Kaasaegset vannituba on paljud mõistnud lõõgastumisvahendina. Järkjärgulise linnastumise tulekuga ja oma vannitubade ilmumiseni igasse korterisse jäi vanni põhieesmärk tühjaks ning selles suplemise traditsioon püsis vaid mõnes külas.

Esmapilgul näib see olevat edasiminek, kuid tegelikkuses täitis supelmaja palju rohkem funktsioone, mis kahjuks unustati. Niisiis, üks peamisi fakte, mis on nüüd üsna hästi teada, on see, et esivanemad ravisid vannitoas tavalist külma. See tundub esmapilgul paradoksaalne ja ebaõige, seetõttu tuleb välja selgitada, kas supelmajas on võimalik külma ja milliseid reegleid tuleb järgida.

Vanni külastamise eelised

Külmaga vannil on terves kehas tervendav toime. Tähtis on ainult aurusauna külastamine õigel ajal ja tõhususe suurendamiseks kasutada õigeid tööriistu. Kui kõik on õigesti tehtud, saab inimene haiguse vastu võitlemiseks võimsat tuge.

Kuigi paljud ei saa sellest aru, pole nohu peamine põhjus see, et kehasse on sattunud viirus- või bakterioloogilised ained. Linnarahva üllatuseks selgub, et nad on nendega pidevalt kontaktis. Peamine põhjus on immuunsussüsteemi ajutine nõrgenemine, mis ilmneb hüpotermia, pikaajalise stressi või toitainete puudumise tõttu..

Mis juhtub aurustumisest põhjustatud temperatuuri tõusu tõttu?

  1. Kui inimene on kuumalt soojendatud ruumis, tõuseb tema kehatemperatuur 1-3 kraadi. Tulenevalt asjaolust, et selline hüpe toimub, usub keha, et toimub hädaolukord ja aktiveerib reservid.
  2. Sellised temperatuurihüpped tekivad mürgituse ajal, allergiline reaktsioon, infektsioon avatud haavas. Seetõttu on peamine immuunvastus valgevereliblede arvu suurenemine ja nende spetsiifilised modifikatsioonid..
  3. Kehas algab fagotsütoos, erilised valged verelibled (fagotsüüdid), nad hakkavad otsima kahjustatud rakke ja ümbritsema neid. Tegelikult absorbeerivad fagotsüüdid kõiki kõrvalekaldeid ja kui selliste viiruste või bakterite mass ühe raku kohta on liiga suur, lagunevad need tükkideks koos patogeensete ainete tükkidega.
  4. Osa tervetest fagotsüütidest siseneb lümfisüsteemi, mistõttu immuunsüsteem tunneb patogeeni ära ja hakkab tootma spetsiifilisi antikehi. Selle tõttu kiireneb patogeeni hävitamine.
  5. Ligikaudu sama olukord tekib temperatuuri loomuliku tõusu korral, mis ilmneb haiguse ajal. Kuid erinevalt tavapärasest haiguse käigust on külmetushaiguse ja köhaga vannil kehale ajutine mõju, kuid immuunsussüsteem toodab jätkuvalt antikehi, mis hävitavad viirusi ja baktereid pikka aega.

Külmvann - hea või halb mõju hingamissüsteemile? See oli tingitud asjaolust, et nad märkasid vanni positiivset mõju lima väljahingamisele ja limaskesta pehmenemisele, mis iidsetel aegadel viis leiutamiseni sissehingamisel. Et see juhtub, kui külastate külma vanniga vene vanni, kui aurupilve moodustamiseks võite kasutada paljusid dekokte.

Kuidas puhastatakse hingamissüsteemi:

  1. Soojade aurude väljahingamisel puhastatakse kõigepealt nina-neelu, lima rikkalik eraldamine ninast ja ka tung röga.
  2. Kui ninaneelu on kustunud, siseneb hingetorusse kuum aur, mis kõigepealt viib selle seinu ümbritsevate koosseisude pehmenemiseni ja seejärel on tung köha. Seetõttu ilmneb röga röga.
  3. Ninaneelu ja hingetoru vabanemise tõttu hakkab alveoolidest voolama lima, mis takistas korralikku gaasivahetust.

Kas ma võin külmaga aurusauna võtta ja luu koputamist kasutada? Kõige sagedamini soovitatakse seda teha liigeste ja sidemete valude eemaldamiseks, kuid tegelikult ei teki seda isegi siis, kui lähete külmaga õigeaegselt vannituppa. Seda protseduuri saate kasutada vereringe kiirendamiseks, mis suurendab immuunsussüsteemi reaktsioonikiirust ja hävitab kõik patogeensed ained lühema aja jooksul..

