Arst-terapeut ja populaarse meditsiiniblogi autor Philip Kuzmenko üksikasjalikus haridusprogrammis vastab ARVI-ga seotud kõige sagedasematele küsimustele: millistele ravimitele tasub raha kulutada ja millistele on parem unustada, mida teha, kui teil on bussis aevastatud ja kellel on vaja maske kanda inimesed või terved.

Mis on külm?

Nohu ja SARS (s.o äge respiratoorne viirusinfektsioon) on üks ja sama. Lääne kolleegid nimetavad seda sageli sündroomiks või sümptomikompleksiks, mis hõlmab selliste sümptomite kombinatsiooni (erinevates kombinatsioonides) nagu: ninakinnisus koos lima sekretsiooniga, köha, kurguvalu, peavalu ja üldine joobeseisund (palavik, halb enesetunne).

Kui palju võite külma saada??

Laste episoodide arv kogu maailmas ulatub 6–8 aastas, täiskasvanutel 2–4, kuid see võib esineda sagedamini. Kui haigus lõpeb ilma bakteriaalse infektsioonita (vereanalüüsid ja arsti läbivaatus on tõestatud), pole vaja muretseda.

Mis põhjustab külma?

Nohu põhjustavad viirused. Veelkord: viirused, mitte bakterid! Ja neid viirusi on palju. Katastroofiliselt võib SARS-i põhjustada üle 200 viiruse tüübi. 50% -l juhtudest on põhjustajaks rinoviirused (neid on rohkem kui 100 tüüpi!). Kuid peale nende on ka koroonaviirusi, adenoviirusi, enteroviirusi, gripiviirusi ja paragrippi. Nende viirustega (isegi gripiviirusega) nakatumine toimub sageli tüüpilise külmetuse varjus ja sümptomid on nii sarnased, et neid on lihtsalt võimatu eristada klassikalisest rinoviirusest põhjustatud SARSist. Jah, see ei ole mõttekas, kuna enamikul juhtudel lõpeb nakkus taastumisega ilma komplikatsioonideta.

Milline on kõige lihtsam viis külma kätte saamiseks?

SARS edastatakse kahel viisil. Esiteks võtke ühendust, see tähendab, käte kaudu. Viirus võib kätel aktiivsena püsida 2 tundi pärast nakatunud külmetushaiguse käes kätt raputamist, seega olge valvel. Ärge haarake ka objektidele, mida nakatunud puudutas, kuna viirus elab nende peal suurepäraselt. Need, kes tuginevad antibakteriaalsetele kätegeelidele, võivad pettuda - need ei päästa teid. Mis on üldiselt ilmne: nad on bakterite, mitte viiruste vastu. Ja hõõrudes oma käsi antiseptikumiga, määrdute nende peale lihtsalt viirusi, mis ei lakka sellest enam nakkavat. Palju parem on käte piisav ja sagedane pesemine tavalise seebiga.

Teiseks kandub ARVI läbi õhutilkade. Sõitke ühistranspordis koos laskuriga - hankige, allkirjastage. Nii et kui olete juba haige ja ei soovi teisi nakatada, kandke kirurgilist maski (ja ärge unustage seda sageli vahetada). See vähendab viiruse levikut teie ümber. Kuid mask ei aita paraku tervetel inimestel end nakkusallika eest kaitsta.

Muide, arvukate uuringute tulemused on näidanud, et SARSi esimene edastamisviis, see tähendab käte kaudu, on palju usaldusväärsem. Külmetuse tõenäosus, kui keegi teie lähedal aevastab, on palju väiksem kui siis, kui katsute oma nägu pesemata kätega. Näiteks pärast avalikes kohtades käimist, kus võis olla kokkupuuteid nakatunud objektiga jne..

Ja kui kaua on inimene nakkav?

Uuringud on näidanud, et inimene on kõige rohkem ohustatud teisel või kolmandal päeval pärast haiguse esimeste sümptomite ilmnemist. Ja see võib jääda nakkavaks kuni kaks nädalat pärast haigust - nüüd on selge, kust SARSi epideemiad pärinevad?

Mu kolleeg sai külma. Mida ma peaksin tegema?

Alustamiseks paluge tal võtta haigusleht ja lamada mitu päeva kodus, et vältida teie kabinetis epideemiat. Kui meeskond alustas, on hea, kui ARVI on ettekääne tööle mitte tulla. Kui kolleeg haiglasse ei lähe, kutsuge teda taktikaliselt maski panema ja vahetage seda iga 3 tunni järel. See meede ei taga, et te ei nakatu, kuid see võib aidata viiruse levikut piirata. Ja hoiduge patsiendist eemal: ärge raputage käsi ega puudutage tema asju, kuna need muutuvad ka viiruse leviku allikaks. Kui olete juba midagi tema lauast võtnud, ärge puudutage pärast seda oma nägu ja peske kohe käsi. Enne esimeste sümptomite ilmnemist on raske rääkida sellest, kas infektsioon on toimunud või mitte. Nii et koju tulles jätkake rahulikult oma ettevõtet ja minge võimaluse korral varem magama. Juba kehasse jõudnud viiruse hävitamiseks pole meetmeid. Nii et kõik loodavad teie immuunsusele.

Kuidas kodus nohu (ARI ja SARS) kiiresti ja ohutult ravida

Kõik tahavad olla terved. Heaolu võimaldab teil teha oma lemmik asju ja on hea tuju allikas..

Sellepärast on paljud huvitatud sellisest olulisest küsimusest, eriti talvel, küsimus: kuidas kiiresti ja ilma komplikatsioonideta külma ravida.

Enne täiskasvanute ägedate hingamisteede infektsioonide ravi mõistmist peaksite mõistma, mis on külm, kust see tuleb ja millised on selle sümptomid..

Hoolimata haiguse kulgu näilisest kergusest, tuleb meeles pidada, et ise ravimisest pole alati kasu. Tõsiste vaevuste korral on soovitatav pöörduda arsti poole.

Nohu ja selle põhjused

Nõuetekohaseks raviks on oluline mõista, mis on külm ja kust see tuleb..

Külm tähendab mitmeid keha nakkushaigusi, mis on põhjustatud viirustest ja bakteritest. Peamiselt mõjutavad nina ja kurgu limaskestad..

Külmetushaigused mõjutavad kõiki elanikkonnarühmi, olenemata vanusest ja soost.

On kindlaks tehtud peamised nohu põhjustajad, mis suurendavad nakkusohtu ja kehas nakkuse arengut:

  • pideva stressi seisund;
  • hüpotermia, mustandid;
  • kroonilised haigused ägedas staadiumis;
  • halvad harjumused;
  • mineraalide või vitamiinide puudus;
  • üldiste hügieenieeskirjade ja -standardite rikkumine;
  • viibida rahvarohketes kohtades;
  • immuunsussüsteemi aktiivsuse puudumine.

Haiguse põhjuse põhjal võib eeldada, mitu päeva on inimesel külmetushaigusi ja milliseid abinõusid selle perioodi lühemaks muutmiseks võtta.

Nohu sümptomid

Haigus algab enamasti märkamatult. Kuigi esimesed külmetuse nähud ilmnevad peaaegu alati, algab ravi siis, kui halb enesetunne muutub tõsiseks.

Kui aga kuulate oma keha ja teil on haiguse arendamise alguses juba aega võtta meetmeid, siis saab ravi- ja taastumisperioodi märkimisväärselt vähendada.

