see küsimus piinab paljusid sportlasi ja lihtsalt tervisliku eluviisi armastajaid. Pikka aega spordiga tegelenud inimesed teavad, et isegi pärast lühikest pausi on eelmise treeningrežiimi juurde naasmine problemaatiline. On olemas otsus, et nõrgad füüsilised harjutused koos hingamissüsteemi patoloogiatega on ainult kasuks. Artikkel räägib sellest, millal on lubatud stenokardiaga sportida ja millisel juhul tasub neist loobuda.

Seda peetakse tavaliseks haiguseks, mis mõjutab ülemisi radu. Palatini mandlid on keha jaoks oluline osakond, nende peamine ülesanne on limaskestale sattunud infektsiooni tuvastamine ja eemaldamine. Regulaarsed bakteriaalsed kahjustused nõrgendavad märkimisväärselt kaitseomadusi, patsiendil areneb kaugelearenenud tonsilliit. Näärmed koosnevad lümfoidkoest, mis muutub regulaarselt põletikuks ja kondenseerub. Neile moodustub mädane kate, mis koguneb liiklusummikutesse. Põletiku perioodil muutuvad mandli sooned (lüngad) soodsaks keskkonnaks bakterite paljunemiseks. Patogeenid levivad lähedal asuvatesse elunditesse.

Stenokardia ja sport on omavahel sobivad sõnad, kuid on ka teatud nüansse. Kui haiguse aste on katarraalne või tähelepanuta jäetud (mitte retsidiivi perioodil), ei kahjusta kehaline kasvatus.

Mõõdukas sportlik treening stimuleerib suurenenud immuunsust, parandab üldist heaolu.

Sportlastel, aktiivse eluviisi armastajatel, kehtib konkreetne reegel - “kaelast kõrgemal”. See hõlmab spordi mängimist külmetushaigustega, kui kahjustus on tekkinud emakakaela tsooni kohal..

Koolitus on lubatud järgmistel tingimustel:

  • valulikkus peas;
  • , hingamisraskused;
  • valulikkus hammastes ja neelu.

Spordihuvilised usuvad, et minimaalne füüsiline aktiivsus aitab haigusest kiiremini taastuda, sellel pole tervisele kahjulikku mõju. Arstid ei jaga seda arvamust. Nad väidavad, et lümfisüsteem vastutab patogeenide vastase võitluse eest ja igasugune füüsiline stress kahjustab nende toimimist. Keha kulutab põletikulise fookuse vastu võitlemiseks palju energiat ja täiendavad koormused ainult aeglustavad paranemisprotsessi..

Millal loobuda füüsilisest aktiivsusest

Tonsilliidi teatud staadiumis on parem hoiduda spordiharjutustest. Patoloogia ägedal perioodil (koos kõrge palaviku, peavalude, kurguvalu, iivelduse, oksendamisega) ei tohiks te füüsiliste harjutuste poole pöörduda, on parem neist loobuda ja jälgida voodipuhkust. Haige keha täiendav koormus viib patsiendi üldise seisundi halvenemiseni, komplikatsioonide oht suureneb. Tonsilliidi ägedas faasis tasub loobuda spordisaalide külastustest, tantsimisest ja basseinis ujumisest, on parem neid hobisid mõneks ajaks edasi lükata kuni täieliku taastumiseni. Raske tööga nõrgeneb keha taastav funktsioon, teraapia ei anna vajalikke tulemusi. Kõri põletiku ajal treenimine viib inimese seisundi halvenemiseni ja haiguse kestuse pikenemiseni. Samuti võib nakkus siseneda teistesse organitesse..

Mõned arstid usuvad, et kerge füüsiline tegevus kurguvalu ajal pole keelatud. Füüsiline aktiivsus annab tervisele positiivse mõju, patsient talub kliinilisi ilminguid kergemini, peavalud nõrgenevad.

Millal sporti vältida?

  1. Hüpertermiaga üle 38 kraadi, millega kaasneb valulikkus lihastes, peas, neelu.
  2. Kui temperatuur on tõusnud 37 kraadini. See seisund näitab keha võitlust patogeensete ainetega.

Paljud on huvitatud sellest, kas on võimalik sporti mängida? Üldiselt on füüsiline aktiivsus lubatud, kui mitte patoloogia kordumise ajal. Peaasi, et tunneksite end hästi ja treenimine oli mõõdukas.

Mis tüüpi füüsiline tegevus on külmaga lubatud

Kerge vormi hingamissüsteemi haiguste korral on lubatud kasutada sporditegevusi. Neile tuleb kasuks pädev lähenemisviis..

  1. Kui inimesel on tekkinud kerge nohu, ei anna hommikul taastav füüsiliste harjutuste komplekt (treening) kahjulikku mõju. Selliste sündmuste ajal on veri hapnikuga küllastunud, hingamisteedest pärit lima evakueerub kiiremini.
  2. ei suuda ka patsienti kahjustada. Muidugi peaksite kinni pidama teatud reeglitest: kandke kummikorki, ärge jahtuge.