Külmaga vanni puudused

Et mõista, kas külmaga on võimalik supelmajja minna ja kas see põhjustab negatiivseid reaktsioone, on vaja teada, millised on seda tüüpi terviseprotseduuride miinused. Kõrvaltoimed ilmnevad ainult siis, kui supelkülastuse tehnoloogias on rikutud või tuleneb asjaolust, et vastunäidustusi ja kroonilisi haigusi ei võetud arvesse.

Seetõttu peate enne, kui mõistate, kas on võimalik külmetushaigusega supelmajja minna ja julgete meie ajal võtta nii ebaharilikku ravi, peate teadma, millised terviseprobleemid esinevad lisaks külmetusele.

Näpunäited vanni külastamiseks ja selle kohta, kas on võimalik pesta külma ilma temperatuurita

Et täpselt mõista, kas vann aitab külmetushaiguste vastu, peate teadma selles asutuses teatud käitumisreegleid. Ainuüksi leiliruumi ei soovitata külastada, kuna kui keha reaktsioon on liiga tugev, võib tekkida teadvuse hägustumine.

Kas on võimalik ilma palavikuta vannis külmetada? See on võimalik, kuid vastavalt teatud reeglitele:

  1. Kui leiliruumis on palju auru, vältige kohti, kus pumbatakse ainult temperatuuri.
  2. Kehal pole haavu.
  3. Muude põletikuliste infektsioonide puudumine.
  4. Tervislikel põhjustel pole vastunäidustusi.
  5. Patsiendil või tema saatjal esineva õige aurutamistehnoloogia tundmine.

Kui kõiki neid punkte täheldatakse, saate vannis külmaga aurutada. See protseduur annab ainult õige ja kasuliku tulemuse. Samal ajal avaldab see negatiivset mõju nohule, kuid aitab ka keha ja immuunsussüsteemi tugevdada..

Vanni külastamise vastunäidustused

Kahjuks ei suuda vann alati kasu tuua, mõnikord võib selle külastus põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Keha selliste reaktsioonide peamised põhjused on kroonilised haigused või muud vigastused, mis ei sobi kokku kõrge õhuniiskuse ja temperatuuriga..

Kui pole vannis:

  1. Vann ja nohu on kokkusobimatud, kui haiguse teine ​​etapp on alanud, mille jooksul üldine kehatemperatuur tõuseb. Samal ajal suurendab vann seda veelgi, mis mõjutab ainult negatiivselt keha üldist seisundit ja vähendab ka immuunsussüsteemi toimet.
  2. Kas neeruhaiguse kahtluse korral on võimalik külmaga vanni minna? Ei, seda ei saa kunagi teha. Peamised viisid surnud rakkude ja fagotsüütide eemaldamiseks kehast esinevad urineerimisega, mis põhjustab neerudele suurenenud stressi ja võib neid veelgi kahjustada..
  3. Kas on võimalik külmetushaigusega supelmajja minna, kui on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga? Kui selles piirkonnas on vähimatki kahju, põhjustab kehatemperatuuri järsk tõus nende süvenemist..
  4. Võite külmaga vanni minna, kui vere hüübimisega pole probleeme. Ja pole vahet, kas see on liiga paks või vedel, võib mõni probleem põhjustada väga tõsiseid tagajärgi. Kui veri on kalduvus tromboosile, halveneb see selle rakkude tootmise suurenemise tõttu. Samuti võivad verehüübed juba veresoontes esinedes seintest lahti saada ja vereringe kaudu rännates põhjustada siseveenorusid verega toitvate veenide ja arterite ummistumist. Liiga vedela verega juhtub vastupidine olukord - veresoonte seinte laienemise tõttu muutub see veelgi paksumaks, mis väikseima välise või sisemise vigastuse korral põhjustab tugevat verejooksu.
  5. Külmaga saate vannituppa minna ainult siis, kui pole probleeme nii üldise kui ka koljusisese rõhuga.

Kui inimesed teavad, millised on nende terviseprobleemid, ja valivad oma keha omaduste jaoks meditsiinilised protseduurid, ei too need kõrvaltoimeid. Seetõttu peate enne vanni külastamist olema ettevaatlik oma tervise suhtes ja kui tekivad murettekitavad sümptomid, tuleks see tühistada.