Külmetushaiguste eristamiseks teistest patoloogiatest peaksite teadma täiskasvanutel esinevaid külmetushaiguse peamisi sümptomeid. Need sisaldavad:

  • nina hingamise rikkumine limaskesta turse ja eksudaadi kogunemise tõttu;
  • valu ja ebamugavustunne kurgus;
  • kehatemperatuuri tõus 38 ° C-ni;
  • köha;
  • aevastamine
  • pisaravool
  • üldine nõrkus;
  • külmavärinad;
  • peavalu.

Lisaks võib esineda jäsemete valutamist ja üldist purunemise tunnet.

Ravi külma esimeste märkide korral

Haiguse esimeste ilmingute korral on oluline alustada nohu ravi, et vältida paljusid ebameeldivaid tüsistusi ja üldise seisundi olulist halvenemist..

Mitte alati ei tea patsient, mida täpselt teha esimese külma tunnuse korral. Ja kiire ravi taastumise võti on ravi algus haiguse varajastes staadiumides, kui on tunda vaid esimesi külmetuse sümptomeid..

Mida tuleks teha siis, kui inimesel on nohu? Mida juua külmetuse esimestel märkidel?

On mitmeid soovitusi, mis aitavad kiiresti ja tõhusalt eemaldada esimesed ebameeldivad aistingud algavast vaevusest. Siiski on oluline mõista, et nende näpunäidete järgimine on lubatud ainult siis, kui inimene on kindlalt veendunud, et sellest tulenev halb enesetunne on külmetuse algus.

Kui on oht, et see on gripiviiruse nakkuse või muu tõsise haiguse ilming, on enese ravimine vastuvõetamatu. Kiiresti pöörduge arsti poole.

Need soovitused ei kehti laste kohta. Nende keha reageerib nakkustele teravamalt ja komplikatsioonide oht on suur.

Lisaks on palju lastehaigusi, millel on külmetusnähud, kuid täiesti erinevate ravimeetoditega..

Esmaabi külmetushaiguste korral on järgmised tegevused:

  1. Kui külmetus avaldub kergekujuliste vormidena, millel on kerged sümptomid, ei saa te kliinikusse kiirustada. Olukorda võib veelgi süvendada kontoris olev kontakt tõsisema nakkusega patsientidega. Kõige õigem on võtta paariks päevaks puhkepäev, et kiiresti vormi saada, ilma haigusloendist lahkumata. Selles olekus tööle minemine on ebasoovitav. See võib põhjustada mitte ainult seisundi halvenemist, vaid ka kolleegide nakatumist.
  2. Järgmine patsient muret valmistav küsimus: mida võtta esimeste külmetuse tunnuste korral. Enne mis tahes ravimi valimist on vaja mõõta kehatemperatuuri. Väikseima vaevusega ei saa palavikuvastaseid ravimeid juua. Temperatuuri tõus on kaitsereaktsioon, mille eesmärk on pärssida patogeensete bakterite paljunemist ja hävitamist. Ravimid on vajalikud ainult siis, kui kehatemperatuur ületab 38,5 ° C.
  3. C-vitamiini õigeaegne tarbimine aitab võidelda haiguse algusega. See peaks alati olema ravimikapis, saadaval dražeede, traditsiooniliste või lahustuvate tablettide kujul. Lisaks, kui mingil põhjusel ei ole soovi ega võimalust apteegiravimit juua, võite selle asendada suure hulga tsitrusviljadega. Hea mõju on ka sidrunil meega..
  4. Kiiremaks taastumiseks peate jooma rohkem vedelikku. See võib olla teed, puuviljajoogid, kompotid, isegi tavaline vesi. On üks tingimus: vedelik peab olema soe. Vesi aitab kehast toksiine võimalikult kiiresti eemaldada. Põletikuvastase ja antimikroobse toimega ravimteed ja infusioonid ainult kiirendavad taastumist.
  5. Kiire taastumine nõuab palju und. Tihti juhtub, et pärast head und kaovad kõik halva enesetunde sümptomid.
  6. Kui teil on ebamugavustunne ja kurguvalu, on soovitatav loputada..
  7. Kui ninast on isegi kerge väljavool, tuleb see pesta, et vältida patogeensete bakterite arengut seal..
  8. Kui palavikku pole, võite teha käte ja jalgade soojenemise. See suurendab verevoolu ja aitab infektsiooni tõhusamalt kõrvaldada..

Pärast seisundi parandamist on oluline mitte jääda koju, vaid minna värskes õhus jalutama. See aitab kopsu puhastada ja varustada keha hapnikuga.

Haiguse ajal ei soovitata alkoholi kasutada, kuna see mõjutab negatiivselt keha kaitsevõimet.

Tuleb meeles pidada, et kui ravi alustatakse külma esimestel etappidel, toimub taastumine 3 päeva pärast. Kui seda ei juhtu ja haigusseisund jääb samaks või halveneb, peate uurima ja ravima arsti.

Külmaravi kodus

Omaette külmetushaiguste ravimine on lubatud ainult siis, kui patsient on kindlalt veendunud, et tal pole tõsisemaid haigusi, näiteks gripp.

Kodus külmetuse kiireks ja tõhusaks ravimiseks on palju viise. Seal on läbi sajandite kogunenud traditsioonilise meditsiini kogemus, on olemas ravimeid, mille on välja töötanud kaasaegsed teadlased, kasutades uusimaid saavutusi meditsiinivaldkonnas, on mitmeid füsioteraapia protseduure, mis aitavad mobiliseerida keha varusid infektsiooni kiireks likvideerimiseks..

Eraldi tuleb märkida laste külmetushaigusi, mille ravi nõuab nii vanemate kui ka meditsiinitöötajate suuremat pingutust.

Tuleb märkida, et külmetuse kiiremaks paranemiseks on mitmeid soovitusi, mis sobivad nii lastele kui ka täiskasvanutele:

  • jälgige voodipuhkust;
  • juua palju vedelikke;
  • võtke C-vitamiini tablette või sööge tsitrusvilju;
  • õhutage ruumi ja tehke iga päev märgpuhastust.

Nende lihtsate reeglite järgimine võimaldab teil võimalikult kiiresti vabaneda halb enesetunne ja naasta oma tavapärase eluviisi juurde..

Ravimid

Hoolimata asjaolust, et parim ravim külmetushaiguste vastu on ennetusmeetmed, mille eesmärk on immuunsuse tugevdamine, ei tea kõik neist.

Külm võib mööduda kõige ebasobivamal hetkel ning on oluline täpselt teada, mida saab külmetuse korral ravida ja mis on kasutu või isegi kahjulik.

Esiteks on oluline suurendada C-vitamiini tarbimist. Need võivad olla selle ühendi rikkad toidud, näiteks apelsinid, sidrunid, paprika, mustad sõstrad ja paljud teised.

Ja võite kasutada apteegis müüdavaid valmisravimeid. C-vitamiin on saadaval eraldi ravimina ja see on osa multikompleksidest.

Kui temperatuur tõuseb külmaga ja sümptomid on üsna intensiivsed, võite võtta ühe laialdaselt kasutatava kompleksse palavikuvastase ravimi.

Kõige sagedamini müüakse neid kihisevate tablettide või pulbrina, mis tuleb lahustada vees. Need sisaldavad kõige sagedamini põletikuvastaseid, palavikuvastaseid komponente, samuti C-vitamiini.

Lisaks on võimalikud ka muud lisandid, see sõltub valitud tootest. Sellised ravimid leevendavad tõhusalt külma sümptomeid ja leevendavad seisundit..

Millist neist ravimitest külmaga võtta, otsustab patsient. Kuid on oluline meeles pidada, et nad ei saa pikka aega purjus olla. Kui haigus kestab üle 3 päeva, on vajalik arsti konsultatsioon.