Stenokardiaga ei saa kasutada südamekoormusi ja jõuharjutusi. Aitamaks kehal haigusega kiiremini toime tulla, peate võtma C-vitamiini. See mikroelement tugevdab immuunsust ja taastab tervise. Samuti peaksite jooma palju vedelikke. Sobivad mahlad, puuviljajoogid, kompotid, teed. Need manipulatsioonid aitavad kõrvaldada joobeseisundi, vältida dehüdratsiooni.

Arstid soovitavad pärast tonsilliidi järkjärgulist taastumist pöörduda tagasi spordi juurde. Füüsiline aktiivsus peaks olema nõrk, peaks vähendama spordisaalis veedetud aega. Esimeses õppetunnis on oluline jälgida heaolu. Halva enesetunde korral tuleks koolitus läbi viia. Haigusest täielikuks taastumiseks vajab keha 14-30 päeva.

Kas sport läheb paremaks

Mõõdukas treening stimuleerib lihaskiudude taastumist. Pärast klasse on keha haavatavas seisundis ja järsud temperatuurimuutused võivad põhjustada uusi patoloogiaid. Stenokardia ägeda faasi ajal suureneb kortisooli süntees. Sellel hormoonil on kahjulik mõju lihaskonnale. Kortisooli kiirendatud tootmisel on kasulik mõju rakkude toitumisele, mis on oluline energia taastamiseks.

Arstide arvates suurendab spordi mängimine märkimisväärselt taastumise kiirust. Keha saab energiat juurde, lihased lõdvestuvad, ainevahetus kiireneb.

Sport kui kurguvalu ennetamine

Treening annab kehale palju positiivset mõju. Reeglina on sportlikku eluviisi juhtivatel inimestel parem tervis, immuunsus, põevad vähem erinevaid haigusi..

Treeningul on järgmised eelised.

  1. Tugevneb lihasluukond, paraneb hapniku voog kudedesse, stimuleeritakse ainevahetust, väheneb patoloogiate tekke võimalus.
  2. Tänu spordikoormustele tugevdatakse närvisüsteemi, moodustatakse vastupidavus stressile.
  3. Tugevdab südame lihaseid, veresooni.
  4. Kopsude läbilaskevõime suureneb.
  5. Endokriinsete häirete oht on ära hoitud, liigne kehakaal kõrvaldatud.
  6. Kõigi elundite töö normaliseerub, tugevdatakse keha kaitseomadusi.

Arstide sõnul on regulaarne liikumine vähemalt pool tundi päevas tõhus vahend mitmesuguste hingamisteede haiguste ennetamiseks. Treeningut on soovitatav ühendada kõvenemise, tasakaalustatud toitumisega. Samuti tasub loobuda suitsetamisest, alkoholi tarvitamisest.

Spordi meditsiinilised vastunäidustused. Haridusasutuste kehalise kasvatuse ja spordiga tegelemist takistavate haiguste ja patoloogiliste terviseseisundite loetelu. Ligikaudsed kehalise kasvatuse ja spordi jätkamise kuupäevad pärast mõnda haigust ja vigastust.

Spordile lubamist takistavate haiguste ja patoloogiliste seisundite loetelu

I. Kõik ägedad ja kroonilised haigused ägedas staadiumis

II. Füüsilise arengu tunnused

  1. Füüsilise arengu ilmne mahajäämus, mis takistab õppekavades ette nähtud harjutuste ja standardite rakendamist; jäsemete ja pagasiruumi pikkuse järsk tasakaalustamatus.
  2. Igat tüüpi ülajäsemete deformatsioonid, mis välistavad või takistavad mitmesuguste spordivõimlemiste sooritamise võimet.
  3. Rindkere tugev deformatsioon, mis takistab rindkere õõnsuse toimimist.
  4. Raske vaagna deformatsioon, mis mõjutab keha staatikat või kahjustab kõndimise biomehaanikat.
  5. Ühe alajäseme lühendamine rohkem kui 3 cm, isegi täieliku kõnnaku korral; jalgade väljendunud kumerus sissepoole (X-kujuline kumerus) või väljapoole (O-kujuline kumerus), kui reieluu sisemiste kondyllide või sääreluu sisemiste pahkluude vaheline kaugus on üle 12 cm.

III. Neuropsühhiaatrilised haigused. Kesk- ja perifeerse närvisüsteemi vigastused.

    Orgaanilistest ajukahjustustest tingitud vaimsed ja mittepsühhootilised vaimsed häired. Endogeensed psühhoosid: skisofreenia ja afektiivsed psühhoosid. Sümptomaatilised psühhoosid ja muud eksogeense etioloogiaga vaimsed häired.

Ägeda haiguse järgselt kerge lühiajalise asteenilise seisundiga isikutel lubatakse pärast täielikku ravimist treenida.

Reaktiivsed psühhoosid ja neurootilised häired.

Isikutel, kellel on äge stressireaktsioon, häiritud kohanemisvõime ja kergelt väljendunud neurootilised häired, mida iseloomustavad peamiselt emotsionaalsed - tahtlikud ja autonoomsed häired, lubatakse pärast täielikku ravimist spordiga tegeleda.