Isegi kõige kergemate külmetushaiguste ravis on vaja täpsust ja see aitab ära hoida kõige tõsisemaid tagajärgi tervisele ja heaolule..

Mida ja kuidas vannis teha

Vanni soodsa mõju suurendamiseks kehale on vajalik, et kasulikud ained siseneksid kehasse hüppeliselt. Selleks on kaks peamist viisi: märja auru kujul ja taimeteede abil.

Milliseid taimi auru jaoks kasutada

Auru jaoks on vajalik, et ülemine osa, kuhu vedelik siseneb, oleks veidi jahutatud. Kui tavalise vee puhul seda vastupidi kuumutatakse, põhjustab selline käitumine dekoktidega ainult kasulike ainete põlemist, mitte nende aurustumist. Seetõttu valatakse kõigepealt kividele 1-2 korda tavalist vett, mille järel puljongid kohe pihustatakse. Siis langeb enamik fütotsüüte õhku ja seega kopsudesse.

Maitsetaimed, mis toimivad hästi sissehingamisel:

  • pärna pungad ja lehed;
  • eukalüpti lehed;
  • kummel;
  • tüümian;
  • sõstra- või vaarikalehed;
  • pune;
  • salvei.

Eelnevalt on vaja ette valmistada keetmine, mida kasutatakse küttekeha kastmiseks. Kõige sagedamini soovitatakse kehal õige mõju saamiseks kasutada ühte taime. Kuid kui teil on taimsete kompositsioonide valmistamise kogemusi, võite kasutada segusid, millel on tervisele suurim positiivne mõju.

Milliseid teesid võib juua

Vanni külastades kaob higi kaudu alati suur kogus vedelikku ning selleks, et mitte liiga paksu vere tõttu siseorganeid kahjustada, soovitatakse vedelikukogus õigeks ajaks täita. Sel ajal imendub see kõige paremini, nii et peaksite seda kasutama ja jooma vee asemel ravimtaimede dekokte.

Milliseid ürte pruulida:

  • vaarika lehed;
  • pärnaõied;
  • kummel;
  • Naistepuna
  • pune;
  • Melissa.

Selleks, et ürdid annaksid parima efekti, on vaja valida, millist efekti pakutakse. Saate mitte ainult toetada keha võitluses külmetushaiguste vastu, vaid ka soodustada higistamist ja toksiinide eemaldamist. Parim on enne keetmist lugeda iga taime kohta eraldi, kuna mõned neis sisalduvad ained võivad keha erinevates tingimustes olla ohtlikud.

Kas see on võimalik külmavannis - küsimus on huvitav ja sellele on jaatav vastus. Peaaegu kõigil juhtudel on sellel protseduuril positiivne mõju inimeste tervisele, aidates toime tulla hüpotermiast tulenevate probleemidega.

Vann külmaga: kuidas ARI-d korralikult ravida

Vann - universaalne paranemisvahend, kasulik mõju kogu organismi seisundile. Iga enam-vähem kogenud saatja eraviisilises vestluses räägib teile palju lugusid imelistest juhtumitest, kuidas tänu vannis hõljumisele haigustest lahti saada. Eriti tõhus on vann koos külmaga. Reeglina, kui haigus on just hakanud levima, piisab vaid ühest leiliruumi külastusest, et sellest jälgi jätta.

Miks on vanniprotseduurid kasulikud ägedate hingamisteede infektsioonide korral?

Vannis külma eest toibumine on tingitud lihtsatest füsioloogilistest protsessidest, mis tekivad inimkehas kõrgete temperatuuride ja märja auru käes. Vanniprotseduuride vastuvõtmise protsessis:

  • Kuum aur aitab kaasa pooride avanemisele ja patogeenide leostumisele neist.
  • Kõrge temperatuur parandab vereringet ja see võimaldab teil verd puhastada, eemaldada kahjulikud ained sellest.
  • Keha hakkab tootma 20% rohkem leukotsüüte kui normaalsetes tingimustes. Vastavalt, mida rohkem leukotsüüte, seda kiiremini nad võõraid baktereid ja viirusi hävitavad..
  • Märg aur (vene vannis) mõjub bronhidele ja kopsudele nagu äärmine sissehingamine. Toimub lima hingamissüsteemi puhastamine, mille tagajärjel hingatakse kergemini, köha möödub.
  • Hüppeliselt, eriti harjaga, on kasulik mõju liigestele ja sidemetele. Tavalise külmaga kaasnevad kehas sageli valud - vann eemaldab selle sümptomi kiiresti..