Lisaks sellele vastavad arstid, vastates küsimusele, mida külmaga võtta, soovitavad arstid sageli immunostimuleerivaid aineid. Need tugevdavad interferooni tootmist, aidates seeläbi kehal haigusele vastu seista.

Rahvapärased abinõud

Mitte vähem populaarne on nohu ja köha ravi kodus traditsioonilise meditsiini abiga.

Aastate jooksul on külmetuse sümptomite kiireks eemaldamiseks tõestatud mitmeid viise. See on väga oluline, sest kinnine nina, kuiv või märg köha ja kurguvalu annavad patsiendile palju ebameeldivaid minuteid.

Maksimaalse efekti saab, kui ravi alustatakse haiguse esimeste tunnuste ilmnemisel.

Selleks peate mitte ainult teadma, kuidas kiiresti eemaldada kodus esinevaid külmetushaiguse sümptomeid rahvapäraste meetodite abil, vaid ka valima retsepti selle põhjal, millised koostisosad on kodus.

Näiteks piparmündi keetmisel on hea soojendav toime. Kui see asub ravimikapis, võite valada lusikatäis taime keeva veega ja hoida madalal kuumusel umbes 5 minutit.

Saadud puljongile lisatakse mesi ja sidrunimahl. Soovitatav on võtta enne magamaminekut. Enamasti hommikul on seisund juba märkimisväärselt paranemas..

Tugeva köha korral on efektiivne piim koos meega. See rahustab ärritunud kurku ja leevendab valu..

Köha ja nohu korral aitab keedetud kartulitest auru sissehingamine tõhusalt võidelda. Võite kasutada ka kuuma vett, millesse on lisatud eeterlikke õlisid ja söögisoodat..

Väga sageli kaasneb külmetushaigusega tugev nohu. Ninakinnisus tekitab patsiendile tõsist ebamugavust. Sel juhul on soovitatav pesemine..

Soovitud efekti saamiseks võite lahuse valmistada, lisades lusikatäie meresoola 1 liitri vee kohta. Kui meresoola pole, võite kasutada tavalist lauda. Häid tulemusi on saadud ja kummeli ja salvei dekoktide põhjal valmistatud lahendusi.

Puhastab tõhusalt toksiinide keha ingveritee sidruni ja meega. Tee valmistamiseks on vaja ingveri juur koorida ja lõigata õhukesteks viiludeks.

Valmis ingver valatakse veega ja keedetakse. Oluline on meeles pidada, et mesi ja sidrun on juba lisatud valmis ja mõnevõrra jahutatud jooki..

Ärge unustage küüslaugu kasulikke omadusi, millel on ka antiseptilised omadused. Ta on söödud, koos temaga teevad nad vahendid suu kaudu manustamiseks, samuti peeneks hakitud ja paigutatud patsiendi ruumi.

Muud meetodid

Lisaks ülaltoodud meetoditele on veel võimalusi külma ja nohu kiireks ja tõhusaks raviks. Võite külmetust ravida järgmistel viisidel:

  1. Kasutage hõbedaseid söögiriistu. On teada, et hõbe tapab mitmesuguseid nakkusi. See meetod on sobivam ennetava meetmena, kuid see on efektiivne ka ravi ajal. Oluline on meeles pidada, et te ei saa hõbedase noaga tsitrusvilju lõigata. Toimub oksüdatsiooniprotsess, mis vähendab desinfitseerimise tõhusust ja põhjustab ka seadme värvi muutumist.
  2. Sinepiplaastrid ja salvid. Kasutatakse soojendava vahendina. Ei soovitata väikelastele. Sinepiplaastrid asetatakse rinnale, need on köha vastu head. Salve saab tõhusalt kanda rinnale, ninale ja kõrvade taha..
  3. Nina loputamine. Tõhusalt vabastab ninakanalid lima.
  4. Gargling. Desinfitseerib ja vähendab põletikku.
  5. Oluline on end hästi mässida. Külmaga ei tohiks hüpotermia olla lubatud. Nõrgenenud keha ei pruugi lisakoormusega hakkama saada ja hakkavad tekkima tüsistused. Soojad sokid tuleks kanda enne magamaminekut..
  6. Kui külma ajal kaob hääl, on soovitatav kanda sooja salli..
  7. Kuumad vannid. Lubatud ainult temperatuuri puudumisel. Need aitavad soojendada kogu keha tervikuna. Võite lisada mitmesuguseid ürte, näiteks kummeli, nööri, salvei.

Külmetushaiguse ravimisel on peamine asi oma tugevuse tõeline hindamine ja mitte segi ajada seisundit, kui on võimalik haigus ise ära lüüa, juhtumiga, mis nõuab meditsiinilist sekkumist.

Lastel nohu ravi

Iga ema soovib, et tema laps oleks terve. Seetõttu on üks levinumaid küsimusi: kui lapsel on nohu, kuidas teda kiiresti ravida.

Kõigepealt tuleb meeles pidada, et külmetuse ravimine üksi lastel on keelatud. Kõigepealt tuleb laps arstile näidata, et välistada muud, tõsisemad haigused.

Lisaks peaksite olema teadlik, et paljud fondid, mis tõhusalt abistavad täiskasvanud patsienti, on laste ravimisel rangelt keelatud.

Siiski on mitmeid ravimeetodeid, mida iga ema peaks teadma:

  1. Vitamiinide tarbimine. Lapse keha toetamiseks ja nakkusega kiiremini toimetulemiseks peate talle andma C-vitamiini. Kõige parem on, kui see on kodune moos või sidrun tee sees. Kuid on ka laste vitamiine, mis sisaldavad õiges annuses C-vitamiini.
  2. Võite korraldada ruumis, kus laps asub, kausid küüslauguga või panna oma lemmikmänguasja taimede nelk. Küüslaugus sisalduvad fütontsiidid aitavad võidelda nakkusega.
  3. Ärge unustage ruumi ventilatsiooni. Värske õhk on külmetushaiguste ravis väga oluline. Oluline on jälgida, et laps ei külmetuks. Ventilatsiooni ajal on soovitatav olla teises toas.
  4. Temperatuur tõuseb vajadusel välja. Arstid soovitavad palavikuvastast ravimit anda, kui see tõuseb üle 38 ° C. Siiski on mitmeid erandeid, kui temperatuuri tuleks madalamal temperatuuril langetada. Kõik palavikuvastased ravimid pole lastele lubatud. Tavaliselt on ette nähtud ibuprofeen või paratsetamoolil põhinevad ained.

Lapse keha on habras kui täiskasvanul. Sageli võib lihtne külmetus areneda tõsisemaks haiguseks. Seetõttu on lapse ravimisel vajalik arstiga konsulteerimine.

Kui te ei tohiks kodus külma ravida

Hoolimata asjaolust, et enamasti on külmetushaigused kergesti talutavad ja ravi ei ole probleem, on palju juhtumeid, kus on vastuvõetamatu ise haigusega võidelda.

Järgmiste sümptomite ilmnemisel peate konsulteerima spetsialistiga:

  • rohkem kui kolm päeva hoitakse temperatuuri üle 39 ° C;
  • hingamisel tugev köha ja vilistav hingamine;
  • hingamine muutub raskeks;
  • kõri on paistes, nii et süüa ja juua on võimatu:
  • väga tugevad peavalud;
  • tugev valu paranasaalsetes siinustes või silmades;
  • röga vere või tumeda mädaniku värviga.