Harva minestavaid isikuid uuritakse ja ravitakse põhjalikult. Neurotsirkulatoorse düstoonia diagnoos on kindlaks tehtud ainult neil juhtudel, kui sihipärane uuring ei tuvastanud muid haigusi, millega kaasnevad autonoomse närvisüsteemi häired. Isegi harva esineva minestamise korral ei tohi sellised isikud tegeleda võitluskunstide, raske koordinatsiooni, traumaatilise ja veespordiga.

  • Kesknärvisüsteemi orgaanilised haigused (degeneratiivsed, aju- ja seljaaju kasvajad, kaasasündinud anomaaliad ja muud neuromuskulaarsed haigused).
  • Perifeerse närvisüsteemi haigused (sealhulgas objektiivsete andmete kättesaadavus funktsiooni kahjustamata).
  • Perifeerse närvi vigastused ja nende tagajärjed (kaasa arvatud kerged sensoorsed häired või kahjustatud närvi poolt sissetungitud lihaste nõrgenemine).
  • Kolju luude (kolju võlv, näo luud, sealhulgas ala- ja ülaosa, muud luud) luumurdude tagajärjed ilma kesknärvisüsteemi orgaaniliste kahjustuste tunnusteta, kuid võõrkeha olemasolul koljuõõnes, aga ka asendatud või asendamata defektiga kolju võra luudes.
  • Ajutised funktsionaalsed häired pärast kesk- või perifeerse närvisüsteemi ägedaid haigusi ja vigastusi, samuti nende kirurgiline ravi.
  • Aju ja seljaaju kinnise vigastuse saanud isikutel, kellel puuduvad praktilised tunnused kesknärvisüsteemi kahjustuste kohta, võib lubada spordiga tegeleda mitte varem kui 12 kuud hiljem. pärast täielikku ravi (traumeerivat sporti ei soovitata).

    IV. Siseorganite haigused

    1. Kaasasündinud ja omandatud südamedefektid.
    2. Reuma, reumaatilised südamehaigused (reumaatiline perikardiit, müokardiit, reumaatilised klapihaigused). Mittereumaatiline müokardiit, endokardiit. Muud südamehaigused: kardiomüopaatiad, südame rütmi ja juhtivuse orgaanilised häired, klapi prolapss (II aste ja kõrgem, I aste - regurgitatsiooni esinemisel, myxomatous klapi degeneratsioon, südame rütmihäired, EKG muutused), vatsakeste pre-excitatsiooni sündroomid, siinussõlme nõrkuse sündroom.

    Harvad puhkeseisundi üksikud ekstrasüstolid ja funktsionaalse iseloomuga siinusarütmia ei ole spordi jaoks vastunäidustus.

    Isikutel, kellel on läbi viidud mittereumaatiline müokardiit, kus südamelihase rütmihäirete ja juhtivuse puudumisel on südamelihase rütmihäirete ja juhtivuse puudumisel kõrge treeningitaluvus, võib lubada 12 kuu pärast sportida. pärast täielikku taastumist.

  • Hüpertensioon, sümptomaatiline hüpertensioon.
  • Südamereuma.
  • Neurotsirkulatoorne düstoonia (hüpertensiooniline, hüpotensiivne, südame- või segatüüpi) - tingimuslikult lubatud.
  • Kopsude ja pleura kroonilised mittespetsiifilised haigused, mitte-tuberkuloosse etioloogiaga levinud kopsuhaigused (sealhulgas haigused, millega kaasnevad isegi väikesed hingamisteede talitlushäired).
  • Bronhiaalastma.

    Kui rünnakuid pole vähemalt viis aastat, kuid bronhide püsiv muutunud reaktsioonivõime on võimalik teatud spordialadele (sport, mis on suunatud vastupidavuse arendamisele, talispordialadele, samuti spordisaalidele, mida peetakse saalides ja mida ei soovitata) kasutades talgipulbrit, kampolit jne).

    Mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand ägedas staadiumis. Remissiooni korral mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand, kahjustunud seedefunktsiooni ja ajaloo sagedaste ägenemiste korral.

    Mao või kaksteistsõrmiksoole peptilise haavandiga isikutel, kellel on 6 aastat remissioon (seedefunktsiooni häirimata), võib lubada sporti (vastupidavuse arendamiseks mõeldud spordialad ei ole soovitatav).

    Muud mao- ja kaksteistsõrmiksoole haigused, sealhulgas autoimmuunne gastriit ja gastriidi erivormid (granulomatoosne, eosinofiilne, hüpertroofiline, lümfotsüütiline), sapipõie ja sapijuhade haigused, kõhunääre, peened ja jämesooled, millega kaasnevad olulised ja mõõdukad talitlushäired ning sagedased ägenemised..

    Helikobakter-gastriidiga isikutel võib pärast sobivat ravi lubada sporti.

    Kroonilise gastriidi ja gastroduodeniidiga isikutel, kellel on kerged talitlushäired ja harvad ägenemised, samuti harvaesinevate ägenemistega sapiteede düskineesias, võib lubada sportida.