Kõigil on oma aeg või millal on parem koju jääda?

Küsimusele, kas vann on kasulik külmetuse korral, ei saa ühemõtteliselt vastata. Ühelt poolt, jah, leiliruumis soojenemine võib taastumist märkimisväärselt kiirendada. Kuid ainult siis, kui haigus on just alanud. Kui lähete vannituppa kohe, kui tunnete end halvasti, on tõenäoline, et külm taandub samal päeval ja äge staadium ei alga. Esimestel päevadel pärast taastumist on kasulik uurida vannituppa ja kohe pärast külma. See annab teile elujõudu ja aitab jõudu taastada..

Kuid mõnel juhul pole külmetushaigused ja vannid ühilduvad. Vanni külastus suurendab valulikku seisundit ainult siis, kui:

  • haigus on jõudnud ägedasse staadiumisse. Kui teie kehas on viirusi ja baktereid võõrustatud kauem kui üks päev, kiirendab kõrge temperatuur vannis nende paljunemist vaid kiiremini. Haigus hakkab progresseeruma ja üsna tõenäoliselt jõuab komplikatsioonideni - kopsupõletik, bronhiit, astma jne..
  • teil on palavik - alates 37 ° C ja kõrgem. Isegi väike temperatuuri tõus viib tõsiasjani, et inimese süda hakkab töötama kiirendatud režiimis. Kui sellele lisada aururuumi temperatuurikoormus, võib teil kergesti tekkida infarkt. Või paremal juhul nõrgestage keha, nii et tal pole enam jõudu haiguse vastu võitlemiseks.
  • ARI-ga kaasnevad peavalud, mis võivad vannis suureneda. Ja see võib põhjustada pearinglust ja isegi minestamist..
  • herpes ilmus tema huultele. Niisketes ja kuumades tingimustes paljuneb herpesviirus kiiremini.

Kokkuvõtteks: külmetuse ajal vanni külastus on teile kasulik ainult ägedate hingamisteede infektsioonide alg- või lõppjärgus. Kui see puudutab teid, siis tere tulemast vannituppa - alustame raviga!

Tähendab number 1. Massaaž luuduga

Vene vannis külma ravides peaksite kindlasti võtma luuduga aurusauna. See suurendab vereringet kapillaarides, aktiveerib higistamist, kiirendab ainevahetust ja aitab pesta toksiinid ja toksiinid pooridest. Lisaks on oluline valida "õige" luud:

  • Lindude luud - kiirendab higistamist, rahustab närvisüsteemi.
  • Kaseharja - soodustab röga eritumist bronhidest, kõrvaldab lihaste ja liigeste valu.
  • Okaspuu luud (kadakas, kuusk, kuusk) - stimuleerib higistamist, desinfitseerib leiliruumis õhu.
  • Eukalüpti luud - puhastab patogeenide õhku, kõrvaldab köha, nohu, kurguvalu. Eriti kasulik on eukalüpti luuda "hingata". Selleks peate kuiva luuda aurutama, seejärel suruma seda näole ja hingama väljuvaid eetri aure. Kõigi tegemiseks kulub umbes 5 minutit ja tunnete kohe valuliku oleku leevendust.

Tööriista number 2. Meditsiiniline hõõrumine

Mida paremini leiliruumis soojendate ja higistate, seda kiiremini saate haigusega hüvasti jätta. Higistamise suurendamiseks on terapeutiline hõõrumine eriti efektiivne spetsiaalsete higistamisvahenditega, mille hulka kuuluvad mesi ja sool.

Saate seda teha: segage mesi soolaga (väike laud või purustatud meri) suhtega 1: 1 ja hõõruge see kompositsioon otse aururuumi kuumutatud nahale. Kui algab külm või köha, toimib see protseduur paremini kui ükski ravim!

Tähendab number 3. Aroomiteraapia

Tuletage meelde, et kuuma, niiske auru sissehingamisel saab inimene sissehingamise efekti. Samal ajal niisutatakse hingamisteed, toimub vedeldamine ja röga eemaldamine. See ilmneb mis tahes sügava sissehingamise korral, kuid oluliste aroomidega niiskete aurude rikastamisel on mõju mitu korda suurem.