Haiglaravil ei tohiks kunagi keelduda. Oluline on meeles pidada, et tervist on väga lihtne kahjustada, kuid selle taastamine võib mõnikord osutuda võimatuks..

Külma ennetamine

Nohu on inimese sagedane kaaslane, eriti külmal aastaajal. Nad saavad pikka aega elurütmi välja lüüa, plaane häirida.

Selle vältimiseks aitab teid külmetushaiguste ennetamine. Esiteks on see suunatud immuunsuse tugevdamisele..

Õige eluviis, halbade harjumuste tagasilükkamine, toitumise normaliseerimine - kõik see aitab tugevdada keha ja suurendada selle vastupanuvõimet haigustele.

Samuti ei tohiks unustada hügieeni. Nakkuste ajal ei ole soovitatav külastada rahvarohkeid kohti, riietuge kindlasti soojalt ja ilmaga ning vältige hüpotermiat.

Lihtsate reeglite järgimine aitab vältida haigusi..

Arst selgitas, mida teha, kui teil tekib viirusnakkus

Ärge paanitsege

Ärge jookse kliinikusse ega haiglasse

“Kui olete tõepoolest COVID-19 viirusega haige, siis meditsiiniasutuse külastamine ei anna teile midagi ilma vajaduseta, kuid võite nakatada paljusid inimesi,” ütleb Sološtšenko, kes soovitab väiksematel juhtudel kõik probleemid telefoni või sotsiaalsete võrgustike kaudu lahendada..

Joo palju

Temperatuuri alandage

"Miks ei saa ma nimetada universaalseks temperatuurinäitajaks, mis tuleb kõigil maha lüüa? Igal inimesel on oma haigused ja oma talumatuse lävi. Südame-veresoonkonna haigused, suhkurtõbi, neerupuudulikkus ja muud rasked kroonilised haigused vajavad rangemat temperatuuri kontrolli. Tõenäoliselt peab see olema tulista alla tasemel 38 või isegi madalamal, kui see põhjustab ebameeldivaid sümptomeid - tugevat peavalu ja kõrgenenud rõhku hüpertensiooniga (või kellel on olnud insult) patsientidel, "ütleb Sološtšenko.

Palju glükoosi

"Kõige sagedamini on haiguse esimestel päevadel kehv isu, sööme vaevalt. Glükoosivarud aurustuvad kiiresti. Keha on sunnitud rasvavarudest energiat ammutama. Rasvade lagundamisel saame mitte ainult puhast energiat, vaid ka väga mürgiseid aineid - ketooni kehasid. sealhulgas atsetoon. Nende ainete taseme tõus on organismile väga kahjulik: ilmneb oksendamine, joobeseisund intensiivistub - on aeg kutsuda kiirabi, "hoiatab arst. apteegist ostetud ravimid või puuviljajookide, puuviljajookide, marja- või puuviljaseemned, rosinad ".

Vajad jahedat niisutatud õhku

Ärge valetage samas poosis

Mida teha, kui temperatuur ei lange neli kuni viis päeva

"Oluline on kõigepealt mõista, kas bakteriaalne infektsioon on ühinenud nõrgenenud immuunsussüsteemi taustal, kas on kahjustatud olulisi elundeid - maksa, neere.

Muidugi ütleb raviarst teile testide loetelu, kuid soovitan ka ligikaudset loetelu. Esiteks on see üldine vereanalüüs valemiga. Ta vastab, kas on aeg antibiootikumi välja kirjutada, "ütleb Anna Sološtšenko.

Terapeut: kuidas külma kiiresti ravida?

Mind huvitas alati küsimus, kuidas mõnel inimesel õnnestub mitte haigestuda SARS-i epideemiasse? Ärge haige üldse. Alles aastaid hiljem mõistsin, et need inimesed haigestuvad, kuid alates haiguse esimestest sümptomitest võitlevad nad sellega ja üritavad säilitada oma tervise ning ravida võimalikult kiiresti külma..

Kõige tähtsam on mitte unustada haiguse algust. Mitu korda peate üle parda minema, et mitte võtta haiguslehte tööl, mitte häirida lähedasi ja taluda temperatuuri, nohu, valu.

On vahendeid, mida saaksime võtta haiguse esimestest sümptomitest alates, et kiiremini taastuda. See pole ainult ravimid, vaid massaaž, sealhulgas nõelravi, ravimtaimed, vitamiinid, salvid. Me kõik teame seda, kuid sageli puudub meil tahtejõud haiguse kontrollimiseks.

Kõige tavalisem halb enesetunne on külm või SARS. ARVI-viirusi on erinevaid, seega nakatumine toimub teistsuguses kliinikus. Võib esineda kõrgeid temperatuure minimaalsete katarraalsete sümptomitega (nohu ega köha pole), vastupidi, seal võib olla ninakinnisus, kurguvalu ja temperatuur on madal.

Mõni kannatab ilma temperatuurita ägedate hingamisteede viirusnakkuste all. See kehtib ka nõrgenenud eakate inimeste kohta, kelle puhul külmetushaigused võivad avalduda letargia ja unisuse kaudu. Sellised inimesed peavad kindlasti helistama arstile, et kuulata kopse, vaadata kurku ja viirusinfektsiooni tunnuste ilmnemisel määrata sobiv ravi..

Mul oli juhtum, kui olin kohalik terapeut. Helistab üks vanaisa ja majakõnes öeldakse - nohu. Noh, ma arvan, et see põhjustab nohu? Arvatavasti eksis dispetšer. Olen jõudnud väljakutsele - tõsi, mu vanaisa kurdab ninakinnisuse, ei temperatuuri ega köha pärast. Vaatasin vanaisa poole. Ta määras nohu ravi.

Ja mida? Kuulen järgmisest toast köha ja seal elab mu vanaema, temperatuuriga alla 40 kraadi, temas köha, kopsupõletikku. Kõik kopsutab. Määratud ravi ja vanaema. Siin on näide. Üks nohu kutsub arsti, teine ​​kannatab raskes seisundis.

Ei see ega see pole vajalik. Peate teadma, kuidas ravida nohu ja teadma, millal on juba vaja abi otsida, et külmetushaigused kiiresti ravida ja vältida tüsistusi.

Soovite külmetust kiiremini ravida - vajate ennetamist

Alustuseks tuleks epideemia ajal võtta ennetavaid meetmeid:

1. Gripivaktsiin - tasuta kliinikus kohustusliku tervisekindlustuse kinnituskohas või erakliinikutes;

2. maski kandmine avalikes kohtades, eriti kui tuled kliinikusse, kus on palju haigeid;

3. Õlita nina kogu epideemiaperioodi vältel nina oksoliinhappe salviga;

4. Viige läbi viirusevastaste ravimite profülaktilisi ravikuure: lavomax (amiksiin, tiloram), kagocel, ingaviriin, arbidol, ergoferon, tamiflu. Iga ravimi juhised on hästi kirjeldatud, kuidas seda profülaktilistel eesmärkidel võtta. Tavaliselt ennetav annus mitmest päevast mitme nädalani. Neid võetakse profülaktiliselt, kui nad puutuvad kokku patsiendiga (keegi haigestub kodus) või kui nad töötavad suure hulga inimestega ja seal kasvab nakkusoht kohati (müüjad, pangaoperaatorid, õpetajad, lasteaiaõpetajad jne). )

5. Peske käsi sageli seebi või desinfitseerimisvahendiga! Mõnikord võib see lihtne toiming meid kaitsta nakkuse eest. Ärge ainult peske käsi, vaid desinfitseerige ka uksekäepidemeid, hoidke kodu puhtana.