  • Krooniline maksahaigus (sealhulgas healoomuline hüperbilirubineemia), tsirroos.
  • Söögitoru haigused (söögitorupõletik, haavand - kuni täieliku paranemiseni; kardiospasm, stenoos, diverticula - oluliste ja mõõdukate funktsioonihäirete korral).
  • Kroonilised neeruhaigused (krooniline glomerulonefriit, krooniline primaarne püelonefriit, nefroskleroos, nefrootiline sündroom, primaarne kahanenud neer, neerude amüloidoos, krooniline interstitsiaalne nefriit ja muud nefropaatiad).
  • Püelonefriit (sekundaarne), hüdronefroos, urolitiaas.

    Üksiku kivi instrumentaalne eemaldamine või iseseisv läbimine kuseteedest (vaagna, kusejuha, kusepõis) ilma kuseteede purustavate kivideta, neerude ja kusejuhade väikesed (kuni 0,5 cm) üksikud kivid, mida kinnitatakse ainult ultraheli abil, ilma uriini patoloogiliste muutusteta, ühepoolselt või I astme kahepoolne nefroptoos ei ole spordile vastunäidustus.

  • Süsteemsed sidekoehaigused.
  • Liigesehaigused - reumatoidartriit, artriit koos spondüliidiga, anküloseeriv spondüliit, osteoartriit, metaboolne artriit, nakkusliku artriidi tagajärjed.

    Isikutel, kes on läbinud täieliku vastupidise arenguga reaktiivse artriidi, võidakse lubada sportida 6 kuu möödudes. pärast täielikku ravi.

  • Süsteemne vaskuliit.
  • Verehaigused ja vereloomehaigused.

    Isikutel, kellel on pärast süstemaatilisi verehaigusi ajutised funktsionaalsed häired, lubatakse pärast täielikku ravi täielikult sportida.

  • Perifeerse vere koostise püsivad muutused (valgevereliblede arv alla 4,0 × 109 / l või üle 9,0 × 109 / l, trombotsüütide arv alla 180,0 × 109 / l, hemoglobiinisisaldus alla 120 g / l).
  • Lümfoidsete, vereloome ja sarnaste kudede pahaloomulised kasvajad: lümfo-, müelo-, retikulo-sarkoomid, leukeemia, lümfoosid, lümfogranulomatoos, paraproteineemilised hemoblastoosid (sealhulgas seisundid pärast kirurgilist ravi, kiiritus- ja tsütostaatiline ravi).
  • Mis tahes raskusastmega äge kiirgushaigus, samuti õnnetuse või juhusliku kokkupuute korral varem saadud kiirgusdoos, mis ületab lubatud piirdoosi aastas viis korda (vastavalt kiirgusohutusstandarditele - 76/87).
  • Endokriinsed haigused, toitumis- ja ainevahetushäired (lihtne struuma, mittetoksiline sõlmeline struuma, türeotoksikoos, türeoidiit, hüpotüpoos, suhkurtõbi, akromegaalia, paratüreoidne haigus, neerupealised, podagra, II-III rasvumine).
  • V. kirurgilised haigused

    Lülisamba haigused ja nende tagajärjed (spondüloos ja sellega seotud seisundid, lülisamba lülisamba haigused, muud lülisambahaigused, lülisamba lülisamba asendis esinevad tõsised häired sagitaalses tasapinnas: kyphosis, rammusus, kyphosis, tuberkuloos, Scheuermanni tõbi - mai, Calveti tõbi; skoliootiline haigus, raske ebastabiilsuse ilmingud)..

    Isikutel, kellel on fikseerimata selgroo kõverus esipinnal (skoliootiline poos) ja asümptomaatilise kursiga lülisamba lülisamba osteokondroosi esialgsed nähud, võib lubada tegeleda sümmeetrilise spordiga.

  • Lülisamba, rindkere, üla- ja alajäsemete, vaagna luumurdude tagajärjed, millega kaasneb funktsiooni halvenemine.
  • Aordi, pea- ja perifeersete arterite ja veenide, lümfisoonte kahjustused ja tagajärjed: hävitav endarteriit, aneurüsmid, flebiit, flebotromboos, veenilaiendid ja posttrombootilised haigused, elephantiasis (lümfodeem), spermatosoidi veenilaiendid (mõõdukas ja oluline raskusaste); angiotrophoneurosis, hemangioomid.
  • Suurte liigeste, luude ja kõhrede kirurgilised haigused ja kahjustused, osteopaatia ja omandatud lihaskonna deformatsioonid (liigesesisesed kahjustused, osteomüeliit, periostiit, muud luukahjustused, deformeeriv osteiit ja osteopaatiad, osteokondropaatiad, liigeste püsivad kontraktuurid, muud liigeste, luude ja kõhrekahjustused) ).

    Osgood-Schlatteri tõve korral otsustatakse spordi vastuvõtu võimalikkuse küsimus individuaalselt.

  • Suuremate liigeste vanemad või harjumuspärased nihestused, mis tekivad väikse füüsilise koormuse korral.
  • Käte talitlust halvendavad puudused või puuduvad sõrmed.
  • Varba puudused või puudumine, mis kahjustab täielikku tuge, raskendab kõndimist ja jalatsite kandmist (normaalne ja sportlik).

    Varba puudumisel kaalutakse varba puudumist metatarsofalangeaalliigese tasemel. Sõrme täielikku lamenemist või liikumatust peetakse selle puudumiseks.