Külmetuse vastu võitlemiseks kasutatakse traditsiooniliselt männi, kuuse, eukalüpti, kadaka, geraaniumi ja lavendli aroome. Inhalatsioonilahus valmistatakse järgmiselt: 1 liitris vees lahjendatakse 10-20 tilka ühe ülalnimetatud taime eeterlikku õli. Kõige sagedamini valatakse see lahus tavalise vee asemel küttekeha kividele. See valik pole aga ideaalne, kuna kividel olev õli hakkab sageli põlema, väljutades samas väga ebameeldivat põlevat lõhna. Ilma et saaksite midagi sellist saada, saate seda aurutatud ruumi koostisega joota või aromaatse aurusti abil eeterliku õli aroomi aurutada.

Vahendid nr 4. Vannitoas olevad joogid

Leiliruumi külastuste vahel on vaja vedeliku kadu täiendada. See on vajalik keha toetamiseks, samuti diafoorse efekti saavutamiseks leiliruumis ja keha aktiivsemaks puhastamiseks.

Külmaga toimetulekuks aitavad pärnadest, tüümianist, kibuvitsast, kummelist, piparmündist, sidrunmelissist koosnevad võistkonnad. Külma vastu võitlemise lisaainena võib kasutada mett, sidrunit, vaarikaid..

Kas on lubatud nohu ja köhaga vann: soovitused ja hoiatused

Köhavann ei ole ainult hingamisteede puhastamine, see on keeruline toime mitmele kehasüsteemile korraga. Kuid ainult kuumast õhust ei piisa. Külma lüüasaamiseks peate järgima kõiki soovitusi: ärge tehke seda, mida leiliruum teha saab, minge ainult nende inimeste poole, keda kuum aur aitab. Ja mis kõige tähtsam, võtke ettevaatlikult köha ja nohu põdevaid lapsi suplema.

Kas on võimalik köhaga supelmajja minna

Küsimusele, kas köhimiseks on võimalik supelda ka vannis, ei saa ühemõtteliselt vastata. Ühelt poolt on see heaks asendajaks hingamisteede haigusi ravitavate meditsiiniliste protseduuride soojendamiseks, teisest küljest võib kuumus kokkupuude nõrgestatud kehaga kahjustada.

Külmetuse ägenemise vältimiseks peate ilma palavikuta köhimisel või ajal, kui haigus on alles algfaasis, minema supelmajja..

Positiivne mõju

Köhaga vannis käimise soov on õigustatud, sest sellel on oma eelised:

  1. Kuumutatud õhust laienevad bronhid, inimene hingab kergemini ja köhahoogude arv väheneb.
  2. Auru mõjul intensiivistub higistamine, mis tähendab, et keha ummistavad toksiinid väljuvad. Kõrgendatud temperatuuril toodetakse intensiivsemalt interferooni - viirusevastast valku, mis blokeerib infektsiooni paljunemist.
  3. Kõrge õhuniiskus on hea igasuguse köha vastu. Kuiva köha korral suureneb röga moodustumine, see vedeldub, mis hõlbustab selle eemaldamist hingamissüsteemist. Kui vaevab röga märg köha, siis kiirendatakse hingamisteede vabanemist sellest. Supelmajja minek, kui kurguvalu pole soovitatav, kuna see on tavaliselt seotud kõrge palavikuga. Kuid kuivuse või nõrga kurguvalu, mis on tunda alles siis, kui haigus areneb, saab leiliruumis elimineerida.
  4. Kuumutatud tamme- ja kaseharjade eeterlike õlide aroom aitab nohu lüüa. Tatt vedeldub, nende eemaldamine paraneb ja hingamine normaliseerub.
  5. Massaaž luudadega kiirendab vereringet, lõdvestab lihaseid, eemaldab kehas valud. Immuunsus suureneb ja keha muutub haigusele kergemaks vastupanuks.

Kuumuses ja õhuniiskuses suureneb valgevereliblede tootmine 15%. Valged vererakud on võimelised viirusi ära tundma ja mäletama, et neid kehasse sattudes tappa..

Vann aitab ägedate hingamisteede infektsioonide ja viirusnakkuste korral, kuid ainult kehatemperatuuril alla 37 ° C.

Tervendavad ravimtaimed, mida kasutatakse luudade valmistamiseks ja aurusaunas aroomi loomiseks, annavad täiendava lõõgastava, põletikuvastase ja desinfitseeriva efekti ning suurendavad keha üldist toonust.

Vastunäidustused ja kahju

Küsimusele, kas vannitoas on võimalik köhatada, ei vasta arstid alati jaatavalt. On tegureid, mis keelavad vanniprotseduurid. Näiteks kui teil on külma käes peavalu, peaksite auruprotseduuridest loobuma.