6. Epideemia perioodil saab korteri kvartsistada. Nüüd müüakse kaasaskantavaid ultraviolettkiirguse kiiritusseadmeid nagu “Ray” ja “sun”. Nende abiga saate korteri desinfitseerida, seda saab haiguse alguse korral kasutada abiainena. Kui kvarts puudub, saate ruume ventileerida, aknad avada 15 - 20 minutit. Saab ventileerida ja kvarts samal ajal.

Kuidas kiiresti külmetushaiguse korral taastuda?

Kui jääte endiselt haigeks ja tunnete külmavärinaid, ei pea te olukorda kontrolli alt väljuma, vaid peate võtma kiireloomulisi meetmeid.

1. Viirusevastased ravimid ei ole enam ennetamine, vaid ravi. Ravimeid võetakse samamoodi nagu profülaktikaks, ainult erineva skeemi järgi. Tavaliselt on raviskeem üksikasjalikult kirjeldatud juhistes või ravimi veebisaidil. Mõnikord pärast viirusevastaste ravimitega ravi lõpevad ägedate hingamisteede viirusnakkuste esmased sümptomid ja inimene taastub väga kiiresti. Viirusevastaste rasedate naiste jaoks on ette nähtud viferoni või geneferooni annused lastele.

2. Kurista 5-6 korda päevas kummeli või saialille, kloorheksidiini, furatsilinom keetmisega. Varem kasutati sageli tõhusat, kuid ebameeldiva maitsega ainet nimega “merevesi”. Võtke klaas sooja vett, tilgutage sinna 5 tilka joodi, supilusikatäis soola, supilusikatäis sooda. Paar loputust - ja kurk desinfitseeritakse. Nüüd ei tarbita joodi nii laialdaselt, kuna esinevad sagedased allergiajuhtumid. Kuid kurgu jaoks oli palju pulgakomme. Neid on mugav kasutada, kuid siiski on parem neid mitte kuritarvitada, sest erinevalt loputamisest ei puhasta nad neelu pinda ja mõned põhjustavad ärritust, kuna sisaldavad palju eeterlikke õlisid ja säilitusaineid.

3. Nina pesemine soolalahustega. Nina pesemiseks on palju valmishüpertoonilisi lahendusi, võite ise soolalahuse valmistada ja nina teekannust välja loputada. Lõpuks on seal Dolphin - spetsiaalne purk ja pulbrid nina pesemiseks soola ja kummeliga. Nina pesemisel pestakse viirused mehaaniliselt veega maha ja haigus ei arene. Pärast pesemist võite turundasid ninasse panna aloe mahla või Vitaoni palsamiga, need vahendid mitte ainult ei leevenda põletikku, vaid stimuleerivad ka kohalikku immuunsust.

4. Vitamiinide šokiannused. B-vitamiinid tugevdavad immuunsust. Askorbiinhape aitab võidelda viirusega. Vitamiine müüakse nüüd mitmesuguste toodete jaoks, alates kallitest kompleksidest kuni pennise askorbiinhappe ja kibuvitsa siirupini, mis on meile lapsepõlvest tuttavad.

5. Rahvapärased abinõud lisaks peamisele ravile kiiremaks taastumiseks:

  • piim meega;
  • peeneks hakkige sibul ja katke see suhkruga, jooge eraldatud mahl;
  • soojad jalad sinepiga kausis;
  • pruulida ürte: pune, naistepuna, lagrits, kummel, salvei, saialill. Maitsetaimed nõuavad 20 minutit veevannil, kaetakse seejärel kuumutuspadjaga ja nõuavad 40 minutit, seejärel jahutatakse, nõrutatakse ja tarbimise korral külmkapis kergelt sooja või lisage keeva veega. Võite pruulida taimseid preparaate, võite isegi ühte rohtu. Maitsetaimed on nii head, kuna neil on bakteritsiidne, põletikuvastane ja röga eraldav toime. See tähendab, et saame kehale kompleksse toime. Ürtidele saate lisada lusikatäis mett. Rasedate naiste ravimtaimedest sobivad kummel ja saialill;
  • kandke nööriga kaelale küüslauguküünt, pange korterisse küüslauguküüntega alustassid;
  • juua ingveriteed. Ingveriteed pruulitakse riivitud või kuivast ingverist, võite lisada veidi mett. Ingveriteed võib rasedatele soovitada külmetushaiguste raviks..

6. Nõelravi aitab väga hästi haiguse esimeste sümptomite korral. Allpool on diagramm. Tegutseme pöidla või nimetissõrmega bioloogiliselt aktiivsetel punktidel vastupäeva kuni 21 korda, parema efekti saavutamiseks võite hommikul ja õhtul.

7. Palsam „kuldtäht” ja muud sarnased salvid ja plaastrid eeterlike õlidega kantakse tavaliselt ninasõõrmete või rinnaku lähedal asuvale alale, kus asuvad aktiivsed punktid. Need ravimid leevendavad ninakinnisust, neil on bakteritsiidne toime..

6. Kodune füsioteraapia. Nüüd on müügis nii palju kaasaskantavaid seadmeid, et saate kodus korraldada tõelise füüsilise treeningu ruumi. See on Uurali föderaalringkonna kvarts (neid juba mainiti), magnet, denod, nebulisaator. Enne nende kasutamist peate hoolikalt läbi lugema juhised ja kasutama ainult siis, kui teil pole füsioteraapia vastunäidustusi.

Kui saame nende vahenditega haigusest üle, on see väga hea ja aitab külmetushaigustest palju kiiremini ravida. Kuid kui sümptomid püsivad pärast 5-päevast ravi või süvenevad - köha koos rohelise rögaga, mädane eritis ninast, valu ja kinnised kõrvad, üldine nõrkus, palavik üle 39 kraadi, on see kõik näidustus antibiootikumidele.

On vajalik, et arst määraks antibiootikumid. Neid ravimeid ei soovitata iseseisvalt välja kirjutada, sest tavaliselt võtavad inimesed ravimit, mis kord aitas, mis tähendab, et see on juba võetud. Seda ei tohiks teha, kuna meie mikroobid võivad olla selle antibiootikumi suhtes resistentsed.

Sellise ravi määramiseks võtab arst arvesse paljusid tegureid: milliseid ravimeid te hiljuti võtsite, kas te suitsetate, kas teie töö on seotud inimestega, kas te sageli haigestute, milline on teie südame-veresoonkonna süsteemi, neerude, seedetrakti seisund, mis kell aastat, kuidas te talute antibiootikumiravi, ravimite kõrvaltoimeid.

Seetõttu müüakse apteekides antibiootikume retsepti alusel. Mõned ebaausad apteekrid müüvad endiselt antibiootikume, kuid see on vale. Kui tegemist on antibiootikumide võtmisega, on kõige parem läbida arstlik läbivaatus, et mitte tüsistustest ilma jääda.

Ennetamine, kuidas mitte nakatuda töökaaslastelt ja üle elada haiguspuhanguid

Mida teha, kui teil on tööl gripp ja nohu? Näpunäiteid külmetushaiguste ennetamiseks, kuidas vähendada kontoris haigestumise riske, kas tasub haigena töötada ja millal haiglast tööle minna.

Grippi levitavad õhus olevad tilgad ja inimeste levimine ummikutes kinnistes ruumides, sealhulgas kontorites, on selle levimiseks eriti kasulik keskkond. Kuna tööl on pidev suhtlus ja lähedus, võib gripi või ARI (äge hingamisteede haigus) puhang mõjutada paljusid töötajaid korraga.