    Lamedad jalad ja muud jala deformatsioonid koos selle funktsioonide oluliste ja mõõdukate rikkumistega.

    II astme lameda jala ühel ja II astme lame jala juuresolekul tehakse järeldus II astme lamedal jalal.

    Esimese astme ja ka teise astme lamedate jalgadega isikutel, kellel pole liigesepõie artroosi, võib olla lubatud sportida.

    Hernia (kirurgiline, reieluu, nabasong), muud kõhupiirkonna herniad. Ühe või mõlema sisemise rõnga laienemine, kui rõnga uurimisel selgesti tunda on, kõhuõõne sisu väljaulatuvus kõvenemise ajal täielikuks kõvenemiseks.

    Väike nabanäär, kõhupiirkonna valge joone preperitoneaalne wen, samuti sisselõigete laienemine ilma herniaalse väljaulatuvuseta füüsilise koormuse ja pingutuse ajal ei ole spordi jaoks vastunäidustus.

    Hemorroidid koos sagedaste ägenemiste ja sekundaarse aneemiaga, II-III astme sõlmede prolaps. Korduvad pärakulõhed.

    Isikutel, kellel on tehtud alajäsemete veenilaiendite, spermatosoidsete veenide, hemorroidiaalsete veenide ja pärakulõhede operatsioon, võib lubada sporti, kui pärast 1 aasta möödumist operatsioonist pole haiguse taastekke ja vereringehäirete tunnuseid.

  • Pärasoole seina kõigi kihtide väljaulatuvus pingutamise ajal.
  • Naha ja nahaaluskoe vigastuste tagajärjed, millega kaasneb motoorse funktsiooni kahjustus või spordirõivaste, -jalatsite või -vahendite kandmise raskendamine.

    Pärast operatsioone ja vigastusi esinevad habras armid takistavad füüsiliste harjutuste tegemist; haavanditele altid armid; armid, mis on sulanud aluskudedega ja takistavad teatud liigese liikumist treeningu ajal.

  • Rinnahaigus.
  • Kõigi lokalisatsioonide pahaloomulised kasvajad.
  • Healoomulised kasvajad - kuni täieliku paranemiseni.
  • Pärast healoomuliste kasvajate kirurgilist ravi ajutiste funktsionaalsete häiretega isikutel lubatakse pärast täielikku ravi täielikult sportida.

    VI. ENT vigastused ja haigused

    1. Kõri, emakakaela hingetoru haigused ja vigastused, millega kaasnevad isegi väikesed hingamisteede ja häälefunktsioonide rikkumised.
    2. Nina vaheseina kõverus koos tõsise nina hingamise halvenemisega (sellistel juhtudel tehakse operatsioon vähemalt 15-aastaselt).
    3. Väliskõrva haigused - kuni täieliku paranemiseni.
    4. Eustachia toru haigused - kuni täieliku paranemiseni.
    5. Purulentne ühe- või kahepoolne epitümpaniit või mesatümpaniit kõigis vormides ja staadiumides.
    6. Keskkõrvapõletiku püsivad jääknähud (püsivad tsükatrilised muutused tümpanismembraanis, tympanic membraani perforatsioon).
    7. Otoskleroos, labürütopaatia, kolhiaarne neuriit ja muud kurtuse või püsiva kuulmislanguse põhjused ühes või mõlemas kõrvas (tavaliselt mõlemas kõrvas peaks sosiseva kõne tajumine olema 6 m kaugusel, selle vahemaa minimaalne lubatud langus 4 m-ni)..
    8. Eustachian toru obstruktsioon ja kõrva barofunktsiooni häire.
    9. Vestibulaarsed-vegetatiivsed häired, isegi mõõdukal määral.
    10. Ninakõrvalurgete haigused - kuni täieliku paranemiseni.
    11. Nina, suuõõne, neelu, kõri ja hingetoru kudede seisundi deformatsioonid ja kroonilised muutused, millega kaasneb halvenenud hingamisfunktsioon.
    12. Ülemiste hingamisteede haigused (ninapolüübid, adenoidid, kroonilise tonsilliidi dekompenseeritud vorm) - kuni täieliku paranemiseni.

    Kroonilise dekompenseeritud tonsilliidi korral on tavaks mõista kroonilise tonsilliidi vormi, mida iseloomustavad sagedased ägenemised (2 või enam aastas), tonsillogeense joobeseisundi esinemine (subfebriili seisund, väsimus, letargia, halb enesetunne, siseorganite muutused), piirkonna ümbritsevate põletikuliste kudede kaasamine, piirkondlikud lümfisõlmed (paratonsillaarne mädanik, piirkondlik lümfadeniit).

    Kroonilise dekompenseeritud tonsilliidi objektiivsete tunnuste hulka kuuluvad mäda või juhuslike pistikute vabanemine lünkadest, kui neid mandlil spaatliga pressida või kui seda sondeeritakse, mandlites esinevad jämedad armid, hüperemia ja palatinaarkaarete tursed ning nende sulandumine mandlitega, tekkivate folliikulite esinemine subepiteliaalsetes kihtides lümfisõlmed piki sternocleidomastoidse lihase eesmist serva.