Te ei saa pesta kõrge kehatemperatuuriga vannis. Süda töötab juba tõhustatud režiimis ja kuum õhk lisab ainult koormust. Paremal juhul keha nõrgeneb ega suuda halva enesetunde vastu võidelda, halvimal juhul on südameatakk.

Vann on vastunäidustatud selle ägedas staadiumis külmetushaiguste korral. Kõrge õhutemperatuuri mõjul toimub patogeenide paljunemine kiiremini. Ja see põhjustab sageli haiguse ägenemist või tüsistusi, näiteks bronhiaalastma, kopsupõletik, bronhiit.

Vanniprotseduure ei soovitata kasutada tuberkuloosi, vähi või bronhiaalastma põdevatele inimestele. Vann ei suuda neid haigusi leevendada. Kui soovite lihtsalt aurusauna võtta, peate kõigepealt nõu pidama arstiga.

Nakkushaiguste, näiteks herpese korral, ei soovitata arstidel leiliruumi külastada. Kuuma auru ja kõrge õhuniiskuse mõjul levib viirus veelgi kiiremini..

Kui laps köhib

Vann koos lapse köha ja külmaga on eraldi juhtum. Lastel on ainevahetus intensiivsem kui täiskasvanutel. Seetõttu toodavad nad rohkem ühikut aja jooksul soojust. Samuti on higinäärmed väikelastel vähem arenenud, seega on kehatemperatuuri säilitamise mehhanism vähem efektiivne. Täiskasvanute mugav ja ohutu temperatuur võib olla lapsele ohtlik.

Lastearstid ei soovita üldiselt alla kaheaastaseid lapsi vanni viia. Alates kaheaastasest saate lapse hõlvata. Kuum õhk pole selles vanuses neile ohtlik, kuid sellest on vähe kasu. Auruprotseduuride tervendavast mõjust lapse kehale saab rääkida alles pärast seitsmeaastaseks saamist.

Kuidas ravida köha vannis

Enne vannis köha ravi alustamist peate ette valmistama. Esmalt pruulige ravimtaimedest (lagritsajuur, tüümian, ravimkummel, magus ristik) teed juua enne vanni ja jootke neid seejärel aurutamise ajal kividega. Kuuse, rosmariini või eukalüpti baasil valmistatud eeterlikud õlid annavad täiendava efekti..

Te ei saa kohe leiliruumi siseneda, kõigepealt peate pesuruumis põhjalikult soojenema. Pärast esimest kõnet istu mõni minut jahedas riietusruumis. Enne järgmist külastust peate kive uuesti puljongiga kastma ja seejärel 10-15 minutit massaaži tegema kase või eukalüpti luuduga, mida on eelnevalt ravimtaimede infusioonil leotatud.

Te ei pea pikka aega leiliruumis istuma. Köha raviks piisab kahest-kolmest 5-7-minutilisest külastusest.

Pärast vanni on kasulik kuum tee ingveri, sidruni või meega..

Enne magamaminekut on soovitatav mähkida ja higistada. Nende juhiste järgimine suurendab teie köhimisvõimalusi..

Mida on keelatud teha

Saate köhimisel supelmaja külastada, kuid vältida tuleks kontrastseid protseduure - ärge pritsige külma veega ja ärge sukelduge auku. Piisab riietusruumi jahedusest. Peate alati arvestama keha nõrgenemisega ja halvema enesetunde korral lahkuge viivitamatult leiliruumist.

Köhimisega vannis ei tohi alkoholi juua. Etüülalkohol koos kõrge õhutemperatuuriga suurendab südame koormust ja see võib põhjustada südameinfarkti.

Vahetult enne tänavale minekut ei saa aurutada. Viimane kord, kui peate leiliruumi külastama, on pool tundi enne seda, nii et keha oleks kuiv ja jahutatud.

Pikaajaline kokkupuude külma õhuga on kahjulik, kuna temperatuurimuutused võivad põhjustada uue haigusringi.

Alternatiivid vanniprotseduuridele

Saunas saate köha ravida, kuid peate seda hoolikalt tegema. Erinevalt vannist on sauna õhk kuiv, õhuniiskus on alla 20%, seetõttu võib tekkida kurguvalu või limaskestade kuivus.

Neile, kes meditsiinilistel põhjustel ei saa sauna ja vanni külastada, on alternatiiviks kuumad inhalatsioonid - raviainete viimine hingamisteede limaskestadele kuumutatud aurude sissehingamise kaudu, mille temperatuur on vähemalt 30 kraadi..