Millistes olukordades on suurem risk kolleegidelt lepingute sõlmimiseks

Haige kolleegi kättpidi tervitades. Kõige sagedamini asustavad viirused ja bakterid nakkuse kandja käed. See juhtub tavaliselt pärast seda, kui patsient katab suu teise patsiendi köhimise või puudutamise ajal..

Alates patsiendi asjade puudutamisest. Bakterid võivad erinevatel objektidel elada kuni seitse nädalat..

Õhtusöögil. Kui bakterid satuvad toidule, võite viiruse tabada ka patsiendi kõrval söödes.

Koosolekul. Rühm inimesi, kes räägivad omavahel suletud ruumis, on alati suurem risk haigestuda. Viirused armastavad suuri rahvahulki.

Hooajalisi gripiepideemiaid registreeritakse igal aastal. Epidemioloogide sõnul on ajavahemik novembrist maini Venemaal kõige ohtlikum..

Kuidas mitte kontoris nakatuda

Ahelreaktsiooni tekkimise ärahoidmiseks, kui töötajad üksteise järel haigestuvad, tuleb ennetamiseks järgida mitmeid reegleid:

1. Vältige üldisi esemeid

Muidugi ei õnnestu neist täielikult loobuda, kuid võimaluse korral tasub olla ettevaatlik kõige ohtlikumate objektide suhtes, mis võivad olla nakkuse kandjad. Tavaliselt on need tavalised köögitarbed (mikrolaineahi, veekeetja, külmik), ukse käepidemed, kraanikausi kraanid, töölauad.

2. Pese käsi mitte ainult enne söömist

Ligikaudu 80% nakkushaigustest levib puute kaudu. Käte pesemine hävitab nakkusliku ahela, mille kaudu viirus siseneb haigete limaskestale. Peate käsi pesema 15-20 sekundit, eelistatavalt sooja või kuuma veega. Idude leviku ohu vähendamiseks pühkige või kuivatage käed kohe pärast pesemist.

3. Kasutage pihustatud antiseptikat

Kui käsi pole võimalik sageli pesta, pidage kinni hügieenist koos antiseptikumiga, peaks alkoholisisaldus selles olema vähemalt 60%. Pärast haige inimese puudutamist on vaja tööpindu piserdada pihustiga - ARVI ja gripiviirused võivad objektidel tundide kaupa ellu jääda.

4. Kontoriseadmete alkoholipuhastuslapid

Alternatiivne pihusti. Pühkige kõik pinnad teie ümber, eriti pärast seda, kui väidetavalt haige töötaja on nendega ühendust võtnud. Spetsiaalsete salvrätikute kasutamise harjumus on kasulik mitte ainult epideemiahooajal - suvel oleme ka altid erinevatele nakkustele.

5. Õhutamine ja märgpuhastus

"Kõrghooajal" on neid vaja tavalisest sagedamini. Ventileerige vähemalt iga 2 tunni järel 5-10 minutit. Kuiv ja soe õhk on parim keskkond bakterite levikuks, niisutamine suurendab viiruse vältimise võimalusi. Inimkeha optimaalne õhuniiskus on 50–60%. Lisaks sisaldab tolm suurt hulka baktereid..

6. Meditsiiniline mask

Seda peaksid kasutama haiged ja terved. Maski alternatiivina on soovitatav nina limaskesta määrida millegi rasvasega (näiteks spetsiaalsete salvidega).

7. Ärge puudutage oma nägu

Tööpäeva jooksul peate proovima mitte hõõruda käsi nina, silmade, huulte külge. Pideva käega kokkupuutel nendega suurenevad mikroobide limaskestale viimise võimalused.

8. Liiguta rohkem

Kehaline kasvatus või kerge võimlemine lõunapausil aitab ka haigust ära hoida..

9. Toataimed

Näiteks begoonia, pelargoonium ja klorofütum sisaldavad lenduvaid aineid, mis hävitavad õhus leiduvad mikroobid..

10. Õhu desinfitseerija

On olemas spetsiaalsed ultraviolettlampidel põhinevad seadmed, mis aitavad kaasa mikroobide eemaldamisele, samuti kodumajapidamises kasutatavad õhu puhastamiseks mõeldud retsirkulaatorid.

Mida teha isiklikuks ennetamiseks väljaspool kontorit

Ettevaatusabinõusid tuleks võtta mitte ainult kontoris. Selleks, et mitte haigeks jääda, peaks inimene oma tervisega igakülgselt tegelema. Mis võiks aidata:

  1. Gripp lastud. Haigusjuhtude hooajalise kasvu ajal tegutsevad mobiilsed vaktsineerimispunktid. Kuid vaktsineerimise saatekirja saab ka perearsti vastuvõtule.
  2. Vitamiinid Askorbiinides või tsitrusviljades sisalduv C-vitamiin ja piimatoodetes, munades, kalas leiduv D-vitamiin on eriti kasulik külmetushaiguste ennetamiseks..
  3. Sporti, kõvenemist.
  4. Tervislik eluviis ja õige toitumine.
  5. Vältige stressi ja ületöötamist.

Kas gripiga on võimalik tööle minna?

Kui tunnete, et olete hakanud haigestuma, aevastamise ja köha korral, isegi kui temperatuur on normaalne, soovitavad arstid kodus istuda. Kõrgel temperatuuril on tungivalt soovitatav võtta haigusleht. Sellisel juhul on pärast nakkuse iseloomulike tunnuste tuvastamist vaja konsulteerida arstiga, ise ravimine ei ole võimalus.

Et mitte kolleege nakatada, peate minema tööle vähemalt siis, kui viimasest palavikust on möödunud 24 tundi, isegi kui tunnete kergendust.

Pidage meeles, et jalgadel kantav gripp on ohtlik tõsiste komplikatsioonidega, sealhulgas bronhiit, keskkõrvapõletik, kopsupõletik ning isegi südame- ja kesknärvisüsteemi haigused..

Kuidas aevastada ja köha

On teada, et aevastamisega lendab umbes 100 tuhat mikroorganismi nelja meetri kaugusele. Nende hulgas on patogeensed. Nii et kui teil pole võimalust kodus olla, siis on aevastamine ja köha tööl kolleegidest eemal. Olles nakkav, pole vaja neile tere öelda.

Parim on kasutada ühekordselt kasutatavaid paberist sallid, peamine on kasutatud kohesed välja visata. Kui sallid puuduvad, on kõige parem aevastada varrukasse. Mikroobid arveldavad sellel ja ei lenda ümber ruumi. Pärast seda on siiski parem mitte varrukat puudutada. Ärge aevastage ja köha peopesas. Mikroobid kanduvad kõige sagedamini kätelt.

Mida teha selle haigusega kodus

  1. Jälgige voodipuhkust. Kui temperatuur on alla 38 kraadi, ei pea te seda alla lööma.
  2. Joo rohkem ja maga rohkem. Dehüdratsioon takistab immuunsussüsteemi normaalset toimimist. Hoidke jalad soojas..
  3. Loputage nina ja hingake sisse eukalüpti, salvei, kummeliga (sisse hingata läbi nina, välja hingata suu kaudu).
  4. Kurista furatsliini, joodi-soolalahuse, kummeliga.
  5. Ravimite võtmine on võimalik ainult arsti retsepti alusel..

Kuidas eristada SARSi sümptomeid gripist

Ravimeetodid, ajastus, haiguse raskusaste - kõik sõltub sellest, kas teil on gripp või äge hingamisteede infektsioon. Millised ilmingud on iseloomulikud erinevat tüüpi haigustele?