  • Ozena.
  • Lõhna täielik puudumine (anosmia).
  • Pärast ENT-organite krooniliste haiguste ägenemist, nende vigastusi ja kirurgilist ravi on ajutiste funktsionaalsete häiretega isikutel lubatud pärast täielikku ravimist sportida.
  • VII. Vigastused ja silmahaigused

    1. Lagophthalmos, silmalaugude keerdumine ja ripsmete kasv silmamuna suunas, põhjustades pidevat silmade ärritust; silmalaugude ümberpööramine, silma funktsiooni häirimine, silmalaugude sulandumine omavahel või silmamuna, silmade liikumise takistamine või piiramine, mis häirib vähemalt ühe silma nägemisfunktsiooni.
    2. Silmalaugu ptoos, ühe või mõlema silma nägemisfunktsiooni halvenemine.
    3. 3. püsiv ravimatu pisaravool, mis on tingitud ninaõõne kanali haigusest.
    4. Põletikulise või degeneratiivse iseloomuga sidekesta, sarvkesta, uveaaltrakti ja võrkkesta kroonilised haigused koos sagedaste ägenemistega.
    5. Nägemisnärvi haigus.
    6. Optiline atroofia.
    7. Raske kaasasündinud ja omandatud (sealhulgas traumaatiline)
    8. kae.
    9. Pilvine, klaaskeha hävitamine.
    10. Silma membraanide kaasasündinud ja omandatud defektid, mis kahjustavad nägemisfunktsiooni.
    11. Aphakia.
    12. Fondi muutused.
    13. Tingimused pärast silmakahjustuse tungimist.
    14. Silma sattunud võõrkeha pole eemaldamiseks näidatud.
    15. Piirake ühe või mõlema silma vaatevälja rohkem kui 20 °.
    16. Silmade motoorse aparatuuri häired.
    17. Silmamuna raske nüstagm koos nägemisteravuse olulise langusega.
    18. Sõbralik strabismus üle 20 ° - vastuvõtu küsimus otsustatakse individuaalselt.
    19. Värvitaju häired - vastuvõtu küsimus otsustatakse individuaalselt, sõltuvalt valitud spordiala eripärast.
    20. Murdumise anomaaliad: üldine võimalus on nägemisteravus: a) mõlemas silmas alla 0,6 (ilma korrigeerimiseta); b) vähemalt 0,6 parima ja 0,3 halvima silma jaoks (ilma paranduseta).

    Ligikaudsed kehalise kasvatuse ja spordi jätkamise kuupäevad pärast mõnda haigust ja vigastust
    (alates õppeasutuse külastuse algusest).

    Nimi
    haigus
    AjastusMärge
    123
    Stenokardia2–4 nädalat.Tundide jätkamiseks on vajalik täiendav tervisekontroll, peate erilist tähelepanu pöörama südame seisundile ja selle reaktsioonile koormusele. Mis tahes südameprobleemide korral välistage vastupidavusharjutused ja vältige harjutusi, mis hoiavad hinge vähemalt kuus kuud. Hirm jahtumise ees (suusatamine, ujumine jne)
    Äge hingamisteede haigus1-3 nädalat.Vältige jahutamist. Suusad, uisud, ujumise võib ajutiselt välistada. Talvel õues treenides hingake läbi nina.
    Äge keskkõrvapõletik3-4 nädalat.Ujumine on keelatud. Olge jahutav. Vestibulaarse ebastabiilsusega, mis ilmneb sagedamini pärast mõnda varianti, välistatakse need harjutused, mis võivad põhjustada pearinglust (järsud pöörded, flipid jne)..
    Kopsupõletik1-2 kuud.Vältige hüpotermiat. Soovitatav on kasutada hingamisharjutusi laiemalt, samuti ujumist, sõudmist, suusatamist
    Pleuriit1-2 kuud.Kuni kuueks kuuks on vastupidavusharjutused ja pingutusharjutused välistatud. Soovitatav on ujumine, sõudmine, talispordialad. Tuberkuloosi ohu tõttu on vajalik regulaarne jälgimine.
    Gripp2–4 nädalat.Klasside ajal on vaja jälgida koormusele reageerimist, sest sel juhul on võimalik tuvastada kardiovaskulaarsüsteemist kõrvalekaldeid, mida puhkeolekus uurimise käigus ei tuvastatud.
    Ägedad nakkushaigused
    (leetrid, sarlakid, difteeria, düsenteeria)
    1-2 kuud.Ainult juhul, kui kardiovaskulaarsüsteem reageerib funktsionaalsetele testidele rahuldavalt. Kui südame osas olid muutused, siis kuni kuue kuu jooksul on vastupidavusharjutused, tugevus ja pingutamisega seotud välistatud.
    Äge jade2-3 kuud.Kestvusharjutused on igavesti keelatud, kuna normaalsete neerudega nad põhjustavad valgu ja rakuelementide ilmnemist uriinis. Pärast kehalise kasvatuse tundide algust on vaja regulaarselt jälgida uriini koostist.
    Reumaatiline südamehaigus2-3 kuud.Vähemalt aasta tegelenud erirühmaga. Vaja on regulaarselt jälgida südame-veresoonkonna süsteemi reageerimist füüsilisele aktiivsusele ja protsessi aktiivsust..
    Nakkuslik hepatiit8-12 kuud.Kestvusharjutused on välistatud, vajalik on regulaarselt jälgida ultraheli struktuuriparameetreid, maksa biokeemilisi parameetreid.
    Apenditsiit
    (pärast operatsiooni)
    1-2 kuud.Esimestel kuudel tuleks vältida kõhulihaste pingutamist, hüppamist ja treenimist. Pärast operatsiooni tekkivate komplikatsioonide korral määratakse klasside jätkamise tähtajad individuaalselt.
    Luumurd3 kuud.Vähemalt 3 kuud tuleks välja jätta harjutused, mis annavad kahjustatud jäsemele terava koormuse.
    Põrutus2-12 kuud.Mõlemal juhul on vaja neuroloogi luba. Terava põrutusega treeningud (hüpped, sport, jalgpall, korvpall jne) tuleks välja jätta.
    Lihaste ja kõõluste venitus1-2 nädalat.Koorma ja liikumisulatuse suurenemine vigastatud jäsemes peaks toimuma järk-järgult.
    Lihaste ja kõõluste rebendMitte vähem kui kuus kuud pärast
    töökorras
    sekkumised
    Terapeutiliste harjutuste eelnev pikaajaline kasutamine.

    Treeningutele ja võistlustele pääsemise ligikaudsed tingimused pärast teatud haigusi, vigastusi ja kirurgilisi sekkumisi ülemistes hingamisteedes ja kuulmist

    (V. A. Levando jt 1985)

    HaigusedTaastumise peamised märgidSissepääs treenerile.Konkursile lubamine.Märge
    1Stenokardia (va flegmonoosne)Põletiku puudumine kurgus, valu neelamisel. Normaalne temperatuur on 3 päeva. Üldine rahuldav seisund. Uriin, veri on normaalne.12-14 päeva12-20
    päeva
    Talve- ja veespordi jaoks pikendatakse tähtaegu 4-5 päeva võrra
    2Flegmonoosne tonsilliit (peritonsilaarne mädanik)Sama, kuid 7 päeva temperatuuri normaliseerumine14-2020-30Ka,
    7-10 päeva
    3Abstsess neelab)Põletiku puudumine kurgus. Rahuldav seisund. Uriin, veri on normaalne.10–1212–14
    4Äge neelupõletikKa2-34.-6
    5ARI (ARVI)Normaalne temperatuur on 4-6 päeva. Uriin, veri on normaalne.5-810–12Ka,
    4-5 päeva
    6Äge sinusiit, eesmine sinusiit, ethmoidiitNormaalne temperatuur on 7 päeva. Peavalude kadumine. Uriin, veri, ninakõrvalurgete kiirgus on normaalne.7-810–12Ka,
    7-8 päeva
    7Äge keskkõrvapõletik ilma perforatsioonitaKuulmise taastamine, normaalne otoskoopiline pilt5-1010–14Veespordi harrastamisel tuleb olla äärmiselt ettevaatlik
    8Äge mädane keskkõrvapõletik koos perforatsioonigaMädavoolu lakkamine, perforatsiooni armistumine14-2020-30
    9Äge mastoidiitKuulmise taastamine. Tavaline otoskoopiline pilt15-2025-30-
    10Näonärvi pareesTäielik taastumine50-6075-80Peatage veesport
    üksteistAurikli perikondriitPõletiku täielik kadumine2–57-10Võitluskunstides äärmiselt ettevaatlik
    12Karvane ninaPõletiku nähtuste täielik kadumine. Uriin, veri on normaalne.2–57-10Veespordiga tegeledes pikeneb periood
    kolmteistÄge labürintiitKõik spordialad on 1-2 aastat keelatud-
    14Kuulmekihi rebendSama mis ägeda keskkõrvapõletiku korral-
    viisteistKõri tursedSport on keelatud kuni täieliku taastumiseni. Relapsi korral - vedrustus spordist-
    kuusteistTonsillektoomiaOperatsioonijärgne periood ilma komplikatsioonideta. Põletiku puudumine kurgus25-3030–40Lisahooldus veespordis, võitluskunstides, tõstmises
    17AdenotoomiaReaktiivsete nähtuste puudumine, nina hingamise taastamine10–1212-20Ka
    kaheksateistGalvaaniline, palatine mandlite krüoteraapiaReaktiivsete nähtuste puudumine kurgus5.-710–12Ka
    üheksateistAbstsessi lahutamine
    nina vahesein
    Põletiku puudumine nina vaheseinas7-810–14Poksi, maadluse, korvpalli harjutamisel pikendatakse tingimusi
    kakskümmendTüsistusteta ninavigastuste raviKa2–42–4-
    21Resektsioon
    nina vahesein
    Reaktiivsete nähtuste puudumine5.-710–12Likvideerida poks, maadlus ja korvpall
    22Maxillary siinuse operatsioonReaktiivsete nähtuste puudumine, operatsioonijärgse haava täielik paranemine14-1820-25Peatage vee- ja talispordialad
    23Radikaalne siinuse kirurgiaKaKaKaPeatage sportimine üheks aastaks. Seejärel sõltuvalt seisundist. Talvine ja veesport on vastunäidustatud.
    24Radikaalne ajaline luuoperatsioonKaKaKaKa