  • Haigus algab järk-järgult - inkubatsiooniperiood on 1 kuni 14 päeva.
  • Temperatuur tõuseb harva üle 38 kraadi.
  • Neelamisel on kohe nohu ja kurguvalu.
  • Haige inimene aevastab sageli.
  • Inkubatsiooniperiood 12 kuni 48 tundi - haigus vallutab keha ootamatult.
  • Temperatuuri järsk tõus (sageli üle 38 kraadi).
  • Ülitundlikkus valguse suhtes, silmade punetus.
  • Lihas- ja liigesevalud, tugev peavalu.
  • Teisel päeval tugev köha ja valu rinnus.
  • Mõnel juhul tekivad iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus..

14 asja, mida sa ei saa haigena teha

Paljud arstid usuvad, et gripi ja külmetuse perioodil raskendavad inimesed mõnikord ise oma seisundit, järgimata mitmeid lihtsaid reegleid. Ja siinkohal pole oluline mitte pillide tunnine kasutamine ja range režiimi järgimine. On asju, millest on parem haiguse ajal hoiduda, ja siis tuleb taastumine kiiremini.

Mida sa ei saa haigena teha?

  1. kõndige märja, tuulise ja härmas ilmaga;
  2. süüa ja juua külma;
  3. temperatuuril ei saa te vanni ega sauna minna;
  4. külastage basseini;
  5. alkoholi jooma;
  6. juua suurtes kogustes kanget teed või kohvi;
  7. külastama;
  8. ujuge auku;
  9. ise ravida või täielikult keelduda ravist;
  10. juua antibiootikume ilma arsti retseptita, sest need ei saa mitte ainult viirustele mõjuda, vaid võivad nõrgestada ka organismi kaitsevõimet;
  11. kanna haigus jalgadel;
  12. Harjutus - tee harjutusi, jookse ja tegele raske füüsilise tööga;
  13. mõne haiguse tüübi korral ei saa te voodist välja;
  14. ülilahe.

Muideks

Väga sageli ajame haigusseisundi segamini tugeva väsimusega: keha valutab ja põleb ning on tunda nõrkust. Kõik need sümptomid kaovad pärast mõnetunnist puhkust, kuid kui nad ei läinud ära ja ilmnesid muud, tõsisemad sümptomid (palavik, nohu, kurguvalu), siis on parem pöörduda arsti poole. Ja pidage meeles, et sellised tooted nagu Anvi-Max, Coldrex ja muud pulbrid, mida lahjendatakse kuumas vees, võivad sümptomeid ainult tappa ja leevendada, kuid ei aita ravis.

10 kõige kestvamat külma müüti, mille peate unustama

Poisid, me paneme oma hinge Bright Side'i. Tänan sind,
et avastad selle ilu. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest..
Liituge meiega Facebookis ja VK-s

Kõige populaarsemad väärarusaamad on järgmised: külmetushaiguste peamised süüdlased on kliimaseadmed, tuuletõmbed ja külmakraadid külma tuulega aknast. Samuti on paljud inimesed kindlad, et SARSi on võimalik saada ainult üks kord hooaja jooksul ning selleks, et külm ei saaks gripiks, peate võtma antibiootikume. Pärast artikli lugemist saate teada kõike tavalisest külmetusest ja lõpetada valede väidete uskumise..

Bright Side on koostanud 10 kõige levinumat külma müüti, mida on põlvest põlve edasi antud ja mille on aeg unustada..

Müüt 1. Külmetushaigused muutuvad mõnikord gripiks.

SARS ja gripp on põhjustatud erinevatest viirustest, nii et üks haigus ei saa teise levida. Kuid varases staadiumis ei näe paljud inimesed erinevust nende kahe vaevuse sümptomites. Siit saate aru saada, et teil on külmetushaigus ja teil pole grippi:

  • Külm algab järk-järgult ja seda iseloomustab sümptomite suurenemine: kurguvalu, tugev nohu, külmavärinad. Umbes 5 päeva jooksul tunneb inimene, et haigestub. Gripp ilmneb kohe ja sellega kaasnevad peavalu, kehavalud ja tugev nõrkus..
  • Külma korral ei ole temperatuuri üldse või see ei tõuse liiga kõrgele (kuni 38 °). Gripi korral tõuseb temperatuur järsult (39 ° ja rohkem).
  • Aevastamine on külmetuse tunnus, gripil sellist sümptomit pole.

Müüt 2. Nohu saab ravida antibiootikumidega.

Antibiootikumid ei suuda viirust hävitada, kuna nende struktuur erineb bakteritest. Ja selliste ravimite võtmine ei too mitte ainult kasu, vaid kahjustab ka nohu sümptomeid ja viirus jätkub teie kehas paljunemiseks..

Ja veelgi enam, ärge võtke antibiootikume igaks juhuks. Tulemus on täpselt vastupidine: nõrgestate külmetushaiguste ajal omaenda immuunsust ja loote kõik tingimused viiruse tekkeks. Ja tulevikus suureneb oht, et antibiootikumid ei aita õigel ajal, kuna pärast selliste ravimitega profülaktikat ellu jäänud bakterid muutuvad nende suhtes immuunseks.

Müüt 3. Nohu ei saa ravida.

Tavaliselt kestavad külmetuse sümptomid 3 päeva, kuid kui lihtsalt oodata, kuni see “kaob”, saate seda perioodi pikendada kuuni või oodata tüsistusi. Pöörake erilist tähelepanu: kui ilmneb õhupuudus või hingamine muutub raskeks, kutsuge kohe kiirabi.

Müüt 4. Külmetushaigused ei ole põhjus haiguslehele minna.

Paljud on harjunud oma töökohal kangelaslikult kogema tavalise külma haripunkti. Ja isegi on arvamus, et kui te ei lase end lõdvestuda, möödub haigus kiiremini. Tegelikult lükatakse paranemisprotsess ainult edasi. Parim variant: viibige esimesed 1-2 päeva kodus ja naaske siis tööle. Juhul, kui segate külmetuse ootamatult gripiga, on teil võimalik vältida tõsiseid tüsistusi. Teine põhjus koju jääda: haiguse esimestel päevadel on inimene viiruse kandja ja võib nakatada teisi inimesi.

Müüt 5. Külmaga peate lihtsalt valetama

See müüt on otse vastupidine varasemale: pikaajaline voodis viibimine võib põhjustada bronhiiti ja kopsupõletikku ning viib ka vere stagnatsioonini jalgades. Muidugi ei pea te jooksma jõusaali niipea, kui tunnete end pisut paremini, kuid mõõdukas tegevus tuleb ainult kasuks.

Müüt 6. Külm õhk võib põhjustada külmetushaigusi.

Ainus võimalus külmetuseks on viiruse „püüdmine“ ja pole vahet, kas kannate mütsi või mitte, samuti süüdistavad inimesed tuult, tuuletõmbust ja kliimaseadmeid. Ja kui teile tundub, et teil on pärast lendu pidevalt külm või temperatuuride külmumine, siis pole see nii. Fakt on see, et kuiv õhk aitab limaskesti kuivada ja kehal on viiruse leidmine raskem.

Müüt 7. Kui lähete märja peaga õue, lähete kindlasti külma.

Nagu ka tuuletõmbus, vihm või niisked juuksed, mida teil polnud aega kuivada, ei põhjusta külma. Viiruse tabamiseks on kolm viisi: õhus, õhus ja majapidamises. Ja pealegi ärge unustage, et viirused on üsna elujõulised:

  • Siseruumides elavad nad kõige kauem veekindlatel pindadel - rohkem kui 7 päeva.
  • Riietel, polstril või paberil - umbes 12 tundi.
  • Käes - mõnest minutist kuni 1 tunnini.
  • Ukse käepidemetel - 6 tundi.