    Kas on võimalik sportida või trenni teha, kui inimesel on nohu? Sellele küsimusele ei saa ühest vastust. Mõni usub, et spordi kasutamine aitab külmetusest kiiremini vabaneda, teised aga arvavad, et nakkushaiguse korral tuleks tõsiste tüsistuste ohu tõttu kehalist aktiivsust vältida. MedAboutMe ütleb teile, mida otsida, kui haiguse ajal otsustate ikkagi jõusaali või jooksma minna ja millal on parem spordist loobuda.

    Sport kerge külmaga

    Tervise põhireegel ütleb: haiguse ajal on vajalik säästlik režiim. Kuid kergete nohu, ilma palaviku, köha ja kurguvalu korral pole treenimine keelatud. Reeglina võib kerge haigusega sportida, kui inimene tunneb end piisavalt hästi, kuid siiski mitte haiguse esimesel või teisel päeval..

    Pärast ägedate sümptomite taandumist on vaja valida õrn treeningrežiim ja veelgi parem, kõigepealt pidage nõu oma arstiga, kui sel juhul on võimalik fitnessi- või sporditreeninguid teha. Kui tunnete end väsinuna, on parem keelduda igasugusest füüsilisest pingutusest: kuulake oma keha ja nautige lühikest pausi.

    Kui teie haigus on midagi enamat kui nohu, peate loobuma igasugusest füüsilisest tegevusest: keha kulutab kogu oma energia nakkuse vastu võitlemisele. Selles olukorras tekitab sport liigset koormust, mis viib immuunsussüsteemi nõrgenemiseni.

    Järgmistel juhtudel võib spordi mängimine olla tervisele ohtlik:

    • Palavik (temperatuur üle 38 kraadi);
    • Raske viiruslik või bakteriaalne infektsioon;
    • Gripi- või paragripihaigus;
    • Kurguvalu (kurguvalu);
    • Antibiootikumide, valuvaigistite ja palavikku alandavate ravimite võtmise ajal.

    Füüsilise tegevuse oht külma ajal?

    Viirusliku või bakteriaalse infektsiooni ajal spordiga seotud inimesed seavad oma tervise ohtu. Füüsiline aktiivsus võib aidata kaasa viiruste, bakterite ja nende toksiinide levikule kogu kehas ning kahjustada paljusid organeid. Halvimal juhul võib see põhjustada isegi müokardiiti - südamelihase põletikku - seisundit, mis ohustab patsiendi elu.

    Kerge külmaga on väga oluline ka spordiga mitte liialdada. Immuunsüsteemi liigne stress võib põhjustada selle nõrgenemist ja komplikatsioone, näiteks tonsilliit, bronhiit ja kopsupõletik..

    Tervetel inimestel suurendab sport immuunsust, kõigi arstide arvamus on sama. Sageli võib vilistide tasandil kuulda arvamust, et sport aitab ka külmetust ravida. Mõned ütlevad isegi, et "haigus aurustub higiga". Eksperdid soovitavad tungivalt siiski vältida kehalist aktiivsust haiguse ajal. Spordil pole sama “higistavat mõju” kui saunal. Tervislikuks paranemiseks on parem voodis jääda..

    Kerge treening pärast ägenemise vaibumist võib olla kasulik, kuna see parandab vereringet ja toetab immuunsussüsteemi. Vajalik tingimus on nohu tõsiste ilmingute, näiteks palaviku, puudumine ja normaalne tervis.

    Mis tüüpi füüsiline tegevus on külmaga lubatud?

    Haiguse ajal on vaja vältida spordisaalide külastamist - vähemalt selleks, et mitte nakatada teisi inimesi. Kui ilm lubab, saate pargis teha ühte lihtsat tüüpi kehalist tegevust: kõndimist või sörkimist. Kui te ei tunne end eriti hästi, võite lihtsalt jalutada värskes õhus. Päikesevalgus aitab kaasa vitamiinide tootmisele ja tugevdab seeläbi immuunsussüsteemi..

    Kui kaua pärast külmetust peate sportimisest hoiduma, sõltub haiguse tüübist ja käigust. Üldreegel on: mida keerulisem on nakkus, seda pikem peaks olema taastumise järel paus. Pärast kerget külma ja tavalist külmetust võite kohe pärast haiguse ravimist ja rhinorröasümptomite kadumist spordiga tegelema hakata..

    Kui haigus progresseerus temperatuuri tõusuga, on vaja vähemalt üks nädal sportimisest loobuda. Isegi kui sümptomid on kadunud (pärast ravimite võtmist), on immuunsussüsteem piisavalt nõrgenenud ja selle ülekoormamine oleks viga.

    Igal juhul on vaja sportimist tasapisi jätkata ja alustada kergete vastupidavusharjutustega (sörkjooksuga), vastasel juhul on suur oht haiguse kordumiseks.