Kuid liigne jahutamine võib teie immuunsust nõrgendada ja muuta see viirustele vastuvõtlikumaks, seetõttu pole märja peaga jalutamine soovitatav.

Müüt 8. Külma saab püüda vaid korra hooajal.

On 2 uudist: hea ja halb. Hea uudis on see, et kehal areneb immuunsus seda tüüpi viiruse suhtes, millega see inimene on juba haige olnud, mis tähendab, et uuesti nakatumise tõenäosus puudub. Halvad uudised: rohkem kui 200 tüüpi viirust võib põhjustada nohu, nii et võite haigestuda rohkem kui üks kord ühe hooaja jooksul.

Müüt 9. Nohu saab ravida ühe päevaga.

On inimesi, kes usuvad, et kui võtate šoki annuse ravimeid, võite end vaid ühe päevaga jalga panna. Ja see on väga ohtlik müüt. Iga keha, kuhu tavaline külmetusviirus on asunud, vajab taastumiseks aega ja kui te kuritarvitate sümptomeid leevendavaid ravimeid, tekitatakse südamele suur koormus ja tagajärjed võivad olla väga tõsised. Pöörake tähelepanu ka paratsetamooliga ravimitele: kui annus ületatakse, võivad need põhjustada maksapuudulikkust.

Müüt 10. Tuleb lõpuni valmis teha.

Jääkköha ja nohu võivad kesta kuni 4 nädalat, seega pole mõtet oodata, kuni absoluutselt kõik haiguse tunnused kaovad. Kui üldiselt tunnete end hästi, siis võite naasta oma tavapärase eluviisi juurde.

Mida teha, kui haigestute - 10 parimat näpunäidet

Talvel, madalad temperatuurid, vitamiinide puudus ja viiruste epideemiad tuleb meid nüüd haiglasse saata. Mida teha, kui haigestute ja tunnete juba esimesi külmetuse tunnuseid? Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil nädala jooksul jahedana püsida..

Esiteks paar sõna külma esimeste sümptomite õigeaegse avastamise olulisuse kohta. Meeletu elutempo juures pöörame halvale enesetundele harva tähelepanu, kuni see jõuab kriitilise ulatuseni. See tähendab, et kui keha pisut valutab, tõusite hommikul üles murtud ja ei leia trenniks jõudu, on see vaevalt äratuskõne - tõenäoliselt omistate sellele üldise väsimuse ja unepuuduse. Kuid tegelikult võib teil külmetuda. Lisaks pange kindlasti tähele, kui puutusite kokku nakatunud inimestega või oli tänaval väga külm..
Liigume nüüd näpunäidete juurde, mida teha, kui hakkate haigestuma..

1. Hoidke soojas

Nad seisid bussipeatuses tükk aega bussi oodates ja kas tunnete, et jalad külmetavad? Koju naastes võtke kindlasti aurusaun. Kui vanni minna pole võimalik, siis vähemalt peesitage kuumas vannis, aurutage jalad kuiva sinepiga vannis. Jooge teed vaarikamoosi või meega, mähkige end sooja kampsunisse või hommikumantlisse ja vältige hüpotermiat, et mitte olukorda süvendada.

2. Jääge koju

Kui olete juba ise esimesi sümptomeid märganud - õhtul palavik, üldine nõrkus, köha, nohu -, jääge koju ja saate ravi. Paljud väidavad, et tööl pole nii lihtne ühe päeva võtmine, peate töötama, ummistuma jne. Kuid uskuge mind, on parem ühe päeva jooksul elust välja kukkuda, kui minna vähemalt nädalaks haiguslehele ja endiselt vaevata allesjäänud sümptomitega.

3. Andke endale puhkust

Paljud inimesed, eriti naised, kes tunnevad, et neil hakkab nohu, püsivad tõesti kodus, kuid teevad samal ajal kõiki asju, mida nende käed ei ulatunud. Juba külma kätte minek pole tervise jaoks nii oluline, kui kehale puhkuse andmine, jõu säilitamine haiguse vastu võitlemiseks. Seetõttu ei pea te kaltsuga mööda maja ringi tormama ja kevadpuhastust alustama - heitke pikali ja puhake. Kui te ei saa midagi teha, lugege parem raamatut või vaadake oma lemmiksarju. Ärge raisake jõudu, mis on vajalik haiguse lüüasaamiseks.

4. Võtke viirusevastaseid ravimeid

Kui leiate ARVI tunnuseid, võtke vastavalt juhistele Arbidol, Amiksin, Lavomax või Viferon. Need ravimid on eriti tõhusad ainult haiguse algfaasis. Apteegi proviisor aitab teil valida sobivaima ravimi, kui teil pole aega ega soovi arsti juurde pöörduda.

5. Proovige higistada

Joo kuuma teed vaarikate ja meega, tõmmake sooja kampsun selga ja ronige kahe või kolme teki alla, kuni higistate. See protseduur aitab kehal viirusi kiiremini lüüa. Samal ajal võite lihtsalt magada, kuid magate rahutult ja teil on kombeks tekid maha visata, on parem istuda teleri ees ja ärkvel püsida.

6. Joo rohkem vedelikke

Müüt, et vesi aitab nohu ja grippi ravida, on lihtsalt müüt. Kuid keha kannatab haiguse perioodil dehüdratsiooni all ja isegi haiguse algfaasis on oluline säilitada õige veetasakaal. Proovige juua puhast vett, mitte kohvi, teed ega soodat. Vees saate lisada tükikese ingverijuurt, mett või sidrunit ja osta ka pudeli tervendavat mineraalvett.

7. Söö õigesti

Kui keha pingutab kõvasti, et mitte haigusele alistuda, proovige seda mitte üle koormata rasvaste ja raskete toitudega. Eelistage kergeid suppe, puljoneid, teravilju. Sööge puu- ja köögivilju, varustage end vitamiinidega, et säilitada immuunsus, juua teed sidruniga. Ja muidugi, ärge unustage kanasuppi, mille legendid on ilma liialduseta legendid.

8. Ventileerige tuba

Kui te seda ei tee, muutub teie korter varsti teie mikroobe ja baktereid soojendavaks voodiks. Ja see mitte ainult ei lase kehal haigusega võidelda, vaid suurendab ka teie ettevõtte leibkonna nakatumise riski. Muidugi tuulutage ruumi, jättes selle alles, et mitte halvendada teie seisundit madala temperatuuriga - eriti kui tänaval on külmakraadid.

9. Kasutage ühekordseid sallid

Pakige kaks pakki või kaks ühekordselt kasutatavat taskurätikut välja - need pole nii kallid, kuid õigustavad nende kasulikkust. Tavaline taskurätik muutub pärast mitut kasutamist idude klastriks ja teid piinab see rohke külmaga pestes. Ja ühekordsed taskurätikud on hügieenilised ja neid on mugav kasutada..

10. Ravige sümptomeid

Kõik teavad hästi, et temperatuuride kuni 38 kraadi alandamist ei soovitata, et keha saaks infektsioonidega võidelda. Kuid see ei kehti muude sümptomite kohta. Kui te ei vabane nohust, hakkate suu kaudu hingama ja tõenäoliselt on teil kurguvalu. Ja põhimõtteliselt pole vaja kurguvalu ja köha taluda. Osta ninatilku, pastillid või köhasiirupit või kasutage rahvapäraseid abinõusid.